奇亚资讯_B站影视

晚上翻来覆去睡不着？坚持吃这10种食物，安神助眠睡好觉！

我们每个人都知道，睡不好，是最伤身的事。失眠、不易入睡、易醒、浅眠……这些看似小问题，正在一点一点拖垮你的免疫系统、情绪稳定和精神状态。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收

当清晨的闹钟响起，当深夜的加班灯还亮着，当差旅行程匆匆掠过，一碗热气腾腾、营养均衡的粥品，正成为现代人快节奏生活中触手可及的温暖慰藉与能量补给。

你是不是也常常躺在床上翻来覆去，数到一千只羊还睡不着？明明身心疲惫，却难以入睡；好不容易睡着，又容易惊醒，一觉醒来依旧疲惫不堪。失眠，已经成了现代人“睡不醒”的痛点。

1628 Hostetter Rd ste h, San Jose, CA 95131

现代人慢性炎症频发，其实厨房就是最好的药房。研究表明，姜黄、深海鱼、西兰花等食材含有天然抗炎成分。今天教您用超市就能买到的食材，制作5款简单有效的抗炎美食，从早餐到晚餐全搞定！

端午节小长假即将结束，不少糖友看着血糖仪上的数字直发愁——粽子、宴席、熬夜聚会，让血糖像龙舟竞渡般"一飞冲天"，有的糖友已经提前预约到本院就诊。针对节后血糖升高的问题，兰州瑞京糖尿病医院副主任医师任淑红主任提醒糖友，一定要到院检查，并和医生沟通找出血糖升高的原

上世纪80年代，中国学龄儿童的超重肥胖率保持在个位数，那时候，人们的生活虽然没有如今这般富足，但饮食结构相对简单、健康，体力活动也较为充足。

我们来点不一样的——7种你没想到的“睡前助眠食物”，不仅神奇，而且真有科学依据。

～ 🍀你有没有工作压力大+天天熬夜面对手机电脑+奶茶炸鸡炫不停，包包总是在脸上停留，像是“安营扎寨”。～ 👉不用担心，让我们做好这些～ 1⃣饮食核心原则 🔹避免食物指南: ❌精制糖、油炸食品、反式脂肪(如奶茶、薯片、加工肉类) ❌高升糖食物(白面包、

5月19日，广东省市场监督管理局发布2025年第14期通告，通报21批次不合格食品，检出微生物污染、农兽药残留、重金属污染及其他指标问题。……（世界食品网-www.shijieshipin.com）

毕竟这玩意儿长得像沾了泥的萝卜，味道还带点泥土的倔强，还有一个土名：

蜂蜜酸奶组合拳：挖两勺蜂蜜倒进无糖酸奶，搅和均匀开炫！蜂蜜润肠道超拿手，酸奶里的益生菌能给肠道菌群“大换血”，饭后半小时喝一杯，每天1-2次，肠子瞬间“丝滑”！

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

便秘是老年人骨折术后最常见的并发症之一，尤其是髋部、脊柱或下肢骨折患者。据统计，术后便秘发生率高达60%-80%，不仅增加患者痛苦，还可能诱发心脑血管意外、肠梗阻等严重后果。由于老年人肠道功能衰退、术后活动受限、药物副作用等多重因素叠加，需采取针对性综合预防措

便秘是老年人骨折术后最常见的并发症之一，尤其是髋部、脊柱或下肢骨折患者。据统计，术后便秘发生率高达60%-80%，不仅增加患者痛苦，还可能诱发心脑血管意外、肠梗阻等严重后果。由于老年人肠道功能衰退、术后活动受限、药物副作用等多重因素叠加，需采取针对性综合预防措