耳鸣反复？轻松几步助你远离烦恼
当夜晚宁静的时刻，耳边却出现连续不断的耳鸣声，这样的经历往往让人心烦意乱。特别是对于反复出现的耳鸣，许多人更是深感苦恼。本篇文章将带您了解耳鸣的原因、缓解方法及如何避免半夜醒来受其影响，帮您找到合适的方法，让您的耳朵得到片刻宁静。
睡眠质量
晚上睡觉时，能不能关卧室门？不是迷信，是真的有道理
在静谧的夜晚，当我们拖着疲惫的身躯准备进入梦乡，一个看似微不足道却又引发无数人思考的问题悄然浮现：卧室的门，究竟是关上，
改善睡眠 提升老年人的幸福感
近日，全国爱卫办发布的，根据不同年龄段人群提出了具体的睡眠时长建议和改善睡眠质量措施。此举体现了国家对公众睡眠健康的高度重视。睡眠问题在老年人中非常普遍，睡眠不足或质量不佳可增加心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的发生风险。这份核心信息不仅为老年人提供了健康生活
床底放什么有讲究！尤其不能放这“4样”，你家床底有吗？
所以，为了能够增加家里的收纳空间，不管是柜子也好，还是家里的各种家具，都会专门做一些收纳空间，尤其是床。
晚上经常做梦，是不是代表睡眠质量差？
“每天晚上都梦见被丧尸、怪物追着跑八百回，躺在床上眼睛一闭就开始循环播放恐怖片。”
菊池风磨出席主演广告的发布会
该商品是使用有助于提高睡眠质量（睡眠深度）的氨基酸“GABA”的醋饮料。担任品牌大使的菊池不仅活跃在偶像活动中，在综艺节目中也很受欢迎。他在繁忙的日常生活中灵活运用了该商品：“喝起来很方便，味道也很好。感觉可以获得更高质量的睡眠。”对于工作间隙的小睡，他也表示
女性裸睡的健康益处有哪些？坚持这么做，或许能收获这些好处！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
睡个好觉比什么都重要
在快节奏的现代生活中，睡眠常常被视为一种可以牺牲的奢侈品。然而，事实并非如此。
老年人春季易失眠？试试这5个安神小妙招
春季来临，万物复苏，但对于老年人来说，这个季节却常常伴随着一个困扰——失眠。睡眠质量下降，影响身心健康。别担心，今天给大家分享5个安神小妙招，助您一夜好梦到天亮！
抄书第528天——照顾好自己的睡眠，也是一种自律（三）
今天是我开始抄书的第528天，今日抄书的主题是《照顾好自己的睡眠，也是一种自律》，今天再分享第三句：制定“睡前仪式感”。抄自《人民日报》的夜读，以此作为金句摘抄、素材积累。
65岁大妈每日一片阿胶糕，半年后身体怎么样了？5种变化需知晓
话说有一位65岁大妈，邻里们都亲切地称她为王姨。都说岁月不饶人，学生时代时王姨也是“班花”呢，但是结婚生子之后，为了供孩子读书、照顾老人，她没日没夜地劳作，长期的劳累让她的身体渐渐吃不消了。她的脸色总是不太好看，蜡黄蜡黄的，仿佛一张陈旧的报纸，写满了生活的艰辛
《中国睡眠研究报告2025》深度解读：数据驱动下的睡眠健康新趋势
2025年3月21日，社会科学文献出版社发布了《中国睡眠研究报告（2025）》，基于全国28个省份的6586份样本数据，全面揭示了中国居民睡眠健康状况及未来趋势。作为环境治理领域的先行者，四川三元环境始终关注人居健康与环境优化的协同发展。结合报告核心内容，我们
南华医院举办大型义诊活动 助力市民提升睡眠质量
3月20日，由湖南省睡眠研究会主办，南华大学附属南华医院承办的“睡眠科普助健康，结对帮扶送下乡”基层睡眠科普暨3·21世界睡眠日大型义诊活动在南华医院拉开帷幕。活动旨在提高公众对睡眠健康的重视，普及睡眠知识，为饱受睡眠问题困扰的人们提供专业的诊疗建议。
凌晨3、4点总醒？医生警告：这可能是4大疾病的早期信号
你有没有这样的经历？凌晨3、4点，明明睡得正香，却突然像被闹钟叫醒一样，眼睛瞪得像铜铃，脑子里开始播放“人生大电影”。你以为这只是偶尔的失眠，但医生却提醒：这可能是身体在向你发出“求救信号”！别急着刷手机，先来看看这背后可能隐藏的健康问题。
聚焦世界睡眠日，美的生活电器联合高校助力民众提升睡眠质量
每年3月21日是“世界睡眠日”，而今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，直击当下人们对睡眠重视不足的痛点，呼吁人们重新审视作息习惯，强调优质睡眠在提升生活质量和促进身心健康方面的重要性。日前，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10至11点入
夫妻活动，会让你睡得更香吗？新研究给出实情！
相信很多朋友都有这样的切身感受，在与自己的爱人进行过一场酣畅淋漓的“运动”后，随之而来的睡眠状态似乎也更加香甜，这种现象，很多朋友解释为体力消耗或身体放松后带来的睡眠获益，但这背后是否有更深层次的科学依据呢？
这种家常菜是失眠救星？改善睡眠质量有新发现
失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠质量下降、早醒或睡眠时间不足。在当今快节奏的生活中，失眠困扰着越来越多的人。据统计，我国约有三分之一的成年人遭受不同程度的睡眠问题。长期失眠不仅影响日常生活和工作效率，还可能导致一系列健康问题。那么，失眠患者身
年纪越大越要少睡觉？医生强调：70岁之后，睡觉最好注意8件事
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
报告显示：18岁及以上人群中，48.5%的人“睡不好”
阅读提示：睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠问题困扰不少人。睡眠医学科医生表示，睡眠问题的形成涉及遗传、生理、心理、环境及行为等多因素的交互作用，改善睡眠质量，需要纠正不良的睡眠认知和行为习惯。
5个科学方法让宝宝睡眠质量超级加倍｜附实操案例
宝宝的睡眠质量直接影响生长发育和情绪状态，深度睡眠中生长激素分泌量是清醒时的3倍**。然而碎片化睡眠、频繁夜醒让无数家长崩溃。本文五个方法让宝宝睡眠质量直接翻倍。