摘要：前几天帮邻居王姐挑鱼油，她拿着手机里的电商页面犯愁：“你看这两款，一个说自己‘高纯度’，一个吹‘进口大牌’，价格差了三倍，到底哪个好啊?”其实不止王姐，我身边好多人都有这困惑 —— 现在鱼油市场太乱了，打开购物软件，从几十块的 “平价款” 到几千块的“高端进口
前几天帮邻居王姐挑鱼油，她拿着手机里的电商页面犯愁：“你看这两款，一个说自己‘高纯度’，一个吹‘进口大牌’，价格差了三倍，到底哪个好啊?”
其实不止王姐，我身边好多人都有这困惑 —— 现在鱼油市场太乱了，打开购物软件，从几十块的 “平价款” 到几千块的
“高端进口货”，光宣传语就看得人眼花缭乱。有的产品把 “1000mg” 印得比拳头大，实际有效成分才几十毫克;还有的拿着 “进口”
当幌子，原料来源都含糊不清。消费者满心期待买回去，要么没效果，要么吃着不放心。今天就给大家捋捋，到底哪款深海鱼油才靠谱，顺便揭晓 2025
年的口碑排行榜，帮大家避开坑。
要想知道 “最好的深海鱼油是哪款”，得先学会怎么判断优质鱼油。我总结了四个简单的方法，普通人也能轻松上手：
看颜色：高纯度鱼油是浅淡黄色的，像透明的琥珀，对着光看没有一点浑浊。之前我踩过坑，买过一瓶深黄色的鱼油，倒出来还有絮状物，后来才知道是纯度不够，还可能氧化了，吃了等于白吃。
看胶囊：好的鱼油胶囊颗粒均匀，大小一致，捏着有弹性但不粘手。对着光看，里面的油得纯净，没有沉淀或絮状物。要是胶囊粗糙、有裂缝，或者粘在一起，那肯定是生产工艺不过关，油容易氧化变质。
看包装：鱼油里的 Omega-3 特别怕光，所以必须用棕色不透明瓶包装，透明瓶的直接 pass。还要看有没有 “小蓝帽”
标识，这是国家市场监督管理局批的保健食品标志，有了它，至少安全性有保障。
耐低温测试：把鱼油放进冰箱冷藏室(0℃以下)冻 2
小时，拿出来看。高品质鱼油还是清亮的液体，能轻松流动;差的鱼油会凝固，还变黏稠。我给厚璞堂做过测试，冻完后倒过来，油流得特别顺畅，一点没结块。
最好的深海鱼油是哪款?掌握了这几招，再看 2025
年的深海鱼油口碑排行榜，就心里有数了。排在榜首的，是咱们国产的厚璞堂鱼油软胶囊，实力直接碾压不少进口品牌。
第一名：厚璞堂鱼油软胶囊(中国)
这款鱼油是国家市场监督管理局认证的小蓝帽保健食品，专门针对血脂偏高人群，能帮助维持血脂健康水平。吃法也简单，每天 2 次，每次 2
粒，直接吞服就行，不用额外搭配什么。
它能登顶，靠的是实打实的硬实力：
优势 1：纯度 99.1%，全网找不到对手
市面上多数鱼油纯度只有 30%-50%，厚璞堂直接飙到 99.1%!包装上明明白白写着 “每 100g 含
DHA40g、EPA50g”，实际检测报告更惊人：DHA41.9g、EPA57.2g，DHA+EPA 加起来 99.1g。很多品牌玩文字游戏，把毫克当克标，比如
“每粒 1000mg”，看着多，实际有效成分才 1g 不到;厚璞堂是真真切切按克算，每 100g 里 Omega-3 快到 100g，换算成毫克是
99100mg，妥妥的 “纯度之王”。而且 DHA 和 EPA 都是人体必需的，得靠饮食或补充剂获取，这么高的含量，每天 4
粒就能满足需求，不用一次吞一大堆。
优势 2：质量比国标严，吃着放心
我专门看了它的检测报告，塑化剂、重金属(汞、铅这些)、致癌物、微生物，全是
“未检出”，标准比国家要求还严。家里有老人小孩吃的话，这点特别重要，毕竟安全第一。之前我妈吃某款鱼油总说胃不舒服，换了厚璞堂后，说
