摘要：开学以来，儿童青少年门诊又热闹了起来，不少家长带着上小学、初、高中的孩子来就医，家长都满脸忧愁，期待医生能劝导孩子摆脱手机，回归课堂。今日就让我们看一个案例：李明，男，14岁，近半年每日游戏时间6-8小时，常熬夜至凌晨2-3点，周末全天玩游戏（《原神》《王者荣

开学以来，儿童青少年门诊又热闹了起来，不少家长带着上小学、初、高中的孩子来就医，家长都满脸忧愁，期待医生能劝导孩子摆脱手机，回归课堂。今日就让我们看一个案例：

李明，男，14岁，近半年每日游戏时间6-8小时，常熬夜至凌晨2-3点，周末全天玩游戏（《原神》《王者荣耀》为主）。父母强行断网后出现摔砸物品、绝食、辱骂家人，伴有焦虑、手抖、失眠。成绩从班级前10名降至倒数第5名；拒绝参加家庭聚会和同学活动，社交退缩；饮食不规律（日均1-2餐），体重下降5公斤。据悉，他小学时曾因被欺凌接受过3个月心理咨询，3个月前转学至重点中学，学业压力大，因成绩被同学嘲笑；父母长期争吵，近期离婚，随母亲生活。性格：内向敏感，现实朋友较少，自称“游戏里才能找到尊重”。家庭环境：父亲：工程师，教育方式严厉，常指责“没出息”；母亲：教师，近期因离婚情绪低落，无力管教；父母均每日手机使用超5小时。

网络成瘾让家长、老师头疼，如何才能摆脱网络成瘾呢？首先让我们了解什么才是网络成瘾？

2024年3月22日中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第53次《中国互联网络发展状况统计报告》显示：截至2023年12月，我国网民规模已达到10.92亿人，互联网普及率已达到77.5%！

青少年网络成瘾（Internet Addiction in Adolescents）是指青少年因过度依赖或沉迷于互联网（如游戏、社交媒体、短视频等），导致对现实生活、学习、社交和身心健康产生严重负面影响的行为模式。这种行为通常表现为无法自控的上网冲动，并伴随戒断反应（如焦虑、烦躁）和耐受性增强（需要更长时间上网才能满足需求）。

一、网络成瘾的核心特征：

根据心理学研究和临床观察，青少年网络成瘾通常表现为以下特征：

1. 失控性

- 无法控制上网时间，即使知道有害仍持续使用。

- 计划使用1小时，实际常超过3-4小时。

2. 戒断反应

- 被迫停止上网时，出现情绪低落、焦虑、易怒或身体不适（如头痛、失眠）。

3. 耐受性增强

- 需不断增加上网时长或刺激强度（如更激烈的游戏）才能获得满足感。

4. 现实功能损害

- 学业成绩下降、社交退缩、忽视家庭关系。

- 身体问题：视力下降、颈椎病、昼夜颠倒导致的代谢紊乱。

二、常见类型：

青少年网络成瘾并非单一类型，可能表现为以下形式：

1. 游戏成瘾

- 沉迷于网络游戏（如《王者荣耀》《原神》），追求虚拟成就或逃避现实压力。

2. 社交依赖

- 过度依赖社交媒体（如微信、QQ、抖音），通过点赞、评论获取认同感。

3. 信息强迫

- 反复刷短视频、新闻或娱乐内容，无法停止“信息流”浏览。

4. 虚拟关系沉迷

- 过度投入网络交友、直播打赏或网络恋爱。

三、成因分析

网络成瘾是心理、生理、社会因素共同作用的结果：

1. 心理需求

- 逃避现实：学业压力、家庭矛盾、自卑心理的出口。

- 成就感缺失：现实中缺乏认可，通过游戏升级或粉丝关注弥补。

- 社交需求：内向青少年通过虚拟社交获得归属感。

2. 生理机制

- 大脑奖励系统被激活：上网时多巴胺分泌带来快感，形成“行为-奖励”循环。

- 青少年前额叶皮质（负责自控）发育不完善，更易冲动。

3. 社会诱因

- 网络内容设计：算法推荐、即时反馈机制（如“小红点”提示）增强依赖性。

- 同伴影响：同学或网友的群体行为（如组队游戏）形成压力。

四、与“正常使用”的界限

并非所有上网行为都是成瘾，需根据持续时间、严重程度和功能性损害判断：

- 正常使用：能自主控制时间，不影响学习、睡眠和社交。

- 风险行为：偶尔熬夜刷视频，但能通过提醒调整。

- 成瘾行为：连续3个月以上失控，并伴随明显身心问题。

五、长期危害

1. 生理健康

- 视力下降、肥胖、颈椎/腰椎劳损、免疫力降低。

2. 心理健康

- 焦虑、抑郁、情绪麻木、现实与虚拟身份混淆。

3. 社会功能退化

- 社交能力弱化，现实人际关系疏离。

- 学业或职业发展受阻，自我价值感降低。

初审：姚大力

复审：高菡

终审：张福安

来源：大东北生活资讯