摘要：秋凉渐起，不少宝子开始把 “养生” 提上日程 —— 毕竟秋冬是养气血、固根本的好时候！说到买中药，张仲景大药房作为大家的 “安心之选”：传承千年仲景医道，每一味药材都经过道地选材、严格筛选，从源头把控品质，让您买的放心，用的安心。

今天就给大家盘点 6 款 “闭眼入不踩雷” 的中药宝藏，从补气抗疲劳到滋阴润喉，从安神助眠到健脾养胃，覆盖日常养生的方方面面，快收好这份 “养生清单”！

1.黄精

熬夜党常备的 “滋阴养气长生草”

黄精长在高山上，喜阴又耐寒，可以长一千多年，所以也有人叫它“长寿草”、“仙人粮食”。

黄精味甘、入脾入肺入肾，一直是中医里讲的养阴滋肾佳品。李时珍《本草纲目》记载：“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥”。

诗圣杜甫也称赞它：“扫除白发黄精在，君看他时冰雪容”。这句诗凸显出了黄精对人体气血的补益效果，能够将满头白发重新转变为乌黑亮丽，从而达到“返老还童”的神奇效果。

（资料来源：暖暖的味道官微）

谁适合用？

1.容易打瞌睡、乏力的人；

2.熬夜加班，没精力的人；

3.需要家庭工作两边兼顾的男士或女士；

4.脾虚、肾虚、肺燥、体虚、虚劳的人；

5.容易腰膝酸软的人。

（资料来源：如是好物分享官微）

怎么吃才香？

简单版：黄精 + 枸杞泡水，喝起来有淡淡甜味，代替奶茶超健康

进阶版：黄精炖鸡汤（加 2-3 片黄精、半只鸡），秋冬喝暖身又补气血

懒人版：直接买九制黄精，嚼着吃，像吃健康小零食～

2.新会陈皮

越陈越香的 “理气健脾小能手”

“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”！张仲景大药房的陈皮选择的是道地广东新会产区的老陈皮，新会陈皮药食同源，入方和百药，入药调百味，为和药之尊。

新会陈皮作为和药之尊，健脾理气，消痰止咳，在多方面都拥有极高的药理价值。中医上常说:“百年陈皮，千年人参”，足可见陈皮(尤其是陈皮中的上品-新会陈皮)有着非常高的药用价值。

（功效来源：广东省第二中医院官微）

谁适合用？

1.吃完火锅、烧烤就胀气的 “肠胃敏感星人”；

2.秋冬总觉得喉咙有痰、咳不出来的人；

3.做饭想增香去腥（比如炖肉、煮红豆沙）。

怎么吃才香？

日常：新会陈皮+山楂，解腻又助消化

养生：陈皮红豆薏米汤，健脾祛湿

做饭：炖排骨、炖牛肉时丢 1-2 瓣，肉香更浓还不腻

（资料来源：人参有道官微）

3.人参

体虚打工人的“救星”

人参，被称为百草之王，是养气的“药中之王”，能大补元气，为治虚劳第一要药。

元代医书《十药神方》载有“独参汤”一方，用人参二两，加大枣五枚，就可以起到大补元气、救逆固脱之功，可以用于治疗元气大亏、阳气暴脱的面色苍白、肢冷汗多、呼吸衰弱、脉微欲绝等重症。张仲景大药房的人参选自道地吉林长白山人参，皂苷含量足，品质有保障。

谁适合用？

1. 年老体衰、气血双虚者；

2. 常感疲劳的气虚体质；

3. 放化疗后/大病初愈的虚弱者。

怎么吃才香？

打粉冲服：2-5克/天，搭配小米粥更温和；

煎煮独参汤：10-30克/次急救时顿服；

含服/泡茶：薄片2-3片晨起空腹最佳；

炖汤：整支参+鸡/瘦肉，阴虚者加麦冬平衡。

（资料来源：广东省中医院官微、人参有道官微）

4.党参

日常补气的 “平价小人参”

