摘要：心理学研究表明，人类作为社会性动物，天生有着对情感连接和理解的深切渴望。美国心理学家马斯洛提出的需求层次理论中，归属与爱的需求处于重要位置，这一需求的满足，很大程度上依赖他人提供的情绪价值。

心理学研究表明，人类作为社会性动物，天生有着对情感连接和理解的深切渴望。美国心理学家马斯洛提出的需求层次理论中，归属与爱的需求处于重要位置，这一需求的满足，很大程度上依赖他人提供的情绪价值。

当我们获得积极的情绪回应，大脑会分泌多巴胺，让我们感受到愉悦和被认可，进而提升自我价值感。

正因如此，在恋爱和亲密关系中，情绪价值的重要性愈发凸显。好多宝子私信我吐槽恋爱里 “情绪价值” 太让人头大了！今天咱就来唠个明白。你们怎么理解 “情绪价值” 这个词呢？

“情绪价值” 这个词本身挺好用的，像安慰别人耗费精力也可以用 “情绪劳动” 精准概括。现在女生常抱怨 “男朋友就该提供情绪价值”，男生则吐槽 “礼物都送了，还揪着情绪价值不放”。

大家不觉得，情绪价值好像被贬低了吗？比起送东西，情绪价值变得可有可无。好多人误解了，觉得情绪价值就是说甜言蜜语。

实际上，情绪价值核心在于真切的关心，站在对方角度理解对方。就像香港电影里深夜小店老板娘问 “今天还是老样子吗？”，“今天你一个人来？”，看似简单，其实这就是情绪价值。

接下来，咱们分析两个恋爱或婚姻中的场景。

第一个场景，一对夫妻因为婆媳问题起了争执。妻子抱怨婆婆做事不认真，从不商量，还让丈夫去和婆婆沟通。丈夫回应 “我和我妈说了，她不听，你别太计较，老人帮忙不容易，我上班也累得够呛”。大家说说，谁在索要情绪价值？

有人觉得妻子在索要，她想让丈夫理解自己的困扰，帮忙解决问题。有人觉得丈夫也在索要呀！他喊累，不想听妻子抱怨，其实是希望妻子关心自己。

大家分析得太到位了！妻子表达了自己的困难，希望被看到和关心，还希望丈夫帮忙解决问题。丈夫一方面表示问题解决不了，另一方面也在诉说自己的辛苦，渴望妻子体谅。说白了，两人都在喊 “你看到我的处境了吗？我超辛苦，还不被理解！”

再看第二个场景。夫妻就带孩子问题展开讨论，妻子称自己带孩子累坏了，抱怨丈夫不带孩子，还提出希望丈夫多陪陪孩子，给自己一些个人空间。丈夫回应 “我陪孩子不算少，周末都在陪，工作忙、应酬累”。

这次，又是谁在索要情绪价值？

实际上还是双方都在索要。妻子想让丈夫看到自己带孩子的辛苦，多承担责任；丈夫则希望妻子认可自己的付出，理解自己的不易。

从这两个场景能看出，恋爱或婚姻中索要情绪价值的并非只有一方，男女都有这需求。而且，男女索要情绪价值的表现形式有差异。

女生可能哭、闹、大喊大叫，被认为情绪不稳定；男生则常用不理人、不想说话、出去喝酒等看似没情绪的方式表达，本质同样是情绪化。

通过前面分析，咱们发现，抱怨伴侣无法提供情绪价值时，双方往往都有问题。很多时候，我们和情感隔离的人在一起，其实自己也存在情感隔离的问题。那么，情感隔离的人有哪些特征呢？

首先这类人在关系初期可能很投入，但随着关系深入，就难以应对矛盾，相处变得困难。除此之外，他们还可能害怕亲密，喜欢有备胎，不喜欢长期承诺的关系，朋友关系比较浅，还会回避潜在冲突。

大家可以对照自查，但别自责，这不是我们的错，重要的是觉察问题，对自己负责。

既然知道问题所在，该怎么改善呢？就拿带孩子场景来说，如果丈夫这样回应：“你这么说，我心里也不好受。我好像平时陪孩子确实比你少，让你受委屈了。你被绑在家里，太辛苦了，还好你跟我说，现在我注意到了。”

接着协商：“看看能不能做些改变。要是我一三五早点下班回来，行不？或者我工作忙，没法马上调整，每次加班回来给你带夜宵？”

同时，丈夫也能提出自己的诉求：“我觉得我陪孩子也不少，你也夸夸我呗。” 大家觉得，这样沟通，矛盾还会升级吗？

其实这种沟通方式并不难，都是日常话术。在亲密关系中，互相照顾本就是自然而然的事。很多时候，对方无法提供情绪价值，并非不爱我们，而是没这能力。

当我们能识别自己的情绪状态，就能更好地理解对方，实现良性沟通。当我们情绪情感发展成熟，就能找到更合适的伴侣。所以，从现在开始，多关注自己的感受吧！

文章素材来源迫切提问burning questions

来源：动物形星