摘要：王芳，68岁，家住上海浦东新区的一个高档小区。她出生在1956年，正赶上新中国百废待兴的年代。父母都是知识分子，家里条件不错，从小她就聪明伶俐，成绩拔尖。70年代末，改革开放的春风吹遍上海，王芳考上了复旦大学，毕业后又去英国留学，拿了个经济学硕士。回国后，她在

王芳，68岁，家住上海浦东新区的一个高档小区。她出生在1956年，正赶上新中国百废待兴的年代。父母都是知识分子，家里条件不错，从小她就聪明伶俐，成绩拔尖。70年代末，改革开放的春风吹遍上海，王芳考上了复旦大学，毕业后又去英国留学，拿了个经济学硕士。回国后，她在一家外企做高管，收入不菲，30多岁就在市中心买了房。她长得漂亮，气质出众，追她的人不少，可她总说：“结婚干啥？男人靠不住，自己过得才自在。”朋友劝她，她笑笑：“我要活出自己的样子。”

王芳年轻时，日子过得风生水起。周末约朋友喝下午茶，假期飞欧洲看画展，衣服鞋子全是名牌。她从不觉得孤独，觉得自己是新时代女性的代表。可岁月不饶人，50岁后，父母相继去世，朋友们忙着带孙子，她才发现，身边安静得有点吓人。

如今，她68岁，膝下无儿无女，身体也不如从前。去年，她因高血压住院，住了半个月没人探望，出院后，她咬咬牙，搬进了上海一家高端养老院。每月费用1.2万，对她来说不算啥，可心里那股空落落的滋味，却怎么也填不上。

最近，网上热议日本第一批不婚族后悔的事儿，上海的“不婚女光棍”也成了话题。王芳这样的女性，正是第一批践行不婚主义的先锋。如今，她们步入晚年，生活却印证了费翔那句哽咽的话：“家里没人了。”今天，咱们就来聊聊这些女光棍的晚年生活，看看她们面对的疾病和孤独，到底有多难熬。

上海，国际化大都市，开放包容，从上世纪就孕育了一群独立女性。王芳这代人，多出生在六七十年代，赶上改革开放，眼界宽、家底厚。她们留学归来，事业有成，拒绝婚姻，追求自我。那时候，不婚是种时髦的选择，代表独立和洒脱。可如今，第一批不婚女性都上了年纪，生活却没想象中那么光鲜。

王芳住的养老院环境一流，房间有独立卫浴，每天三餐营养搭配，还有护士24小时待命。她每月花1.2万，算下来一年15万，靠退休金和存款，经济压力不大。上海市民政局2023年数据显示，全市养老院入住率超70%，其中高端养老院需求旺盛，不少像王芳这样的独居老人占了一席之地。可钱能买服务，买不了陪伴。她说：“房间再好，也冷清，晚上睡不着，就盯着天花板发呆。”

前年，王芳查出高血压，医生叮嘱按时吃药、多休息。可她有次忘了吃药，头晕得摔了一跤，邻居送她去医院才捡回条命。住院半个月，护士忙得脚不沾地，她连个端水的人都没有。上海独居老人33.41万（ （上海市民政局2023年数据），其中80%有慢性病，像高血压、糖尿病，日常看病全靠自己或请陪诊。陪诊服务不便宜，诊前约号168元/次，送取结果298元/次（上海老年报数据），一年下来得好几千。可更糟的是，没人陪着聊天，病痛里掺着孤单，难受翻倍。

王芳50岁后，朋友渐渐疏远，父母去世后，她彻底成了“孤岛”。养老院里，别的老人有儿女探望，她只能看看电视打发时间。孤独感，是独居老人的隐形杀手。《华东师范大学学报》研究显示，15%的独居老人有强烈孤独感，而同住老人只有4.2%。孤独不光让人心情糟，还真能要命。

《美国心脏协会杂志》（Circulation）研究发现，孤独感让心血管疾病风险增30%，睡眠差，死亡率高出20%。王芳说：“有时候夜里醒了，想找个人说说话，才发现没人接电话。”

不婚的代价，年轻时看不见，老了才知道疼。

王芳这样的不婚女性，年轻时活得潇洒，可老了为啥这么苦？医学和心理学给出了答案。

人类是社会性动物，社交需求跟吃饭睡觉一样重要。

《心理学评论》（Psychological Review）研究发现，长期缺社交，大脑会像饿肚子一样，产生焦虑、恐慌。结婚的人有伴侣儿女，社交网稳固；不婚的人，父母走后，社交圈缩成点，最后只剩自己。

《柳叶刀公共卫生》（Lancet Public Health）数据称，独居者抑郁率比已婚者高25%，60岁后更明显。

老了，身体总有毛病。高血压在中国老人中发病率超50%（中国疾控中心2023年数据），糖尿病、关节炎也不少。生病时，没人照顾，心理压力翻倍。

《英国医学杂志》（BMJ）研究显示，独居老人的疾病死亡率比有家庭支持的高15%，因为没人催着吃药、陪着看病。王芳摔倒后，愣是爬了半小时才打电话叫救护车，那一刻，她真怕自己就这么没了。

结婚的人，老了有儿孙绕膝，精神寄托足。不婚的人，晚年像断了线的风筝。《社会心理学与人格科学》（Social Psychological and Personality Science）研究指出，家庭支持能降低40%的老年焦虑和抑郁。不婚女性，少了这个“缓冲垫”，日子过得硬邦邦。

这些科学数据，像镜子，照出了不婚晚年的真相。

今年5月，费翔的母亲去世，他在《封神2》宣传时哽咽：“今年是我家没人了的第一年。”主持人问他，看到别人儿孙满堂，会不会遗憾？他说：“遗憾没有，但羡慕是有的。和儿孙互动，是人生最大的快乐。”他独身一辈子，活得精彩，可老了也逃不过孤单。他最后说：“选择啥，就得承担啥，全盘接受。”

不婚和结婚，各有各的账：

知乎上有人问：“不婚一辈子有啥难的？”高赞回答说：“难的是，你和世界的联系越来越少。”这话扎心。王芳年轻时不婚多酷，可现在，她常盯着窗外发呆，想着当年要是结了婚，是不是不一样？

不婚的结局听着吓人，但也不是没救。王芳在养老院慢慢摸索，医生也给了建议：

加入兴趣小组、社区活动，多认识人。王芳最近报了个书法班，认识几个老姐妹，聊聊天心里亮堂多了。《老年学杂志》（Journal of Gerontology）说，社交活跃的老人，幸福感高30%。

定期体检，按时吃药，别小病拖成大病。中国65岁以上老人慢性病率超70%（国家卫健委2023年数据），早治早好。王芳现在每天量血压，摔倒的事再没发生。

养花、看书、学点新东西，让日子有盼头。王芳开始写日记，把年轻时的故事记下来，觉得自己没白活。《积极心理学杂志》（Journal of Positive Psychology）研究称，有兴趣爱好的老人，抑郁率低20%。

这些小招，能让不婚的晚年少点苦味。

王芳坐在养老院阳台上，看着楼下儿女接送老人的场景，眼神有点飘。她不后悔不婚，那是她的选择，可她也承认，晚年的孤单真不好受。上海第一批女光棍，如今的生活，就像费翔说的：“选择啥，就得全盘接受。”不婚，年轻时风光，老了却得咽下孤独和疾病的苦。结婚有结婚的累，不婚有不婚的疼，人生没完美答案。可不管选啥，健康和陪伴，都是老了最值钱的东西。别等到没机会了，才明白这个理儿！

来源：吴医生聊健康