在中医养生界党参是性价比极高的“补气明星”，既能补益脾肺，又不像人参那么容易上火，堪称“平民补药”。

如果觉得人参太 “猛”，党参就是绝佳平替！它补气效果平和，不燥不热，就算是老人、小孩或者怕上火的人，日常调理也能用。张仲景大药房党参选自山西长治党参，虎头凤尾菊花心，颜值与实力并存～

谁适合用？

1.气虚体质者，常感觉乏力、出汗多、容易感冒；

2.脾胃虚弱者，食欲差、消化不良、饭后腹胀；

3.术后/产后体虚者，加速恢复，但需避开急性感染期；

4.长期用脑、压力大者，改善记忆力和抗疲劳能力。

怎么吃才香？

党参鸡汤：党参15g + 枸杞10g + 老母鸡1只，健脾补虚。

党参红枣茶：党参片5g + 红枣3颗，泡水代茶饮，适合办公室人群。

党参小米粥：党参粉3g + 小米50g，养胃气。

（资料来源：成都市第六人民医院官微）

5.灵芝

千年仙草，养生瑰宝

灵芝的药用历史悠久。《神农本草经》首载灵芝为“上品药”，明代李时珍在《本草纲目》指出灵芝有“益心气、补中、增智慧、坚筋骨”等功效。《药典》记载灵芝性味归经为“甘，平，归心、肺、肝、肾经”，功能主治涵盖“补气安神，止咳平喘”。

而灵芝孢子粉是灵芝成熟采收前期从腹部弹射释放出来的灵芝精华，俗称灵芝的种子。灵芝孢子粉在增强免疫的药效方面远远超过其母体灵芝。有专家表示，灵芝孢子粉功效是灵芝的75倍左右。

谁适合用？

1、免疫力低下者；

2、神经衰弱失眠患者；

3、肝炎，脂肪肝，肝功能异常者；

4、糖指标高、糖尿病患者；

5、高血压、高血脂患者。

（资料来源：安徽省食用菌行业协会官微）

6.石斛

用嗓族常备的 “滋阴润喉草”

秋冬季节，许多人常感皮肤干燥、嘴唇脱皮、口干、嗓子干等不适。面对以上情况，这时可以吃点石斛。

石斛，在《神农本草经》中就已被收录其中，并被冠誉为“中华九大仙草之首”。石斛，性微寒，味甘，归胃、肾经。具有益胃生津，滋阴清热的功效，常用于治疗热病伤津，口干烦渴，病后虚热，阴伤目暗。

谁适合用？

1.教师、主播、销售等 “用嗓大户”；

2.秋天口干舌燥、喝水都不解渴的人；

3.胃火旺、容易口腔溃疡、便秘的人。

怎么吃才香？

泡茶：取适量石斛或切片，用沸水冲泡后饮用，可反复加水直至味淡。

煲汤：将铁皮石斛与其他食材如鸡肉、排骨等一同炖煮，既能增加汤品的营养价值，又能使其味道更加鲜美。

泡酒：使用高度数的白酒浸泡铁皮石斛，有助于提取其有效成分，但需注意适量饮用。

入膳：将铁皮石斛加入日常饮食中，如粥、羹、煲汤等，既美味又滋补。

（资料来源：广东省中医院官微）

养生不是 “盲目补”，而是 “对症选”—— 比如气虚选人参、党参，阴虚选黄精、石斛，失眠选灵芝，脾胃差选陈皮。

张仲景大药房的每一味药材，都经过 “道地选材 + 严格检测”，从种植到上架都有追溯，让您买的放心，用的安心~

宝子们平时都爱用什么中药养生？评论区分享一下，一起解锁更多 “养生小技巧” 吧～

提示：文章中涉及到的任何药品仅用于知识分享，请根据个人体质在医师指导下辨证治疗。

来源：仲景家园