摘要：肝脏，这个人体内的“解毒工厂”，在遭遇酒精这把“隐形利刃”的不断切割后，会经历一场漫长的“伤痕累积”。每当肝细胞受损，它们会尽力修复，但反复的伤害与修复过程会导致肝脏形成不可逆的“疤痕组织”，这就是肝硬化的由来。

肝脏，这个人体内的“解毒工厂”，在遭遇酒精这把“隐形利刃”的不断切割后，会经历一场漫长的“伤痕累积”。每当肝细胞受损，它们会尽力修复，但反复的伤害与修复过程会导致肝脏形成不可逆的“疤痕组织”，这就是肝硬化的由来。

面对肝硬化，很多人可能会陷入绝望，认为戒酒已经无济于事。然而，真相是：停止对肝脏的伤害，就是对抗肝硬化的最好开始。

数据为我们提供了有力的证明：持续饮酒者的5年生存率不足30%，而及时戒酒的患者，其5年生存率可以提升至60%。即使肝硬化已经进展到失代偿期，戒酒也能使死亡风险降低50%。（《Hepatology》2021）

戒酒后身体的“奇妙变化”

肝硬化是肝脏长期受损后的严重结果，但戒酒仍然能为肝脏的修复和病情的控制带来诸多积极影响。

1. 门静脉压力“减压记”

想象一下，肝脏内的血管就像一条条繁忙的公路，而门静脉则是其中一条重要的主干道。当肝硬化发生时，这条主干道可能会变得拥堵不堪。

戒酒4周后，肝脏的血流阻力开始下降，就像给拥堵的公路进行了疏通，这能有效预防致命性的消化道大出血。

2. 免疫系统“重启键”

肝硬化患者的免疫系统通常较为虚弱，容易受到各种病菌的侵袭。而酒精会进一步削弱这一防线，使患者更容易感染疾病。

但戒酒之后，身体的免疫系统开始逐渐恢复，就像一台久未使用的机器被重新启动。一些肝硬化患者在戒酒后发现，感冒、肺炎等感染性疾病的发生频率明显降低，这不仅减轻了病痛，也降低了因感染加重肝脏负担的风险。

3. 肝癌风险“对折术”

日本国立癌症研究中心的一项追踪研究发现，戒酒可以显著降低肝癌的发生率。在10年的追踪期间，戒酒者的肝癌发生率从8.2%降至3.9%。这一保护效应在已有肝硬化的患者中同样存在。

4. 心理与身体的“良性循环”

戒酒不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。当患者看到自己因为戒酒而身体状况逐渐好转时，会增强战胜疾病的信心，心理压力也会得到缓解。这种积极的心理状态又会反过来促进身体的康复，形成一个良性循环。

戒酒行动，从现在开始

肝硬化并不是生命的休止符，而是健康的重启键。从你放下酒杯的那一刻开始，肝脏的时钟正在倒拨。

你放下酒杯的这一刻开始，肝脏的时钟正在倒拨——研究表明，戒酒1年后肝脏炎症可减轻75%，3年后肝癌风险下降40%。记住：最好的戒酒时机是十年前，其次是现在。

如何更好地戒酒

戒酒之路可能会充满挑战，但你不是孤军奋战。你可以向家人和朋友寻求帮助，坦诚你的决心和困难，他们的鼓励和支持会成为你戒酒路上的重要力量。

如果感到自己无法独自应对戒酒过程中的挑战，可以前往专业的医疗机构寻求医生的帮助，医生会根据你的具体情况提供个性化的戒酒方案和治疗建议。与此同时，参加戒酒支持小组或心理咨询，可以让你学会应对戒酒过程中的焦虑和抑郁情绪，保持积极的心态。

专家提醒：

肝硬化不是生命的终点，而是健康重启的起点。无论你处于肝硬化的哪个阶段，戒酒都能为你带来希望。现在行动起来，就是在为自己的健康“充值”。记住：最好的戒酒时机永远是现在！

来源：济南远大戒瘾医院