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形意拳功法修炼初探

本人自幼生活在山西太谷一个叫贯家堡的村庄，数百年来，这里习武成风、名家辈出，尤其在形意拳的传承方面，有着良好的群众基础。民国时期，本村有形意拳宗师车毅斋先生的再传弟子将近二十人。本人从小随家父吴秀峰、祖父吴殿科习练形意拳，师爷辈的老拳师健在者十余人，与老人家

其原理并不复杂：武术训练多采用丹田逆呼吸法。在呼吸过程中，胸腹腔压力的变化会带动膈肌的升降，使腹部肌肉筋膜能够在松紧之间快速转换。当腹部放松时，它柔软如棉；收紧时，则坚硬如铁。随着呼吸腹内压急剧变化，腹部在松紧之间骤然转换，如同一个迅速充气的气球般向外膨胀，从

为弘扬国术国技，推广传统武术，张金涛先生一直在泉城济南传授尚派形意拳，寒来暑往，已逾二十载。据悉，尚派形意拳于2023年被列入济南天桥区非物质文化遗产名录，尚派形意拳传承工作室于2024年被济南市文旅局列入“泉城非遗坊”名录，该项目有着浓厚的爱国主义色彩。据史

非遗传承，尚派形意，薪火相传，后继有人。2025年6月7日，尚派形意拳第三代传人张金涛先生的收徒仪式在济南金荷花园大酒店一楼荷花厅举行，这是济南非遗武术界的一件盛事。值此时机，济南的非遗武术界、政界及商界的诸多名流，约百余人齐聚会场，可谓群贤毕至，共襄盛举，一

武术家赵道新先生曾尖锐地评价形意拳：“打人的招，推人的劲。用在击打上吧，拳掌发出只能打动对方，力量少有破坏性；用在推揉上吧，伸掌伸拳又难以将对手远掷。”

形意拳以刚猛迅捷、简洁实用的特点，在中国武术史上留下了浓墨重彩的印记。其拳法如诗，步法如画，既有内家拳的柔韧绵长，又兼具外家拳的凌厉刚劲，一招一式间，尽显中华武术的深邃智慧。

本文内容引自铁萼堂拳门文学系列作品《老拳师》，后续或对关键细节进行延伸解读。需特别说明：本平台与常规武术自媒体存在本质区别——我们并非进行武术教学推广，亦非传统意义上的武学知识科普，核心定位始终是武术文学作品的多维场景呈现，终极目标在于推动小说书籍传播及影视化

直播回放-01月01日-推墙功，手接脚，手接胯，撑开与收合，落胯展臂，回缩蓄力

内家拳其实不难懂，关键是得遇上明白人。比如外头那野猫，趴那晒太阳，脑袋埋在膀子下头，看着像睡着了，可你悄悄走过去，人家一激灵腰弓就起来，浑身跟脹起来似的，眼神瞋瞋地盯着你，随时会扑过来挠你一下。猫劲大不？可猫要扑上来挠你防得住不？换泰森行不？一样挨挠吧？内家拳

车润田早年是一名兢兢业业的牙医，手持牙钳，专注于为患者解决口腔病痛。在那个医疗资源相对匮乏的年代，他凭借精湛的医术，在当地口腔医疗领域站稳脚跟，收获了患者的信赖与赞誉。

AI的解答分为两种情况：对于铁萼堂文本中特有的知识信息，通过提示词触发后，能够给出相对准确的回复；而对于文本之外的内容，或者虽在文本中出现但相关词汇未被明确定义（以AI的认知标准为准），AI在搜寻和总结时仍存在一定难度。因此，大量应用场景还未能灵活启用。

三年前在河北沧州出差，跟着练形意拳的老友学了推墙功。他说这是形意拳练习整劲的不传之秘，行内调整筋骨的基本功，每日对着青砖墙推上十来分钟，“能把散了的劲儿收归体内”。我当时只当玩笑话，练了三天便抛诸脑后，直到去年体检报告上 160/100 的血压值如芒刺背，才猛

吕广义出生于黑龙江哈尔滨，他从小就爱听评书和看戏剧。《岳飞传》《水浒传》《杨家将》等武侠评书里的桥段他如数家珍，电影《少林寺》更是被他反反复复地观看，里面的一招一式都铭记于心。这些在吕广义的心里种下了一个武侠梦，他小学时就跟着小区里的体育老师练习中国功夫的基本

习武之人，可能都知道徐州形意拳八卦掌宗师熊守年，他是一位德高望重的武术大师，一生致力于传播形意八卦，为弘扬中华武术做出了很大贡献。遗憾的是，熊守年因为突发意外，在医院抢救十几天，最后不幸去世，这到底是什么情况呢？

在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的幸苦和练法。形意拳的核心其实练的是劲，不是动作。动作只是皮毛，所以形