健身天赋你拥有多少
你知道自己属于什么体质吗！如果没有深入的了解自己身体，努力方向反了一切白费！今天带你来了解一下我们身体分类。
减脂
月入2万穿瑜伽服上门做饭！95后姑娘遭全网热议：真的不是博流量
杭州95后姑娘潘来兮（网名阿绿），靠着“88元三菜一汤，月入2万”的标签冲上热搜，穿着瑜伽服上门做饭的她，迅速成为网络焦点。但伴随订单而来的，不是赞扬，而是一场关于“职业模式、着装动机”的全网大讨论。
每周150分钟中等强度运动，是减脂性价比之王！
“上班族”久坐不动，如何选择适合的运动方式？专家在昨天的“上海健康播报”中表示，运动虽然不一定能让人变瘦，但做到吃动平衡，可以使身体处于最健康的平衡状态。想要运动减肥的话，每周150分钟的中等强度运动，堪称减肥性价比之王。
什么运动是减脂性价比之王？每周150分钟中等强度运动
“上班族”久坐不动，如何选择适合的运动方式？专家在5月14日的“上海健康播报”中表示，运动虽然不一定能让人变瘦，但做到吃动平衡，可以使身体处于最健康的平衡状态。想要运动减肥的话，每周150分钟的中等强度运动，堪称减肥性价比之王。
越吃越瘦，从140到110的四种减脂食谱，我最喜欢第三道，你呢！
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减肥新手，要知道的5个减肥真相！
总有人把米饭当敌人，结果白天饿得抓心挠肝，半夜点炸鸡配奶茶。记住咱们是"碳基生物"，断碳=自毁代谢！聪明吃法：早餐玉米南瓜配鸡蛋，午餐糙米饭配瘦肉蔬菜，晚餐土豆山药替代主食。这样吃比网红欧包、防弹咖啡热量低一半，钱包还少遭罪！
是谁在让吴克群“脱掉、脱掉”？他有话想跟你说
近日，著名歌手吴克群接受极目文娱专访，谈到每次开演唱会都被粉丝起哄“脱掉”时，他嘴上很“烦恼”实则凡尔赛地说：“我以前的歌迷都很斯文，现在开始有点不受控了。”
为什么要尽一切可能变得漂亮？
我经常会看到有人留言说：“买了很多东西回家，实在用不过来”、“看了很多化妆教程还是没有学会化妆”。从底层逻辑来说，我认为这类人还没有get到变漂亮的必要性和重要性。
亲测掉秤快到离谱！这 12 种「刮油食物清单」让你边吃边瘦到尖叫‼
谁说减肥就要饿着肚子、啃草度日？今天这篇“吃货友好型”减脂指南告诉你：有些食物不仅不胖人，反而能让你在享受美味的同时悄悄掉秤！没错，就是那种“别人在节食我在炫饭，结果我还比她瘦”的快乐生活！
惠减品牌丨揭秘：惠减如何迅速席卷网红圈，引发追捧
网红圈的信息传播具有快速性、广泛性和社交性等特点。网红们通过微博、抖音、小红书等社交媒体平台，能够迅速将自己的体验和推荐传播给大量粉丝。而且，网红之间的社交互动频繁，一条推荐信息很容易在网红圈中形成二次、三次传播。这种传播环境为产品的快速流行提供了坚实的基础，
惠减品牌丨娱乐圈明星纷纷为惠减 “打 call”，这款产品凭啥如此火爆
近日，娱乐圈掀起了一股为惠减产品“打call”的热潮。在微博、抖音等社交媒体平台上，众多明星纷纷发布与惠减产品相关的动态，话题热度持续攀升，居高不下。在综艺节目、时尚活动中，明星们也毫不吝啬对惠减产品的赞美之词，让这款备受明星青睐的产品迅速走进了大众的视野，引
什么运动是减脂“性价比之王”？“躺瘦”也管有？专家讲解来了
“上班族”久坐不动，如何选择适合的运动方式？今天的“上海健康播报”中，专家对此明确：运动虽然不一定能让人变瘦，但做到吃动平衡，可以使身体处于最健康的平衡状态。想要运动减肥的话，每周150分钟的中等强度运动，堪称减肥“性价比之王”。
年轻人撑起半边天，减脂餐掀起饮食审美新潮流
今年全国两会以来，“体重管理”成为全民关注的热点，“健康减脂”成为热词，国家卫健委正式启动为期三年的体重管理年行动。在这股热潮的推动下，减脂餐市场大幅升温，尤其受到年轻人的追捧。
偶然发现了“饿两天定律”，体重从133到98斤，做到不难
我是阿方，一个爱吃又会吃的90后营养师。别人总说“减肥就得管住嘴”，但我偏不信。这些年带着身边人调整体重，我发现真正的减脂不需要顿顿啃菜叶子。
从128减到95总结：这7个“戒”，做到就瘦
从128斤到95斤，我用了大半年时间。这段经历让我明白，减脂不需要和美食彻底告别，也不需要要求太严苛。找到适合自己的节奏，调整习惯，才是普通人能长期坚持的路子。今天聊聊让我真正瘦下来的7个“戒”，尤其饮食部分，占了大头。
从128减到95，意外发现一个掉秤习惯：饭后一杯荷叶水
这两年从128斤瘦到95斤，最大的感受是：减脂不需要和正常生活割裂。只要方法对，外食、聚餐、甚至偶尔偷懒，都不耽误瘦下来。今天分享一个近期摸索出的新习惯，或许能帮大家找到更轻松的减脂节奏。
王子奇《榜上佳婿》拍摄期间减脂餐曝光，网友：都胖成王启年了！
由王子奇、卢昱晓主演的古装电视剧《榜上佳婿》正在热播，电视剧一经播出王子奇的颜值就被嘲上热搜，尤其是在男二号大帅哥王弘毅面前，把王子奇衬托的有点普。网友对他的主要吐槽点在于觉得王子奇脸肿了，比之前胖了。
室内锻炼方法：3个动作强身健体，帮你增肌减脂！
想要练出好身材，健身锻炼必不可少。平时缺乏锻炼，爱好各种美食，没有管理好热量输入的人，身材也容易随着年龄的增长而发胖，身体健康也会更容易出现问题。
钦州科普日历丨运动一定要30分钟以上才能减脂？29分钟就不行？
关于“运动30分钟才能减脂”的说法，实际上是一种简化的表述。这个说法背后的科学依据是，在运动初期，脂肪供能的比例相对较低，大约在40%左右。但随着运动时间的延长，尤其是在大约10分钟后，脂肪供能的比例会上升到与糖原相当的水平，大约50%。这意味着，虽然在运动的
21天习惯养成：冬季减脂，从日常小事做起
冬天减肥似乎很困难，不仅是因为天气寒冷，更重要的是这个季节的节日的密集，食量也就增加了，体重也就悄然上升。然而，作为一名专业的营养师，我要告诉你，冬季减脂并不像你想象的那么难。只要从日常小事做起，坚持21天，你就能养成良好的减脂习惯，轻松迎接新年的到来。