致敬中国科研！盘点2024我国重大科学成就
“健康”一直以来都是我们关注的热门话题,2024年多项科研成就频频涌现,这些突破为我们提高生命质量带来了更多可能性。回顾这一年,科研领域的突破与创新令人激动,让我们看看有哪些科研成果和我们的健康息息相关。
内稳态
告别“伪健康”认知，健康评估新研究重磅来袭！
宝子们,你是不是也有过这样的经历:看着身边的人被感冒发烧折腾得够呛,自己却跟没事人一样,心里还暗喜有个“铁打的身子”?最近刷到一个科普视频直接把我给敲醒了,原来少生病甚至不生病,可能只是身体在偷偷“藏雷”,那些潜在的小毛病指不定哪天就爆发了。所以,不生病可不代
为什么人和人之间差异这么大？当心“内稳态”在悄悄拖你后腿！
是不是很多人都有过这样的感受?明明一天刚开始,可就是浑身乏力,干啥也提不起劲,而旁边同事却精神抖擞一整天;和朋友约好跑步锻炼,跑没两步就想休息,感觉身体被“掏空”,而朋友跑完5公里都跟没事人一样;和姐妹约好一起减肥减脂,姐妹一个月瘦了几斤而自己却收效甚微...
全网刷屏的年度报告来了，你的身体够“稳”嘛？
眨眼间,2024就要过去了,看到网上刷屏的年度总结,本人也趁机赶了一波潮流,除了“稳稳输出”的音乐年度报告外,我还特意关注了下自己的健康“稳不稳”...毕竟工作一年下来,睡眠、运动软件是不敢看的,外卖软件的年度报告倒是再创“新高”,黑眼圈也加深了几个度,一动就
健康如何靠吃出来？
“吃”贯穿了我们的一生，如何通过饮食获得健康，成为了越来越多人的关注焦点。科学研究表明，饮食不仅为我们的身体活动提供能量支持，还影响着我们的身体机能和免疫力。那么，如何通过“吃”来维持健康状态呢？
拒绝“病来如山倒”，不要等到痛才后悔
最近，汤臣倍健与中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心合作开展的 “内稳态健康评估体系” 研究成果，在国际权威科研期刊National Science Review上发表，在全球率先对内稳态概念的多维度量化评估取得突破性进展。
“熬夜”这个锅，到底谁该背？
你是不是也常常在深夜与自己斗争，却始终睡不着？脑子里乱转着工作的事，越想越精神，这就是典型的“熬夜症候群”。熬夜后，头脑昏沉、皮肤暗淡、体力透支，甚至心情也容易低落。更糟糕的是，长期失眠不仅会带来疲惫感，还可能影响健康，你有没想过，这些问题的原因可能不仅是生活
“低精力人群” 看过来，原因可能跟“它”有关
大家有没有发现，明明是一起旅游的朋友，回来后有些人马上就精力充沛地去上班了，但自己却感觉好几天缓不过来，处在“低精力状态”，为啥人与人之间有这么大的差异。研究发现，这可能跟身体内稳态有关。
体检真的能买到心安吗？这可说不准！
每年等待体检报告的你是不是都老紧张了？看到没有红色指标才能心安，但你知道吗？常规的体检仅能提示你是否“生病”，无法精准判断早期的器官功能和代谢受损情况。
健身如何做到不白练？内稳态了解一下
健身圈里总有那么两类人，一类是那种看似瘦得像豆芽的运动狂魔，猛炫碳水狂增重、在健身房里举铁流汗，结果身材却始终没什么变化；另一类则是那种身形结实、天生肌肉线条分明的“自然肌”，吃的清淡健康，结果体脂依旧坚挺。你是不是也曾在这些人群中摸不着头脑：为啥自己拼了命训
别再睡前看综艺了，不仅生气，还容易发胖！
敢睡前看《再见爱人》的都是真的勇士， 看着节目里那些剪不断理还乱的感情纠葛，是不是也经常被气得睡不着？ 好不容易关掉视频，闭眼的时候脑海里却根本忍不住回放着那些令人抓狂的剧情？ 那么现在有个天大的“好消息”告诉你：看了综艺生气睡不着不仅可能“气出结节”，还有可
一熬夜就毁三天？想要恢复精神你就靠报复性补觉？
“熬夜追剧、工作到凌晨，第二天完全起不来！”这是不是你的日常？在这个“拼命内卷”时代，熬夜加班、电脑屏幕前一坐就是几个小时已经成为常态。疲劳感，几乎成了每个现代人身上的标签，无论你是追剧的夜猫子，还是加班的打工人，仿佛身体永远得不到休息。
睡不着就emo，不止如此，可能还会让你发胖！
12点以后才是属于自己的时间？ 如果你曾经躺在床上，翻来覆去却怎么也不想睡，还在沉迷于“深夜才是属于自己的时间” 这一说法？你并不是孤单一人，在这个“熬夜文化”盛行的时代，晚睡似乎已经成了不少现代人的“时髦” ，但是熬夜一族听好了：睡得除了能emo，更可能让你
为什么一天一杯咖啡，依然唤不醒疲惫的自己！
每天早上，你是不是也得靠一杯咖啡来“续命”？ 咖啡因的确能让你暂时摆脱困意，但你有没有想过，这种“提神”效果背后，你的身体在经历着什么？ 今天，我们就来聊聊，这背后的底层逻辑：内稳态！
真的存在“易瘦圣体”吗？让我们一探究竟
为什么有的人节食、运动双管齐下，体重却纹丝不动？为什么有的人随便吃吃，身材依然保持得很好？难道真的存在天生的“易瘦圣体”吗？心态不要崩，其实这都和你身体里面的一个关键因素密切相关，那就是“内稳态”的差异。
令人羡慕的满满活力感是怎么来的？
如果你总是感觉筋疲力尽，精力很差，总被无力感淹没，从早晨开始什么也没干就耗尽了电量，羡慕别人一天到晚神采奕奕超长待机的满满活力感。那么是时候给自己的充个电了。而运动健身，又是最常见的一种，但这种方式治标不治本。因为活力满满的能量源泉，在于你的内稳态能力。
健身房不会告诉你的“能量秘籍”
在健身的江湖里，总有那么些让人捉摸不透的谜团。有的人疯狂举铁、猛吃碳水，却仿佛练了个寂寞，身材还是白斩鸡；而有的人，看似轻轻松松，就能拥有让人羡慕的结实身材。你是否也曾陷入这样的困惑：为啥自己明明很努力，却总感觉效果不尽如人意？其实，这一切的背后，都藏着一个健
工作需要年终总结和规划，健康也同样需要
2024年即将结束，又到了写年终总结的时候。职场的成就与挑战，生活中的得失，都在此时得到反思和回顾。我们常通过总结过去，找出问题并制定新一年的规划，这不仅适用于工作，同样也适用于身体健康。
疑似知道自己为啥减不下去肥了…
本减肥党一上网天塌了!刷到一个“睡得晚和睡得少哪个伤害大”的话题,刚想秀秀“优越”说自己每天只睡五、六个小时就精神满满,睡得少能有啥伤害?下一秒就看到了“睡眠不足会增加热量摄入,而热量消耗几乎没变化”,我瞬间...破防...谁懂...
体力差怎么办？你可能需要了解它！
在生活中,大部分人可能都面临过这样的状况,当你吭哧吭哧跑出“痛苦面具”时,旁边的哥们却能面不改色,活力满满地看着你表示还能再战!这样的哥们即使累了也只要休息一会就能“满血复活”(充电5分钟,能嗨2小时)!而我们却要喘上好久(充电2小时,能嗨5分钟),休息老久才