摘要：现在想想之前长牙结石的时候，一照镜子满嘴的大黄牙，口气大的都不好意思开始说话，刷牙的时候，牙龈还老是出血，口气也变得特别重。为了改善口气和去牙结石我尝试了很多方法，终于在今年春天才把牙结石去完！

Hello，朋友们大家好！长了好多年的牙结石终于全部清理干净了，真的很减压！

现在想想之前长牙结石的时候，一照镜子满嘴的大黄牙，口气大的都不好意思开始说话，刷牙的时候，牙龈还老是出血，口气也变得特别重。为了改善口气和去牙结石我尝试了很多方法，终于在今年春天才把牙结石去完！

第一步：用欧丹锦牙粉刷牙

好多人一提到去牙结石，第一反应就是去洗牙，我刚开始也是一样，但是洗了一次以后牙非常难受，只要咬点硬的东西牙齿就发酸！所以后来我就把希望寄托在牙粉上，试了好多牌子，后来朋友给我推荐了一款欧丹锦牙粉，没想到还真把牙结石给去干净了！

这款牙粉的成分特别温和，里边含有珍珠粉和绿茶提取物，不仅能深入牙缝和牙龈沟，慢慢地把那些顽固的牙结石软化分解，还不会伤害到牙龈和牙床。我用了一个多月，牙结石就断断续续开始掉了，刚开始是有些松动，慢慢的轻轻一扣就掉下来了，虽然看着有点恶心，但是整个口腔特别放松！两盒用完，牙结石就脱落的差不多了，之后每周用两次预防一下牙结石再生成就可以！

第二步：正确刷牙

掌握正确的刷牙方法真的很关键。我以前刷牙就是随便糊弄几下，连一分钟都刷不到。后来我在网上学了巴氏刷牙法，把牙刷和牙齿呈 45 度角，每次只刷 2 - 3 颗牙，确保每个牙齿面都刷到，坚持一段时间再配合上牙粉，确实就连牙齿里边都清理的非常干净！

第三步：使用电动牙刷

电动牙刷它的震动频率高，能够深入到牙齿缝隙和牙龈沟，把藏在里面的污垢和已经开始松动的牙结石清理出来。之前我一直觉得电动牙刷伤牙，但真正用过之后才发现，才发现确实比普通牙刷刷的干净！

第四步：调整饮食习惯

平时可以多吃些富含纤维的食物，像芹菜、苹果之类的。吃这些食物不仅能减少食物残渣和细菌的堆积，还能帮忙清洁牙齿表面。另外少吃点甜食，少喝咖啡喝碳酸饮料，这类食物容易黏在牙齿上，给细菌提供养分，会加速牙结石的形成。

以上就是我亲测有效的去除牙结石的方法，都特别简单。要是你现在也正被牙结石困扰，不妨试试这些方法。希望大家都能早日拥有一口洁白健康的牙齿！

来源：北鼻艺崽