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泌尿问题治疗有“方” ，发现尿失禁千万别拖延

全世界大约有59%的人群受到尿失禁、尿频尿急、排尿困难、膀胱疼痛综合征相关症状的困扰，这些症状不仅严重影响患者的日常生活、工作和社交活动，同时也给社会带来了巨大的负担。

黄昏时分，当大多数人忙着收拾一天的疲惫准备入眠时，有一群人正悄悄地践行着一个看似简单却功效非凡的习惯——睡前提肛运动。这个被古人称为"固肾功"的简单动作，如今在现代医学研究中焕发出新的生命力。

宫颈癌是威胁女性身体健康的主要疾病之一，但早期发现能有效控制病情发展。女性应从21岁开始进行宫颈癌筛查，至少每三年进行一次宫颈细胞学检查，这样可显著提升病变检出率。并非只有已婚女性才需进行宫颈癌筛查，所有成年女性都应定期进行筛查，建立健康档案。许多女性通过及时

对于刚经历分娩的女性而言，产后恢复是一段需要精心呵护的特殊历程。这段时期不仅是身体器官从妊娠状态回归常态的过程，更是生理与心理双重调整的关键阶段。科学认知产后恢复的要点，能帮助新妈妈们更从容地迎接角色转变。

古人云："夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来"。然而对于许多人而言，夜半时分不是风吹雨打惊扰梦境，而是膀胱的召唤打断了酣眠。就像一位不懂规矩的客人，明明主人已经安歇，它却非要在深夜按响门铃，让人不得不起身相迎。

一方面，公众对专业健康知识需求及消费意愿井喷式提升，2024年，全国居民健康素养水平达到31.87%[1]，人均可支配收入突破4万元[2]，抖音健康数据则显示，抖音医疗科普视频一年内收获了30亿次点赞，19.3亿次被收藏。

高蛋白+高纤维：多吃鱼、蛋、豆类，搭配蔬菜水果，营养均衡不发胖

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产后尿潴留（PUR, postpartum urinary retention）根据国际上的不同诊断标准，发病率为0.2%~49.0%，差异较大。产后正常排尿的定义是指自然分娩或经阴道手术助产后6 h内或在剖宫产术后拔除导尿管6h内自主排尿。正常的膀胱排空是指

清晨六点，35岁的李女士按下床头的智能按钮，一款形似瑜伽球的家用盆底肌修复仪悄然启动。柔和的微电流穿透她的肌肤，激活深层的肌肉纤维——这是她产后康复计划的一部分。与此同时，在地球另一端，一位饱受痛经困扰的纽约白领正戴着易舒美研发的经皮神经电刺激仪（TENS），

很多人以为健身是年轻人的专利，年纪大了就“动不得”；也有人觉得，只练上身就够了，“深蹲太苦，没必要”。但实际上，如果你是个男性，尤其是三四十岁以后，深蹲，真的是值得你认真对待的一件事。

在男性健康的隐秘战场上，有一套常被忽视的 “防御系统”—— 盆底肌群。它如同人体的 “隐形盔甲”，默默支撑着尿道、膀胱、前列腺等重要器官，维系着排尿、性功能与体态平衡。然而，多数男性对它的重要性知之甚少，甚至在出现尿频、性功能下降等问题时，也未曾意识到是盆底肌