摘要：“我昨晚又一宿没睡好，头晕脑胀，白天根本没精神，”今年61岁的林叔抱怨着。他一向为人开朗，退休后本该轻松自在，但偏偏这失眠问题折磨了他一年多，晚上常常辗转反侧，一闭眼就满脑子想事，半夜醒了再难入睡，白天精神恍惚，有时甚至连小孙子的笑脸都觉得刺眼烦躁。

“我昨晚又一宿没睡好，头晕脑胀，白天根本没精神，”今年61岁的林叔抱怨着。他一向为人开朗，退休后本该轻松自在，但偏偏这失眠问题折磨了他一年多，晚上常常辗转反侧，一闭眼就满脑子想事，半夜醒了再难入睡，白天精神恍惚，有时甚至连小孙子的笑脸都觉得刺眼烦躁。

身边有很多中老年朋友都有类似的经历：到了晚上，外面静悄悄的，自己却越来越清醒，不停地数羊、喝热牛奶、听电台广播、甚至念经诵佛，效果都不怎样，这种情况带来的烦躁和焦虑，影响的不仅仅是睡眠，更让生活一团糟糕。

事实上，失眠是许多中老年人共同面对的问题，有时药物的介入不可避免，但许多人往往不够了解，服用了不合适的助眠药物，不但起不到效果，长期下来还可能产生依赖、成瘾甚至影响健康。

中老年人常用的助眠药主要有以下四类：

一、苯二氮䓬类药物

如安定、舒乐安定等药物，很多人都熟悉这些药，可虽有效果，但长期服用会产生耐药性，逐渐需要增加用量才能起效，易形成药物依赖性，甚至增加摔倒、记忆力变差的风险。

二、新型非苯二氮䓬类催眠药

例如佐匹克隆、唑吡坦等药，短期使用起效快，但也是临床观察中发现长期服用也可能产生头晕、健忘等副作用，中老年人服用须慎重。

三、抗抑郁类及抗焦虑类药物

诸如米氮平、阿米替林这类抗抑郁药，虽然有一定助眠作用，但这些药物初期可能带来口干、乏力、头痛、心跳加快等副作用，有心脑血管基础疾病的人群尤需注意。

四、中成药及中药制剂

不少老人喜欢温和非成瘾性的中成药助眠，如酸枣仁汤、百乐眠、乌灵胶囊等，有一定效果，但缺点是起效相对较慢，且每个人体质不同，效果波动较大，常常需要耐心的一段用药才有改善。

其实，近年来一种名为盐酸罗通定片的新型药物逐渐受到医学界关注。这个药是由中国科学院资深院士金国章领衔研发的，从传统中药延胡索中精心提炼出13种延胡索素的有效成分，具有较好的镇静抗焦虑助眠作用。

与传统的安眠药相比，盐酸罗通定片在助眠方面疗效确切、副作用相对低，成瘾性小，睡后第二天的精神状态很好，不会头晕头痛，也不易出现记忆和认知功能的降低，非常适合中老年人群。但需要特别注意，孕妇和帕金森患者是绝对禁止使用的。

每个人面对夜晚都渴望平静安眠，药物可以帮我们摆脱失眠折磨。但前提是：选对正确、安全适合自己的药物。希望所有遭受失眠困扰的中老年朋友都能提高警惕，认真用药，让每一个夜晚都重新回归健康的睡眠状态，真正享受平静而舒适的晚年生活。

来源：中医谢医生