摘要：今年开始，全国多地的高中开始试行周末双休：有的学校全员休两天，有的高一高二双休、高三单休，还有学校规定了双休，但学生可以自愿选择是否留校学习。
你读高中的时候，周末能休息整两天吗？
今年开始，全国多地的高中开始试行周末双休：有的学校全员休两天，有的高一高二双休、高三单休，还有学校规定了双休，但学生可以自愿选择是否留校学习。
高中三年本来就很辛苦，能多休息是件好事，但实际执行起来却出现了很多反对声音。
有不少家长在网上问政平台公开反对双休，认为高中学习时间紧任务重，不应被双休打乱学习节奏、破坏学习效果[1]；
甚至有报道称，一些学校在试行双休不久后改回单休，因为“部分校领导担心双休后会影响教学进度和质量”[2]。
图丨微博@澎湃新闻
也有家长支持高中双休，认为双休不仅能使孩子有更好的学习状态，也能让孩子在学习之外体会更多的快乐[2]。
更多的家长则感到矛盾，希望孩子张弛有度，又担忧孩子没有自我管理能力“弛”得太多。
总之，高中生周末要不要上课，成了一个两头堵的问题，上也被骂，不上也被骂。
抛开公婆各有理的说辞，我们今天只讨论一个问题：高中生到底需不需要双休？
学习太久，十分耕耘、一分收获
支持高中双休最直接的原因是，学习时间越长，真的不等于学习效果越好。
学习的时间投入，和学习成果的增长，存在边际效用递减效应的关系——也就是说，刚开始是“一分耕耘、三分收获”；随着学习时间拉长，到了某个“拐点”后，学习就变成“十分耕耘、一分收获”了。
边际效应递减图示：到了某个“拐点”后，学习投入越多，学习成果的增长就越慢丨参考资料[3]
而我们的高中生，学习时长很可能已经越过了这个“拐点”。
一项跨国分析发现，在36个国家/地区中，有13个国家/地区的初中生在数学学习上，出现了在校时间与成绩的边际效用递减现象。
36个国家（地区）结果汇总表，DMR为边际效应递减，IMR为边际效应递增丨参考资料[3]
这些初中生平均年龄14岁，每周在校学习时间约为26.2小时。
我们的高中生，学习时间只会更长。
根据国际学生评估项目2018年的数据，我国发达地区（北京、上海、江苏、浙江）15岁学生每周在学校学习31.8小时，在所有参测国家/地区中排名第四[4]。
如果再加上自习、作业、课外补习等时长，我国高中生的学习时间就更长了。根据中国家庭追踪调查2022版的数据，我国高中生的每周总学习时长达到了夸张的59.7小时[5]。这恐怕已经远远超过了“拐点”。
图丨图虫创意
我们还能通过社会文化相似的东亚文化圈，来看看过长的学习时间会带来什么。
以新加坡为例。
先看学习时间：有46.8%的新加坡学生每周在校学习时间超过27小时，其中有20%超过39小时。
再看学习成果：每周在校学习27小时，学生的数学成绩已经达到最高分601分，往后再增加学习时间也无法突破这个天花板。
这意味着，有接近一半的新加坡学生在进行过度的、低效甚至无效的学习。
有研究发现，东亚国家/地区存在较为普遍的学习边际效用递减现象丨参考资料[6]
学习太久，收获八百，自损一千
过长的学习时间无益于学习效果提升，可能还存在讨论的空间：不同地区的情况不一样、不同学校的教育水平不一样、成绩增长再少也是增长，等等。
但过长的学习时间和过重的学习负担，与学生更高的心理健康风险，是存在明确因果关系的。
图丨图虫创意
2010年到2020年，我国内地高中生焦虑检出率显著增加，同时抑郁、躯体化、自我伤害、自杀企图（未遂）等多项指标的检出率也逐年上升[7]。这表明，近10年来，我们的高中生心理健康状况在恶化。
导致这些状况的压力源中，最主要的就是高中生的学业压力[8]；学业压力越重，学生越容易出现焦虑和抑郁的症状[9]。
而过长的学习时间，就是学业压力最直接的体现之一。
超时学习会直接影响到学生的情绪状态、心理状态，还会通过挤占睡眠时间、运动时间、亲友相处时间等方式，进一步放大其负面影响，形成恶性循环[10]。
有人会将一直不放假的高中称为逃离不了的地狱| 小红书/momo（全世界版本）
从另一个角度来说，减轻学业压力，学生的心理健康状况的确能得到改善。
有研究者调查了乌鲁木齐中小学生在“双减”前后的心理状况，发现“双减”之后，学生的抑郁检出率下降了4.0%、焦虑检出率下降了4.6%[11]。
我们常说，好好学习是为了将来能好好生活，但当“好好学习”让眼下的生活变得痛苦时，我们就需要重新思考它的价值了。
所以，高中生要双休吗？
相信不只是我们，还有许许多多的朋友在回答这个问题的时候，都会说：需要，可是……
是啊，这里面有太多“可是”了。学习时长，并不是唯一影响学习成果的因素。
尽管统计学给出了大致的“拐点”，但学生的个人特质不可忽略。
有的人学习速度快，用较短时间就能掌握新知识，“拐点”对他们来说来得更早，减少不必要的学习时长对他们是有利的；而有的人学习要慢一些，他们的“拐点”来得更晚，需要投入较多的时间才能取得更好的成果。
