摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

你有没有想过，为什么现在得冠心病的人越来越多了？不是年纪大了才会得，就连三四十岁，甚至不到三十的人，也能突然查出心脏有问题。

一问病因，说是冠心病，可问题是，他也不抽烟，饭也不怎么油腻，体检还没见出过大问题，那到底是怎么回事？

冠心病不是凭空冒出来的，它背后一定是有原因的，关键是——咱平时根本没把那些“根源”当回事，觉得小毛病不碍事，结果一步步把自己推到悬崖边上。

说到底，人不是一觉醒来就多了冠心病的，肯定是日积月累的伤害堆出来的，只是很多人没注意过——到底是什么在一点点蚕食心脏的健康？

很多人熬夜都以为自己熬的是肝，其实最先受不了的是心脏。

你可能觉得，晚睡顶多就是第二天头晕、精神差一点，喝杯咖啡就能缓过来，可你不知道，一旦熬夜成了习惯，身体的生物钟就乱了。

内分泌紊乱，交感神经长期处在兴奋状态，血压飙升，血管一紧一缩，就像橡皮筋一样，时间长了弹性越来越差，冠状动脉就容易狭窄甚至堵塞。

有个做直播的病人，白天几乎不出门，晚上精神抖擞，一直工作到凌晨三四点，哪怕不是直播也要刷视频、看数据。

有一天他直播到一半突然胸口发紧，以为是胃痛，结果一查才知道，早就有中度的冠状动脉粥样硬化，只不过自己一直没感觉到而已。

他才三十出头，怎么也想不到，这种“夜生活”就是心脏加速老化的导火索。

熬夜的时候身体是在硬撑，血压会升高，心率会变快，大脑还在高速运转，心脏得不到足够的休息，而它又是个24小时不停工的器官，稍微有点问题，熬夜就像是在上面压了一块砖，时间一久，它就不堪重负了。

而且熬夜还容易导致睡眠节律紊乱，影响身体的修复机制，血脂、血糖都容易出问题，而这些，都是冠心病的“帮凶”。

很多人一提压力就想到焦虑、失眠、脱发，心脏倒是被忽略了。但事实是，精神压力大，其实对心脏的破坏是悄无声息的。

一紧张，身体里的肾上腺素、去甲肾上腺素就飙上去了，它们会让血管收缩、心跳加快、血压升高，这时候，心肌耗氧量也会随之增加，如果冠状动脉本身已经有点小问题，就很容易引发心绞痛甚至心梗。

一个在广告行业工作的患者，总是加班到深夜，项目多，客户急，他自己又是个完美主义者，凡事都要亲力亲为。

长时间的高压让他吃饭没规律，情绪总是绷着，有一回他在提案前突然心口发闷，呼吸变浅，差点晕过去，送医院一查是典型的冠心病前期。

医生问他有没有什么家族史，他摇头，说以前一直觉得自己能抗住，没想到“心太累了”。

长期精神紧绷，其实等于给心脏加了一副沉重的枷锁，尤其是有些人压力来了不会发泄，闷在心里，身体就在无形中承受这些情绪的重量。

研究上也有数据指出，长期焦虑和抑郁会显著增加冠心病发病率。其实心脏最怕的不是突然的悲伤，而是那种日复一日的压抑，它就像一个被压到极限的弹簧，一旦绷断，后果是无法逆转的。

很多人把炎症当成发烧、喉咙痛这些“看得见”的症状，其实身体还有一种炎症叫“低度慢性炎症”，它不疼不痒，但杀伤力极大。

尤其是它对血管内皮细胞的损伤，会让血管变粗糙、变脆弱，久而久之脂质就容易沉积在血管壁上，形成斑块，而冠状动脉一旦被这些斑块堵住，就会引发冠心病。

炎症就像慢性毒药，虽然动作慢，但从不留情。

科学研究表明，慢性炎症和心血管疾病之间的关系越来越明确。比如C反应蛋白（CRP）升高，就提示体内有炎症状态，而CRP水平越高，冠心病的风险也就越高。

很多人把炎症和冠心病分得太清楚了，其实它们早就纠缠在一起。别小看那些反复的小病，身体会“记仇”，时间一长，心血管就会被默默地拉进危险边缘。

这点你可能真想不到，骨头和心脏竟然能扯上关系。其实这不是迷信，早几年就有研究发现，骨密度低、骨质疏松的人，冠心病的风险也更高。

因为骨代谢异常，往往和钙磷代谢紊乱有关，而钙一旦跑到血管里去了，不仅让骨头变脆，血管也变硬。尤其是冠状动脉钙化，是引发斑块形成和心血管堵塞的关键因素之一。

我遇到过一个长期从事财务工作的人，平时在办公室里坐得时间长，也不怎么运动，40出头的时候被诊断出骨质疏松。

没过两年，他开始出现心悸、胸闷，原以为是焦虑引起的，但一做冠脉CT，发现冠状动脉钙化指数已经相当高了。医生跟他说，如果再不注意控制，这种钙化可能会发展成严重的心血管堵塞。

所以别以为补钙只是老年人才需要的事，骨头出问题，往往不是单独的问题，它还牵扯着一整套代谢系统。

身体是个整体，一个部位失衡，其他地方也跟着遭殃。

尤其是那些不爱晒太阳、饮食过精、长期久坐不动的人，骨质变差的同时，血管也在默默硬化，一切问题不是单独发生的，而是连环反应。

说到脂肪，大多数人想到的都是肚子上那圈肉，觉得不影响健康。但你知道吗？真正对心脏最危险的，不是皮下脂肪，而是“看不见”的内脏脂肪。

它藏在腹腔深处，裹着你的肝、肠、心脏等器官，跟你平时吃多少油、动不动没那么大关系，更多是和胰岛素抵抗、代谢异常相关。

而内脏脂肪会分泌大量炎性因子和激素，直接伤害血管内皮，加速动脉硬化，最终演变成冠心病。

冠心病从来都不是一个突然冒出来的病，它是生活里一个个你没当回事的小细节堆出来的。

从熬夜到压力，从慢性炎症到骨代谢紊乱，再到被忽视的内脏脂肪，每一项单拎出来看都不算严重，但当它们交织在一起，就变成了对心脏最致命的威胁。

你以为只是累一点、胖一点、病一点，其实是在给心脏按下一个又一个倒计时的按钮。等哪天它真的罢工了，才发现，早有预兆。可惜，很多人都没听进去。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析, 心 肺血管病杂志, 2024-05-26

来源：于医生健康杂谈