摘要：或者开会时轮到你发言，突然脑子卡住，最后只能挤出一句“我没什么要说的”？

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你是不是也经常这样——明明心里想法一大堆，一开口却只剩“嗯…就是…那个…”？

或者开会时轮到你发言，突然脑子卡住，最后只能挤出一句“我没什么要说的”？

不要心急，这种情况其实很常见。

今天分享一套亲测有效的方法，我的学员们也在用，帮你告别词穷，让表达变得轻松又自然。

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为什么一张嘴就卡壳？

说白了，就是我们肚子里“存货”不够。

就像演员上台前要背台词，我们平时不积累，关键时刻当然不会口吐莲花。

现在大部分人爱刷短视频、回弹幕，习惯了短平快的表达。

等到需要认真说点什么的时候，大脑直接短路。

据调查发现，超过70%的人觉得多读书、多思考才能治好词穷。

确实，碎片化表达偷走了我们的深度思考能力，语言也越来越干巴巴。

02

三招帮你打破表达困境

1、首先建立「专属表达库」

随手记：遇到词穷的瞬间，马上打开备忘录记下来。事后去查该怎么说更合适。

建三个文件夹：

❶ 好词好句：存下平时看到的有趣表达、金句

❷ 卡壳现场：记下自己一时语塞的场景，回头分析+补课

❸高光时刻：把自己发挥好的例子存下来，慢慢积累信心

（就像艺人记梗一样，我们也要收藏生活中的精彩表达。把自己的成功案例也记录下来，越练越有感觉。）

2、有目的地练习输入

❶ 每天15分钟深度阅读：不是刷朋友圈，是认真读篇文章或者书的一节，然后试着把内容讲给自己听。

❷ 偷师学艺：看综艺或访谈时，别光吃瓜，注意看主持人是怎么接话、怎么提问的。

❸ 每周小挑战：挑5个新学的词或概念，写段话或者自言自语讲一遍，把它们真正变成自己的。

3、开口前的「热身准备」

❶ 提前演练：重要发言之前，对着镜子或手机录音练几遍，效果绝对不一样。

❷ 关键词清单：把要说的重点词列出来（不要写完整稿子），这样现场发挥更自然。

❸ 预设问题：提前想好别人可能会问什么，准备几个回应思路，不至于被问住。

✨ 加分小技巧：

不知道从哪说起时，问自己这几个问题：

1、我最想说的是什么？

2、为什么我觉得这个点特别打动人？

3、我自己有相关的经历吗？

4、如果用个比喻，它像什么？

5、对方会对哪部分最感兴趣？

行动起来！

从今天开始，每天花点时间实践这套方法。

坚持一个月，你肯定会感受到变化。

记住：好的表达不是天赋，是一项人人都能练出来的技能！

别再让好想法烂在肚子里——你值得被所有人听见！

写在最后

表达能力的提升是一个渐进过程。

如果你想加入一个正能量的环境，通过系统地学习，科学地训练，和一群优秀的管理者共同精进演讲表达能力，你可以加入我的【年度演讲特训营】。

从自信建设，到思维拓展，从逻辑构建，到即兴发挥，从气场打造，到情商培养，从金句设计，到素材积累，一步步、扎扎实实地打磨自己。

告别曾经那个害怕上台发言、嘴笨的自己，不要让自己的嘴，再拖事业发展的后腿！

人生每前进一步，都需要语言来开路，

在职场，既要干得漂亮，又要说得精彩！

练好表达，是这辈子最划算的事！

我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。

来源：郑磊杰演讲与口才一点号