摘要：在生活中，我们一再遭遇挫败，一再被告知掌控自己的生活几乎不可能，我们也因此极少地提及自身的需求。然而，每个人只有在为自己而活时，才是最有力量的。

在生活中，我们一再遭遇挫败，一再被告知掌控自己的生活几乎不可能，我们也因此极少地提及自身的需求。然而，每个人只有在为自己而活时，才是最有力量的。

闻名全球的戈登国际培训总裁琳达•亚当斯告诉我们，要活出最好的自己，就要先要觉察自己的需求，然后不遗余力地采取行动去实现自己的需求。

琳达50年来致力于戈登模式在全球多个国家地区的传播。至今，她已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性最美丽的一面。

琳达在《绽放最好的自己》这本书中回答了“如何掌控生活”和“如何为满足自己的需求负责”两个主题。并教会人们如何建立和维持互惠互利的人际关系。

接下来让我们在这本书的引领下，展开行动，活成我们想要的样子，绽放最美好的自己吧。

主宰自己的生活，

成为有效能人士

在长久以来的社会环境下，女性被教导要和蔼可亲，乐于助人，被动顺从，要具有照顾他人以及具有自我牺牲的精神。

长期处在要满足他人需求位置上的女性，很难甚至不可能去主动地考虑自身的需求。

现实中，在他人面前我们总是尽所能地合乎礼节，也因此在自己和他人之间真真切切地竖起了一堵防御的墙，展现在他人面前的自己和真实的自己最终渐行渐远。

然而，满足自己的需求，才是我们此生第一重要的事情。我们只有学会自我敞开，才能主宰自己的生活，成为更好的自己。

身出名门的张幼仪，在嫁给徐志摩时，放弃了学业，她专注于经营家庭、孝敬公婆。但如此忘我的付出反而让她尝遍了辛酸。直到与徐志摩离婚后，她才开始了她的反转人生。

被迫也好，无奈也好，张幼仪终于开始为了自己而活。她先去了德国读书，回国后，当过德语老师，后来又出任上海女子商业银行副总裁，也担任了一家公司的总经理。

至此，她的经营才能得到了极大的发挥。后来，她也收获了真正属于自己的爱情。

要知道我们每个人都有权利去实现自己的重要需求，当我们能够时刻保持与自己内心联结，并及时满足自己当前的需求时，我们才能真正地成为自己。

学会拒绝，

给自己的人生减负

太宰治在《人间失格》里说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

当我们开始去探索自己的需求、渴望和价值观之后，开始对未来的生活方向有了更清晰的认识，我们就会惊讶地发现自己把很多时间和精力浪费在与自己需求无关的活动上，我们在面对别人的请求时，总是很难将“不”说出口。

但是如果我们要想成为自己生活的主宰，愿意成为一个丰富立体、自信坚定的人，那么就要学会说不。

王毅是一家星级连锁酒店的股东，他的朋友曾经多次请求他利用自己股东的身份给自己打折。

一开始王毅不好意思拒绝，也确实给了朋友不小的折扣。但是随着次数的增多，王毅有点吃不消了。

他仅仅是股东而已，总是这样行他人方便会给自己带来不好的影响，于是王毅开始试着拒绝朋友，同时向朋友说明了中间的利害关系，朋友不但没有怪他，反而加深了他们之间的了解。

真正的朋友，不会因为你的拒绝而远离你，他们更多的是站在你的角度去理解你。

我们本来就有权利去照顾自己的需求，为自己的生活做出选择和决定，给自己的生命带来幸福感，要知道拒绝别人之后也可以继续保持友好的关系。

当我们对他人说不时，首先拒绝要果断，不能模棱两可。然后，说明自己为什么拒绝。

当我们学会了说不，赢得了支配时间的主动权后，便能多花一点精力去做自己想做的事。只有这样我们才能更好地实现自己的需求，让自己变得更好。

不要让焦虑成为自我敞开的障碍

有人说：“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

当我们学会自我敞开，敢于满足自己的追求时，随之而来的焦虑感会使得我们唯唯诺诺，裹足不前。

大多数人在产生焦虑时，会认为只要继续正常地生活，焦虑终究会消失。然而，如果我们不及时解决那些引发焦虑的问题，事态会向着严重的方向发展。

作者有个学员，她在七年婚姻生活里主要照顾家人。然而她觉得自己过着没有自我的生活，为此感到愤怒和不满，但是她一直压抑这些感受。

后来她开始偏头痛，脸部和手部也经常发麻；她去医院检查，结果显示身体没有任何问题。

后来，她得知自己正在被“焦虑”攻击。她拒绝用语言表达自己的感受，身体就用各种症状来帮她表达。当她开始认清自己的感受，并学会恰当的表达后，身体上的那些症状就消失了。

所以，面对焦虑我们要做的第一件事是正视它，然后采取措施克服它。

假设我们想与老板谈谈加薪的事情，一想起这件事，我们可能就会紧张、手心出汗。

这种情况下的焦虑，往往是我们缺乏准备造成的，那么预先想好说什么做什么，并花点时间设想一下别人会做出的反应，这样能大大减轻焦虑。

在克服焦虑的过程中，我们不要忘记内心的冲突是焦虑的罪魁祸首，识别这些冲突，觉察焦虑，以开放的心态面对焦虑，我们才能最终找到解决之道。

做有效能的助人者，

成就更好的自己

当我们努力实现了自身的价值，满足了自身的需求后，我们可能会发现身边的人也会遇到我们曾遇到的问题。

这个时候他们需要我们的帮助，我们也乐意伸出援手，然而，一个合格的助人者需要具备很多特质。

作为一个助人者，我们首先要接纳对方的想法，并有同理心。

为此，我们要把自己的价值观放在一边，尽可能地接近并认同别人的想法，接受他们现在的样子。

在此基础上，我们将自己投射到别人的内心世界中，去理解他的感受。

其次，真诚永远是处理人际关系时最有效的方法。

在提供帮助的时候自我敞开非常重要，通过坦露心声，我们才能加深相互的了解，别人才能够信任我们，并乐意配合我们，接受我们的帮助。

更重要的是，在我们成为助人者之前，自己一定要有个人充实感。

如果我们的需求是通过帮助别人来得到满足的，这样我们就会感到愤怒和生气。所以，如果想要成为有效能的助人者，我们就必须先要满足自身的需求。

最后，一个成功的助人者在心甘情愿地付出后，要能与对方产生互惠的感受。

也就是说，在他人需要帮助的时候你会责无旁贷，当你需要帮助的时候，对方也同样愿意伸出援手。

当我们扮演助人者的角色时，我们是在创造机会促使他人的成长，而在这一过程当中，给我们带来的回报就是我们与他们之间发展了更深和更持久的人际关系。

人生如行路，总是一路艰辛，一路风景。很多时候我们会在不被理解中度过，而那些过于在意他人的眼光的人，总是按照他人眼中的影像去临摹自己，到最后便失去了自己。

有人说：“不要为了别人，走错了自己脚下的路。”人生苦短，不要为了满足别人，委屈了自己，要知道过好这一生最重要的只有一件事，那就是为自己而活。

我们这一辈子，能做的事情其实并不多，在接下来的人生里，我们不要再被别人的声音影响自己的内心，也不要活在别人的观念里，我们要勇敢去追随自己的内心和直觉。

愿你我循着太阳的方向，努力绽放，活成最美的模样。

来源：特立独行