摘要：为帮助更多女性平稳度过这一特殊时期，奉贤区中心医院妇产科联合多学科专家团队，正式开设围绝经期综合门诊，为女性健康保驾护航。

围绝经期综合门诊

奉贤区中心医院

亲爱的女性朋友们：

您是否正在经历月经周期紊乱、潮热盗汗、失眠焦虑的困扰？是否发现皮肤弹性减退、关节隐隐作痛、记忆力明显下降？这些都可能预示着您正步入女性生命中的重要阶段——围绝经期。

为帮助更多女性平稳度过这一特殊时期，奉贤区中心医院妇产科联合多学科专家团队，正式开设围绝经期综合门诊，为女性健康保驾护航。

就诊指南

围绝经期是女性生命中的重要转折点，但绝不是美丽的终点。奉贤区中心医院围绝经期综合门诊秉承“全人、全程、全方位”的管理理念，通过早期干预、精准治疗、长期随访的三级管理模式，帮助您：

✓ 缓解当下不适症状

✓ 预防远期健康风险

✓ 提升整体生活质量

✓ 实现健康平稳过渡

就诊提示 ●●

认识围绝经期

每个女性都应了解的生命必修课

围绝经期俗称“更年期”，指女性从生育功能旺盛阶段过渡到非生育期的生理过程。世界卫生组织将其定义为从卵巢功能开始衰退至绝经后1年的时期，通常始于40岁后，历时2～8年不等。据《中国绝经管理与绝经激素治疗指南》数据显示：

我国40～60岁女性超过2亿，其中85%会出现明显更年期症状，30%症状严重影响生活质量，仅5%女性会主动寻求医疗帮助。

症状自查

这些信号您中了几个？

▶月经改变：周期缩短/延长，经量骤增/锐减，经期紊乱

▶血管舒缩症状：潮热（发生率75%）、夜间盗汗、心慌胸闷

▶神经精神症状：焦虑抑郁（发生率56%）、记忆减退、注意力分散

▶泌尿生殖道改变：阴道干涩、反复尿路感染、性交疼痛

▶躯体症状：关节肌肉疼痛、皮肤蚁走感、头痛头晕

▶代谢异常：腰围增加、血脂异常、骨质疏松前兆

专家提醒

这些情况需立即就诊！

⚠ 月经周期短于21天或超过90天

⚠ 单次经期出血持续10天以上

⚠ 夜间因潮热惊醒≥3次/周

⚠ 出现无法解释的骨关节疼痛

⚠ 情绪低落持续2周以上

走出误区

这些认知正在损害您的健康

01

误区一

“更年期是自然过程，忍忍就过去了”

事实：症状持续中位时间为7.4年，未经干预可能引发：

- 心血管疾病风险增加2～6倍

- 骨质疏松性骨折风险上升50%

- 阿尔茨海默病患病率提高30%

02

误区二

“激素治疗会致癌”

真相：国际绝经学会明确指出：

- 规范化的激素替代治疗（HRT）利大于弊

- 治疗窗口期（60岁前或绝经10年内）启动治疗最安全

- 个性化方案可使乳腺癌风险控制在0.1%以下

03

误区三

“看妇科就能解决所有问题”

提醒：围绝经期管理需要多学科协作：

✓ 内分泌科：代谢综合征管理

✓ 心内科：心血管风险评估

✓ 骨科：骨密度监测

✓ 心理科：情绪障碍干预

✓ 营养科：膳食结构调整

门诊特色

全方位健康管理方案

精准评估体系

● 女性激素六项+AMH检测

● 骨密度DXA扫描（金标准）

● 动脉弹性检测

● 心理量表评估

● 营养代谢分析

阶梯式治疗方案

▶轻度症状：中医调理+植物雌激素+认知行为疗法

▶中度症状：低剂量激素替代+钙剂补充+盆底康复

▶重度症状：个性化HRT方案+靶向药物干预

特色干预项目

◆ 更年期睡眠管理

◆ 营养厨房

◆ 伴侣课堂：两性关系调适指导

◆ 心理咨询指导

专家团队

多学科护航健康

范伟荣主任医师

张继红副主任医师

卫振红副主任医师

陈雪梅副主任医师

许光旭副主任医师

黄旭红副主任医师

日常管理小贴士

营养补充重点

● 每日钙摄入1000～1200mg（相当于500ml牛奶+300g豆腐）

● 维生素D3补充800～1000IU/日

● 增加深海鱼类摄入（ω-3脂肪酸）

● 控制精制糖摄入（

科学运动处方

★ 抗阻训练：每周2次（哑铃、弹力带）

★ 负重运动：每日30分钟快走/跳舞

★ 平衡训练：太极拳、瑜伽（预防跌倒）

心理调适技巧

✓ 正念冥想：每天10分钟呼吸练习

✓ 情绪日记：记录每日心境变化

✓ 社交支持：加入女性健康社群

来源：上海奉贤