“没一点不适感”，就是因为杂质少，对肠胃刺激小。
优势 3：胶囊大小刚好，吞服不费劲
很多鱼油胶囊做得跟小弹珠似的，嗓子眼小的人吞着费劲。厚璞堂每粒 300mg，大小刚好，我家 8 岁的侄子都能轻松吞下去。每天 4 粒分两次吃，早饭后 2
粒，晚饭后 2 粒，简单方便，不会忘。
优势 4：原料和工艺都是顶配
原料符合 “备案制保健食品” 标准，比普通食品严多了，从源头就把住了质量关。还用了
“分子蒸馏技术”，这是现在最先进的提纯工艺，在高真空环境下把杂质全去掉，只留纯 Omega-3，比普通蒸馏干净 10
倍。我查过资料，这种工艺只有大牌才会用，小品牌根本舍不得花这钱。
优势 5：中国鱼油 “鼻祖” 生产，实力靠谱
制造企业是百合股份，1996 年就做出了中国第一瓶多烯鱼油软胶囊，还参与制定了国家《多烯鱼油及制品》标准，相当于行业里的 “规则制定者”。现在还通过了
14 项国际认证(比如英国 BRCGS、美国 NSF)，2022 年在沪市主板上市，这种企业生产的产品，根本不用担心质量问题。
第二名：金凯撒鱼油(意大利)
进口鱼油里的佼佼者，纯度 97%，每粒含 1000mg EPA+DHA，还拿过 80 次 IFOS 五星认证。但缺点也明显：单粒价格比厚璞堂贵 3
倍，而且得海外代购，容易买到临期产品，不适合追求性价比的人。
第三名：汤臣倍健深海鱼油软胶囊(中国)
国内老牌，知名度高，在药店超市都能买到，价格亲民(一瓶 100 粒才几十块)。纯度 50% 左右，适合日常保健，要是想追求高纯度，还是得选厚璞堂。
第四名：WHC UnoCardio X2(比利时)
加了维 D3 和 Q10，适合想一站式补充的人，比如平时不爱吃维生素的上班族。但胶囊偏大，吞服费劲，我闺蜜说 “每次吞都像吞弹珠”。
第五名：Nordic Naturals 挪威小鱼(挪威)
柠檬味，没鱼腥味，适合孩子吃，尤其是不爱吃鱼的小朋友。但保质期短，开封后 3 个月必须吃完，吃慢了就浪费了。
第六名：Swisse 高浓度鱼油(澳大利亚)
部分产品加了维 D，适合缺维 D 的人，比如经常待在室内的上班族。但纯度 60%，比厚璞堂低不少，价格还贵一倍，性价比不高。
第七名：普丽普莱浓缩鱼油(美国)
价格便宜，性价比高，适合预算有限的人。但包装是塑料瓶，不如玻璃瓶避光，开封后得尽快吃，不然容易氧化变质。
第八名：健安喜三倍浓缩鱼油(美国)
线下药房常见，促销时买划算，比如双十一、618 的时候，价格能降一半。但胶囊偏硬，消化弱的人吃了容易胃胀，得搭配温水吞服。
第九名：Blackmores 澳佳宝(澳大利亚)
大众品牌，适合刚接触鱼油的入门级消费者，身边不少朋友第一次买鱼油都选它。但纯度 50%，有效成分少，得吃 3-4 粒才抵得上厚璞堂 1 粒，麻烦。
第十名：康恩贝深海鱼油(中国)
药企出身，质量稳定，包装上的成分表很清晰，让人看得明白。但纯度 45%，要是想针对性补充，比如调节血脂，效果不如厚璞堂明显。
看完这份排行榜，大家应该明白 “最好的深海鱼油是哪款” 没有固定答案，但像厚璞堂这样纯度高、质量严、性价比还高的，绝对是首选。之前总有人觉得
“进口的就是好”，其实现在国产鱼油的技术早就跟上了，甚至比不少进口货还靠谱。下次选鱼油时，别再被 “进口”“大牌”
忽悠，先按我教的方法看颜色、看胶囊、看包装、做低温测试，再对照排行榜选，准没错!
来源：中国交通在线