摘要：睡眠是人体修复和恢复的重要过程，但许多人在睡眠中出现的异常表现可能是潜在疾病的信号。这些信号容易被忽视，却可能预示着需要及时干预的健康问题。

睡眠是人体修复和恢复的重要过程，但许多人在睡眠中出现的异常表现可能是潜在疾病的信号。这些信号容易被忽视，却可能预示着需要及时干预的健康问题。

了解这些表现，有助于早期发现疾病，避免病情进展。

夜间多次醒来，尤其是伴随呼吸困难或心悸，可能是睡眠呼吸暂停综合征的典型表现。这种疾病会导致患者在睡眠中反复出现呼吸中断，造成血氧下降，长期增加心血管疾病和高血压的风险。

此外，甲状腺功能亢进、焦虑症或抑郁症也可能导致睡眠维持困难。如果这种情况频繁发生，且影响日间精神状态，建议进行多导睡眠监测或内分泌检查。

排除环境温度过高或被子太厚的情况，夜间盗汗可能是感染、内分泌疾病或恶性肿瘤的信号。例如，结核病常伴随夜间盗汗和低热；更年期激素变化也会导致潮热和出汗。

此外，淋巴瘤等某些癌症的早期症状之一就是不明原因的夜间出汗。如果出汗同时伴有体重下降或长期疲劳，应尽快就医检查。

正常情况下，人在REM睡眠阶段（快速眼动期）身体会处于瘫痪状态，以防止将梦境中的动作付诸实践。

如果在这一阶段出现大声喊叫、肢体抽动甚至拳打脚踢，可能是REM睡眠行为障碍的表现。这种疾病与神经系统退化密切相关，尤其是帕金森病和多系统萎缩的早期预警信号。患者及伴侣应注意防护，避免受伤，并尽早进行神经科评估。

restless legs syndrome（不宁腿综合征）表现为夜间静息时腿部深部不适感，如酸胀、麻木或虫爬感，必须通过活动腿部来缓解。

这种症状会严重干扰入睡，导致睡眠质量下降。其常见原因包括铁缺乏、肾功能不全、妊娠或周围神经病变。长期不宁腿综合征还可能增加心血管疾病风险，需通过血液检查和神经功能评估明确病因。

夜间起床排尿超过2次称为夜尿症，可能是多种疾病的信号。男性常见于前列腺增生，女性可能与膀胱过度活动症或盆腔器官脱垂有关。

此外，糖尿病、尿路感染、心力衰竭或抗利尿激素分泌异常也可能导致夜尿增多。如果夜尿伴随口渴、体重变化或水肿，应进行泌尿系统、血糖及心功能相关检查。

睡眠中的异常表现往往是身体发出的早期警报，不可简单归因于“没睡好”或“压力大”。尤其当这些症状持续出现、逐渐加重或伴随其他身体变化时，更应引起重视。

建议记录睡眠异常的具体表现、频率和伴随症状，以便医生进行更准确的判断。早期诊断和治疗不仅能改善睡眠质量，更能预防潜在疾病的进展。

来源：爆炸营养课堂一点号