不同特质的学生，需要不同的学习时间安排。
学习速度快的人，“拐点”来得更早，更有必要减少学习的总时长丨参考资料[12]
不同学科也有自己的学习特点。
有研究发现，科学成绩最高的学生在校学习时间最长，而阅读和数学成绩最高的学生，在校学习时间反而是最短的。
比起一刀切的双休，合理调整不同科目的学习时长比重也很重要。
学好不同学科，需要不同的学习方法，学习时长或许也是一个因素丨参考资料[13]
还有沉重的家庭因素。
有的学生在学校可以受到很好的教育，不在校的时候也有充足的、多样的学习机会；对于另一些学生而言，学校可能是唯一的学习场所，削减在校学习时间可能弊大于利。
如何做到对教育的“托底保障”，又是一个宏大复杂的问题。
Guokr
最理想的情况，是为不同的学生创造最适合他们的学习模式：一些人需要松绑，一些人需要追赶和支持。
但现实中，过了“拐点”的高中生可能双休日也在学习，继续压缩休息和娱乐时间；还没到“拐点”的高中生则失去了必要的学习时间和学习环境，在“高考分数非常重要”的规则下输得更多。
可以说，只要高考的紧箍咒一直戴在头上，科学精准的教育就难以实行，“双休”也会一直成为饱受争议的举措。
希望在校学习这件事，早日离开“得到分数”，回归“获取知识”“获得快乐”，到了那一天，双休不双休的，应该也没那么重要了。
参考文献
[1]https://m.bjnews.com.cn/detail/1741184304168417.html
[2]https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20250504-6289854
[3] Harris, D. N. (2007). Diminishing marginal returns and the production of education: An international analysis. Education Economics, 15(1), 31-53.
[4]https://www.oecd.org/en/publications/pisa-2018-results-volume-i_5f07c754-en.html
[5]https://news.qq.com/rain/a/20250411A03ZEU00
[6] 徐瑾劼& 陆璟.(2024).东亚教育圈减轻学生课业负担的路径探索——基于PISA 2022学习时间投入及效率的分析.全球教育展望,53(04),18-29.
[7] 于晓琪, 张亚利, & 俞国良. (2022). 2010~ 2020 中国内地高中生心理健康问题检出率的元分析. 心理科学进展, 30(5), 978.
[8] Sun, J., Dunne, M. P., & Hou, X. Y. (2012). Academic stress among adolescents in China. Australasian Epidemiologist, 19(1), 9-12.
[9] Steare, T., Muñoz, C. G., Sullivan, A., & Lewis, G. (2023). The association between academic pressure and adolescent mental health problems: A systematic review. Journal of affective disorders, 339, 302-317.
[10] AZhu, X., Haegele, J. A., Liu, H., & Yu, F. (2021). Academic stress, physical activity, sleep, and mental health among Chinese adolescents. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(14), 7257.
[11] 胡韦菊,于筝,梁晓菲,阿迪拉·阿不来提,夏依达·艾尼,阿丽耶·艾力& 阿斯木古丽·克力木.(2024).“双减”政策背景下乌鲁木齐中小学生抑郁和焦虑情绪现状.国际精神病学杂志,51(02),422-425+429.
[12]Gromada, A., & Shewbridge, C. (2016). Student learning time: A literature review.
[13]赵茜,赵东方 & 张亚星.(2020).学校应该缩减学时吗——基于PISA 2018数据的分析.教育发展研究,40(06),43-50.
作者：苏七年
编辑：李小葵
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