摘要：林小姐今年30岁，已经经历了三段感情，每一段都以受伤告终。她的男友们无一例外地表现出暴力倾向，情绪不稳定，甚至在争吵中动手。她也曾问自己：“为什么我总是遇到这样的人？”更让她困惑的是，每次分手后不久，她又会不自觉地被类似性格的人吸引。这种看似无法逃脱的宿命，其

林小姐今年30岁，已经经历了三段感情，每一段都以受伤告终。她的男友们无一例外地表现出暴力倾向，情绪不稳定，甚至在争吵中动手。她也曾问自己：“为什么我总是遇到这样的人？”更让她困惑的是，每次分手后不久，她又会不自觉地被类似性格的人吸引。这种看似无法逃脱的宿命，其实并非偶然。在心理学中，这被称为“强迫性重复”——一种深埋于潜意识中的行为模式。童年时期，林小姐常常目睹父亲对母亲施暴，家庭氛围充满压抑与恐惧。她内心深处一直有个愿望：如果我能被真正地爱，也许就能改写母亲的命运。于是，成年后的她不断进入相似的关系，试图通过“被爱”来治愈过去的伤痛，却一次次重演了熟悉的痛苦。

小陈是一名护士，温柔而富有同情心。但她的情感经历却总是围绕着“问题男人”展开。最近一任男友不仅情绪阴晴不定，还因欠贷而突然消失。面对朋友的劝说，小陈总是说：“他其实很苦，只是没人真正理解他。”这句话背后，藏着她童年的影子——父亲常年酗酒，母亲疲惫不堪，她从小就觉得自己有责任去拯救那个无法自拔的亲人。如今，她把这份未完成的使命投射到了伴侣身上，坚信自己能用爱唤醒对方，哪怕代价是牺牲自己。

阿凯是一位才华横溢的设计师，身边从不缺少追求者。可每当有女生真心靠近，想要确认关系时，他总会莫名地冷淡、疏远，甚至出轨。他并不想伤害任何人，但那种“被爱”的感觉让他感到不安和恐惧。回想起童年，母亲常对他说：“你不够好，没人会长久爱你。”久而久之，他内心形成了一个坚定的信念：幸福不属于我。于是，当真正的温暖来临时，他反而用破坏的方式去验证这个信念，仿佛只有失去，才符合他对世界的认知。

其实，这些看似不同的故事，背后有着共同的心理机制。当我们童年经历情感忽视、贬低或创伤时，大脑会把这些体验标记为“熟悉”，而熟悉感带来安全感，哪怕这种安全是痛苦的。因此，我们在亲密关系中不自觉地寻找那些能唤起童年情绪的人，希望这一次能有不同的结局。但如果不加以觉察，就会陷入无限循环。

要打破这个模式，首先要做的不是急于进入下一段关系，而是停下来回顾过往的情感轨迹。列出你曾经的重要关系，观察其中是否有重复的主题：是不是总在讨好？是不是总遇到来不及回应你的人？接着，试着连接这些模式与童年的记忆。当你意识到“原来我一直在重复”时，改变的契机就已经出现。

更重要的是，主动创造新的情感体验。去接触那些尊重边界、情绪稳定、愿意沟通的人，哪怕一开始你会觉得“他们太平淡了”“不够刺激”。真正的爱不是痛并快乐着，而是安心与滋养。每一次选择善待自己的关系，都是对旧有模式的一次温柔反击。

觉察是觉醒的开始，行动是自由的起点。你值得被温柔以待，也完全有能力走出过去的阴影，迎来真正属于你的亲密关系。

来源：玲儿妙招