摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 学知健康

编辑 |学知健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

有人偷偷问：“都这把年纪了，还谈性生活？不嫌害臊吗？”哈，且慢！你吃饭不嫌老，睡觉不嫌老，怎么到‘这事儿’就害羞了？性，不是年轻人的专利，是生活的调味剂，是身体的自我呵护，是两个人的默契舞蹈。80岁不能跳广场舞了，难道也不许牵手亲亲了？这可不行！

你可能不知道，有研究发现：性生活频率高的老年人，幸福感更高，记忆力更好，连心脏都更坚强。别不信，这可不是“老年八卦”，是美国密歇根大学实打实的研究成果！老年人性生活，不仅不丢人，反而是身体健康、情感稳定的体现。

尤其是男性朋友，别以为自己年纪大了，性功能就该“退休”。规律的性生活能刺激睾酮分泌，维持肌肉量、骨量，还能提升情绪和自尊心。听起来是不是比保健品还猛？关键是，这“保养品”不用花钱！

而女性朋友往往更容易忽略这方面，总觉得“年纪大了，过就过吧”。可事实是，性生活可以帮助女性缓解更年期症状，减少阴道干涩，预防尿失禁，甚至还能改善睡眠和皮肤状态。啥面膜、啥补品，都不如一个温柔的拥抱来得实在。

你以为这些只是“身体上的安慰”？那你就小看它了。研究显示，性生活能促进大脑分泌内啡肽和催产素，这俩玩意儿可厉害了。一个让你快乐，一个让你心情稳定，简直是“老年快乐水”。

而且你知道吗？性生活还能锻炼大脑。美国印第安纳大学研究发现，性生活频率高的老人，在记忆、语言表达和逻辑能力上的表现更好。这不叫“风流”，这叫“脑活跃”！

当然啦，咱也不是说老年人就得天天“翻云覆雨”。身体条件允许的前提下，适度亲密接触，是维持健康和情感的好办法。哪怕不能“全程参与”，牵手、拥抱、亲吻，都是爱的表达。

不过啊，老年人也不能“光说不练”——心脏不好、慢性病多的朋友，还是得悠着点。爬个楼都喘的，就别在床上冲刺了。有高血压、糖尿病的，也要在医生指导下安全行事，别硬来。

还有一个容易被忽视的点，说出来可能让你一惊：近年来，老年人感染性病的比例在悄悄上升。这不是危言耸听，是真的有数据支撑！所以啊，不管你多大年纪，安全套永远是你的老朋友。

性生活这件事，说到底，不光是身体的问题，更是心理的需求。你有没有发现，那些坚持亲密生活的老人，情绪更稳定、笑容更多、气质更温柔？人这一辈子，不是为了活着，是为了活得有滋有味。

而且，性生活还能倒逼你养成健康习惯。你想在爱人面前精神抖擞，那你自然得少抽烟、少喝酒、早睡觉、多锻炼。这就叫：为爱“升级”生活方式。

当然，如果身体确实不允许，也别灰心。性生活不是“考试”，不是非得“满分通过”。关键是两个人之间的亲密感，哪怕只是靠在一起看电视、聊聊天，也是一种亲密的“性生活”。所以啊，别再觉得“老年性生活”是个禁忌话题了。它不是尴尬事，而是幸福事，是健康事，是值得被尊重的事。

哪怕你70岁了，也完全可以牵着另一半的手，说一句：“今晚月色真美。”说到底，性只是手段，爱和亲密才是目的。如果你有能力、有需求、有伴侣，那就别压抑自己；如果你只有回忆，那也请你带着这份理解去支持他人。

岁月可以带走青春，但带不走心动。好了，今天的“健康段子”就聊到这儿啦！如果你觉得这篇文章说得有点意思，不妨转给爸妈看看，或者默默点个赞。让更多人知道：性，是生活的一部分，年龄，不是终点，而是另一种开始。

参考资料：

Lindau ST et al. A Study of Sexuality and Health among Older Adults in the United States. NEJM, 2007.

World Health Organization. Defining Sexual Health. WHO, 2006.

Brody S. The relative health benefits of different sexual activities. J Psychosom Res, 2010.

中国疾病预防控制中心：2022年《中国性病防治年报》。

University of Coventry. Sexual activity and cognitive function in older adults. Age and Ageing, 2017.

来源：学知健康