摘要：今天向DEEPSEEK提了一个关于焦虑的问题，我问它一个人焦虑的本质是什么，并让他说人话，请看下面的回答吧，真的很有收获。

今天向DEEPSEEK提了一个关于焦虑的问题，我问它一个人焦虑的本质是什么，并让他说人话，请看下面的回答吧，真的很有收获。

它说：焦虑说白了就是：大脑在疯狂操心还没发生的事，但又找不到解决办法，脑子把脑子绕进去了。

它提供了怎么对付焦虑：核心就一句话：别被脑子的“假想敌”绑架了。

并提供了很接地气的方法：

1：物理打断胡思乱想

2.用具体动作替代抽象恐惧。

3.允许自己“能力有限”。

4.与其焦虑，不如“躺平”。

5.用身体“欺骗”大脑。

6.不必过度负责。

7.焦虑外包。

8.不追求100%安全感。

9.焦虑或许是一种天赋。

→插播终极心法。

10.把内耗变成生产力

11.“作弊式”放松法。

12.对大脑耍流氓。

13.焦虑或许是张名牌。

14.焦虑还能脱敏疗法。

15.远离隐形消耗。

16.比下有余。

17.以未来的视角看现在的焦虑。

18.黑科技玩法。

19.利用“人工智障”。

20.以毒攻毒。

21.建立“反焦虑素材库”。

22.还能这样做！（玄）

23.启动“NPC”模式。

24.焦虑通货膨胀。

→插播焦虑的终极奥义

25.启动“石器时代”模式

26.焦虑经济学。

27.失败博物馆

28.开启上帝视角。

29.焦虑有话说。

30.以暴制暴疗法。

31.签订停战协议。

→→终极暴击

来源：健康小食堂