今日记录：66➡️52摘要：由于我一直不停的炫减脂餐，健康干净饮食生活化，66kg到現在的52kg，沒有反弹，过程一点都不痛苦！因为减脂餐真的很好吃呀！分享我的快乐食谱！
由于我一直不停的炫减脂餐，健康干净饮食生活化，66kg到現在的52kg，沒有反弹，过程一点都不痛苦！因为减脂餐真的很好吃呀！分享我的快乐食谱！
日常饮食建议：女生碳水🍚🍠🌽一定要吃！🥚🥩🦐🐟蛋白质也可以多吃，蛋白质比较扛饿！每餐吃7.8分饱就停，然后多喝水💦，😴睡前保持饥饿感！管理期女孩们，平时💦水量一定要喝够！
很多姐妹说减减期最怕就是嘴馋：
所以日常我会喝黑咖啡，可以很好的稳定食欲，吃饭也不会狼吞虎咽，嘴巴不会容易馋！
日常运动🧘：我一般会选择跳绳或者跳操（刘畊宏、帕梅拉）50分钟左右，记住三分练七分吃，一定管住嘴！运动前也可以来杯茶萃咖啡提高代代这样会瘦更快！
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来源：小沙拉的减脂餐日记