摘要：在特别亮的环境中（如正午阳光下的沙滩、雪地、晴朗的天空下）拍摄，是摄影中的一个常见挑战。

在特别亮的环境中（如正午阳光下的沙滩、雪地、晴朗的天空下）拍摄，是摄影中的一个常见挑战。

其核心问题在于容易曝光过度（高光细节丢失）、阴影生硬（光比过大）、照片发灰（紫外线和眩光干扰） 以及人像摄影时的模特表情不自然。

只要掌握以下技巧，就能轻松驾驭这些高亮环境。

1. 核心控制思路：减少进光量

（1）降低ISO（感光度）

将ISO设置为你的相机允许的最低值（如ISO 100, 50或64）。低ISO意味着传感器对光线最不敏感，这是画质最佳、噪点最少的基准。

（2）提高快门速度

在明亮环境下，你需要一个非常快的快门速度（如1/2000s, 1/4000s甚至更快）来减少光线进入的时间。

（3）缩小光圈

将光圈数值调大（如 f/8, f/11, f/16），让孔洞变小，从而减少进光量。小光圈不仅能减少进光，还能带来更大的景深，让前景和背景都清晰，非常适合风光摄影。但过度缩小光圈（如 f/22）可能会因衍射效应导致画质下降，所以一般不建议用到最小光圈。

2. 必备配件与相机设置

（1）使用ND镜（中灰密度镜）

当你即使用了最低ISO、最小光圈和最快快门，画面仍然过曝时，ND镜就是你的救星。它像太阳镜一样，均匀地减少所有进入镜头的光线，而不改变颜色。

（2）使用偏振镜（CPL）

偏振镜有两个重要作用：消除非金属表面反光：如水面、玻璃、树叶表面的反光，让颜色更饱和；压暗天空，使蓝天更蓝，白云更突出。

同时，它也相当于一块约1.5到2档的ND镜，能有效减少进光量。

（3）使用遮光罩

强光下极易产生眩光和鬼影，导致画面发灰、 contrast 降低。遮光罩能有效阻挡非成像光线进入镜头，提升画质和色彩对比度。

（4）准确测光与查看直方图

使用点测光或中央重点测光，对准你希望曝光正确的中等亮度区域进行测光，避免被大面积高光带偏。

遵循“白加黑减”原则。拍摄雪地、沙滩等白色主体时，适当增加（+）曝光补偿，否则相机会把它拍成灰色。

强光下屏幕根本看不清。拍完后务必检查直方图，确保最右侧的波形没有紧贴右边界（高光溢出）。可以开启“高光过曝警告”（闪烁提示）功能。

（5）使用自动亮度优化/动态范围优化功能

相机内置的这类功能（如佳能的ALO，尼康的D-Lighting，索尼的DRO）可以帮助更好地保留高光细节，适度开启有益。

3. 特定场景拍摄技巧

人像摄影：让模特站在树荫、屋檐下或建筑物阴影里。光线会变得柔和均匀。

使用反光板：在阴影中拍摄时，用反光板为模特面部补光，眼神光会更漂亮。

逆光拍摄：让太阳在模特身后，对模特面部点测光，可以拍出漂亮的轮廓光和发丝光，并防止模特眯眼。必要时用反光板或闪光灯为面部补光。

风光摄影：使用渐变灰滤镜（GND）：当场景中天空太亮、地面太暗时（大光比），GND可以压暗天空亮度，平衡天地之间的曝光。

掌握这些技巧，你就能从容应对任何明亮的环境，将不利条件转化为创作优势。

来源：玩点摄影