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中医:醋是一味好药，很多人不稀罕用它，是因为太便宜了吗

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现代人的睡眠危机，似乎难以解决。明明感到疲惫不堪，晚上躺在床上却翻来覆去无法入眠，第二天又昏昏沉沉，精神难以集中。失眠，不再只是少数人的烦恼，它变成了多数人绕不开的困扰。有数据显示，在全球范围内，每五个人里至少就有一个人遭受着睡眠障碍的困扰。

有一味抗癌中药，长得像迷你土豆，却是中医界的“肿瘤爆破手，专治乳房里又硬又痛的癌疙瘩，尤其适合胸口疼得像电钻、肿块硬得像石头、脾气一点就炸的乳腺癌姐妹，用对了能让癌细胞“自爆投降”，它就是延胡索。

之前在神经内科门诊接诊时，一位30多岁的年轻女士，坐下来第一句话便说道：“医生，我最近睡得越来越差，晚上翻来覆去就是睡不着，很焦虑。我看了一些助眠药的介绍，一种是叫盐酸罗通定片，还有一种就是常规的安眠药，这两种药究竟有什么区别？哪种更适合我？”

当归15g 丹参15g 红花10g 川芎10g 瓜蒌15g 薤白10g 延胡索10g 厚朴10g 桔梗10g■加水700ml 浸泡1小时■大火烧开文火煎煮15分钟■留取药汁200ml■加适量清水二煎■大火烧开文火煎煮15分钟■留取药汁200ml■两次药汁

现代生活方式让失眠成为越来越多人日常面对的问题。晚上辗转反侧、思绪难平，睡眠变得奢侈而遥远。然而，根据研究，只需简单地调整一些生活习惯和采用科学方法，你就能轻松摆脱失眠困扰。今天，我们为大家分享5个实用有效的入睡妙招，其中第五种特别值得收藏，关键时刻能帮到你。

躺在床上辗转反侧，无法入睡的夜晚总是漫长而难熬。相信很多人都有过这种体验：闭上眼睛，脑海中却像过电影一般涌现各种杂念，一看时间已是凌晨两点，却越发清醒，直到天蒙蒙发亮时，才迷迷糊糊地睡去。这种长期失眠若置之不理，不仅会扰乱正常生活节奏，还可能引发焦虑、抑郁甚至

凌晨2点，窗帘外街灯孤独地亮着，王女士翻了一个身，再次焦虑地叹气。对她而言，这种无奈的失眠已是习以为常。工作压力、家庭琐事，不断挤压着她本就脆弱的睡眠神经。哪怕白天工作再劳累，深夜躺下时头脑却依旧异常亢奋，各种杂乱的念头像电影一样反复播放，直到天将微亮才能勉强

“我昨晚又一宿没睡好，头晕脑胀，白天根本没精神，”今年61岁的林叔抱怨着。他一向为人开朗，退休后本该轻松自在，但偏偏这失眠问题折磨了他一年多，晚上常常辗转反侧，一闭眼就满脑子想事，半夜醒了再难入睡，白天精神恍惚，有时甚至连小孙子的笑脸都觉得刺眼烦躁。

盐酸罗通定片并非普通的化学合成安眠药，它来自传统中药材延胡索，含有13种天然延胡索素。其实，延胡索早在古代医书中就有记载，具有镇静安神的功效，民间常用来缓解焦虑和帮助睡眠。

很多人熟悉盐酸罗通定片，通常都是借助它实现镇静、安神，改善失眠。然而，这款源自传统中药延胡索的药物，近日又开启了医学应用的新篇章。最新研究显示，长期服用盐酸罗通定，不仅能有效缓解失眠症状，还可能显著降低失眠患者罹患高血压的风险。

失眠确实是一个让当代人又无奈又心酸的事，明明闭上眼睛很久，却还是不断翻来覆去；好不容易快睡着了，突然想到一个工作上的细节，顿时又精神了；又或者第二天有个重要会议需要早起，机灵的大脑已经提前开始焦虑起来……

失眠，已经成为现代人的“隐形困扰”。不少人即使换了高档床垫、助眠音乐和各类保健品，依旧辗转反侧，夜里频繁醒来。若你也深受其扰，不妨先思考一个可能——或许是身体缺少镁元素。镁参与神经兴奋性调节和肌肉松弛，对入睡速度和睡眠深度影响显著。下面分三点聊聊这枚“睡眠卫士