摘要：动不动就汗如雨下，和朋友逛街，别人清清爽爽，自己却浑身黏腻，别提多尴尬了。其实，多汗可不只是简单的出汗多，从中医角度看，心气不足，心阳不固，津液就容易外泄；肺气虚弱，卫外不固，津液也会不受控制地流出。此外，脾胃湿热、肝肾阴虚，也都可能引发多汗。别担心，做好下面

动不动就汗如雨下，和朋友逛街，别人清清爽爽，自己却浑身黏腻，别提多尴尬了。其实，多汗可不只是简单的出汗多，从中医角度看，心气不足，心阳不固，津液就容易外泄；肺气虚弱，卫外不固，津液也会不受控制地流出。此外，脾胃湿热、肝肾阴虚，也都可能引发多汗。别担心，做好下面这些，能帮你有效缓解多汗困扰👇

1. 喝“止汗饮”：每周用黄芪、麦冬、五味子煮水喝3 - 4次。黄芪能补气固表止汗，麦冬可润肺养阴，五味子能益气生津、收敛固涩 。喝起来味道淡淡的，不难入口，帮你缓解多汗 。

2. 做“放松操”：每天进行简单的放松操练习，比如深呼吸放松，找个安静地方坐下，慢慢吸气，让腹部膨胀，再缓缓呼气，重复10次。这样能调节情绪，减少因紧张焦虑导致的多汗。

3. 穿“透气衣”：日常选宽松、透气的棉质衣物，像纯棉T恤、宽松麻质衬衫。这些面料能让皮肤自由呼吸，及时吸汗，保持皮肤干爽，减少汗液带来的黏腻感。

很多多汗症患者在坚持这些方法时，会结合针对性的中医调理思路，比如“止汗复元汤”纯中药疗法 。这是中医里从“调和阴阳、固摄津液”角度辨证调理的常用方法，会根据个人体质调整 。它能帮助身体从内而外改善状态，调节汗液分泌，让多汗情况得到有效缓解 。

多汗问题虽然烦人，但只要找对方法，坚持调理，就能和多汗说拜拜，轻松享受生活！

#多汗症

来源：真男人领跑者