摘要：原创 刘艳 上海市护理学会作者简介 /Profile/刘艳（1988—），女，主管护师，本科，上海市第十人民医院口腔科护士，主要从事口腔科护理。刚准备开口说话，却看到对方悄悄后仰的身体；口罩戴久了，自己被自己的味道呛到……口臭这个“隐形社交刺客”，可能正让你的
原创 刘艳 上海市护理学会作者简介 /Profile/刘艳（1988—），女，主管护师，本科，上海市第十人民医院口腔科护士，主要从事口腔科护理。刚准备开口说话，却看到对方悄悄后仰的身体；口罩戴久了，自己被自己的味道呛到……口臭这个“隐形社交刺客”，可能正让你的形象分在不知不觉中暴跌。根据《中国口腔健康流行病学调查报告》，我国成年人中约30%存在口臭困扰。下面这份口臭自救指南，将带你看清口臭真相，掌握科学应对策略。
图源：图虫养成良好的口腔卫生习惯，积极治疗相关疾病。如果口臭问题持续存在且较严重，及时就医，对症治疗。希望大家都能告别口臭困扰，自信迎接每一次社交！参考文献：[1] 刘雪楠,郑树国.口臭的原因及治疗(一):口臭产生的机制和相关影响因素[J].中华口腔医学杂志,2013,48(9):566-569.[2] 刘雪楠,徐韬.口臭的原因及治疗(二):口臭的检测和治疗[J].中华口腔医学杂志,2013,48(10):627-631.[3] 唐纯,叶玮.病理性口臭的非口源性病因[J]. 国际口腔医学杂志,2012,39(05): 689-692.[4] 姚丁烨,罗桂平,孙俊生,等.口臭的全科诊疗思路[J].中国全科医学,2025,28 (07): 900-904.[5] PHAM TA, UENO M, ZAITSU T, et al. Clinical trial of oral malodor treatment in patients with periodontal diseases[J]. Journal of periodontal research,2011,46(6):722-729.版权所有：上海市护理学会专业审核：黄洁莹 上海市第十人民医院口腔科护士长审阅：庹焱；张梦佳原标题：《【口腔护理】口臭自救指南：别让口气成为你的“社死现场”！（内含省流版→）》 来源：运动健康达人
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