摘要：你有没有这样的时刻明明不饿但控制不住想吃东西医生介绍4种心理性饥饿：①饭后不到2小时肚子没有咕咕叫只是想吃②突然想吃甜食或口味重的食物③伴随焦虑等负面情绪想“犒劳自己”④吃饱了也不想停下如果此时不想多吃怎么办？医生建议：可以倾诉负面情绪适当运动玩小游戏转移注意
你有没有这样的时刻
明明不饿
但控制不住想吃东西
医生介绍4种心理性饥饿：
①饭后不到2小时
肚子没有咕咕叫
只是想吃
②突然想吃甜食或口味重的食物
③伴随焦虑等负面情绪
想“犒劳自己”
④吃饱了也不想停下
如果此时不想多吃怎么办？
医生建议：
可以倾诉负面情绪
适当运动
玩小游戏转移注意力
不囤高热量低营养食品
如果想吃零食
最好准备
高蛋白、耐吃耐嚼的小零食
你有哪些“管住嘴”的小妙招？
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来源：济南时报-新黄河
