摘要：“大家平时伏案办公多，颈肩腰容易疼，其实脊柱两侧的膀胱经是人体最大的排毒通道，把后背保养好，比单保养脸蛋更能帮身体减负。”9月1日，桓台县少海街道办事处内，一场“中医养生与常见病调理”主题讲座正在举行，50余名机关干部聚精会神听课。

“大家平时伏案办公多，颈肩腰容易疼，其实脊柱两侧的膀胱经是人体最大的排毒通道，把后背保养好，比单保养脸蛋更能帮身体减负。”9月1日，桓台县少海街道办事处内，一场“中医养生与常见病调理”主题讲座正在举行，50余名机关干部聚精会神听课。

9月1日是第19个“全民健康生活方式日”。本次讲解以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题，旨在进一步传播健康生活理念，提升居民健康素养水平。

讲座中，桓台县少海街道社区卫生服务中心主治中医师王华以中医药理论为基础，针对久坐引发的颈肩腰疼痛，结合真实诊疗案例，用通俗语言拆解疼痛成因。针对大家关心的高血压、糖尿病等内科杂病调理，讲解了相关养护方法。

同时，王华重点开展了家庭体重管理科普宣传活动，倡导将体重管理作为家庭生活新理念，做到“三知一管”，即知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。鼓励家庭配备“一秤一尺一日历”，养成定期称体重、测腰围等行为习惯，以降低家庭聚集性肥胖风险。

通过这次讲座，机关干部们纷纷表示，不仅学到了实用的中医养生知识，还掌握了自我保健技能。未来，桓台县少海街道社区卫生服务中心将持续举办全面健康促进活动，呼吁每个人做自己健康的第一责任人，强化家庭在健康素养提升和健康生活方式培养中的重要作用，引导市民主动学习健康知识，加强健康管理，共同营造健康的生活环境。

来源：桓小卫