摘要：年轻时胃口好、能吃能喝，不代表就能一直无忧无虑。胃溃疡、慢性胃炎这些毛病，看似不大，实则常年折磨人。很多人年轻时候就开始胃痛、反酸，吃点凉的就闹肚子，久而久之，胃黏膜就像被雨水冲刷的墙皮，变得又薄又脆。

40岁是身体的一道分水岭。过了这道坎，很多病就像“年终账单”一样，一个个找上门。

但研究发现，有些病如果40岁前没碰上，往后再得的可能性真就不高了。

年轻时胃口好、能吃能喝，不代表就能一直无忧无虑。胃溃疡、慢性胃炎这些毛病，看似不大，实则常年折磨人。很多人年轻时候就开始胃痛、反酸，吃点凉的就闹肚子，久而久之，胃黏膜就像被雨水冲刷的墙皮，变得又薄又脆。

如果一个人到了40岁前，还从没被胃病困扰过，说明他的胃黏膜比较健康，胃酸分泌也稳定。不像有些人，三天两头吃止痛药、喝酒、抽烟，胃早就被磨得伤痕累累。

有研究指出，幽门螺杆菌感染是引起胃癌的重要原因之一。这个细菌一旦在年轻时“住”进胃里，就会慢慢搞破坏。如果到40岁还没感染过，或者早年就清除了，那胃癌的风险会比别人低不少。

血糖高不是胖人的专利，也不光是吃糖多才会得糖尿病。身体里有个“管家”，叫胰岛，它负责分泌胰岛素，让血糖保持平稳。可一旦胰岛“累瘫了”，血糖就会像没了闸门的水一样，乱蹿。

2型糖尿病是现在最常见的慢性病之一，但它不是一夜之间冒出来的。早年间，如果一个人常熬夜、喝含糖饮料、吃得油腻，还不怎么动，胰岛就会被拖垮。很多糖尿病患者在30多岁时，身体已经开始悄悄出问题了。

如果一个人40岁前体检都没出现空腹血糖升高，吃完饭也不会“血糖飙车”，那说明胰岛功能还不错。只要继续保持不暴饮暴食、不久坐，之后再得糖尿病的几率就小了很多。

高血压这个病，常常是悄无声息地开始的。很多人根本没感觉，直到眼花、头晕、脖子发紧，才发现血压早就飙上去了。

年轻时如果血压一直平稳，没有晨起血压高、头胀耳鸣这些表现，就说明血管弹性还好，血液在血管里“跑得顺”。这其实是心脏、肾脏、脑部都受益的事。

有一项研究发现，40岁前就开始有高血压的人，到了60岁时，心梗、脑梗的风险比普通人高出两倍以上。而那些40岁以前血压一直没问题的人，后面即便血压稍有波动，也不容易演变成严重心脑血管事件。

所以说，血压若在40岁前一直乖乖听话，那身体就像有了道“防洪堤”，后面大洪水也未必冲得垮。

很多人觉得肝病是喝酒喝出来的，其实不全是。脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化这些病，很多时候不疼不痒，一查才发现已经不轻了。

40岁之前如果肝功能一直正常，转氨酶没升过，B超也没发现肝脏发白发亮，那肝就算“工作态度端正”。尤其是没感染过乙肝病毒（HBV），那是个关键点。因为乙肝病毒一旦潜伏在体内，哪怕几十年不发作，一旦“翻身”，就可能引发肝硬化甚至肝癌。

脂肪肝也不能小看。年轻时吃得太油、喝啤酒、常宵夜，肝细胞就像被塞满了油泡，慢慢变形，功能下降。可如果一个人一直饮食清淡、体重正常，肝脏就像一块干净的厨房抹布，吸油能力强、清洁力也强。

到了老年，这样的肝脏更有底气面对各种挑战。

很多人不明白，为什么有些老人到了七八十岁还能笑口常开，记忆力也好，而有些人才五六十岁就情绪低落、健忘迷糊。

抑郁症和焦虑症并不是老年人才有。

一些人在30多岁时就经历过情绪的崩溃，经常晚上睡不着觉、没胃口、没劲儿干活、觉得活着没意思，这些看似普通的情绪问题，其实是心理疾病的外在表现。

如果40岁前从没经历过这种长时间的情绪低谷，说明大脑的化学“调节器”运作正常。神经递质像邮差一样，把“快乐”和“安稳”准确送到大脑不同区域。一个人如果年轻时没得过精神类疾病，说明他的“脑回路”比较顺畅，年纪大后出现老年痴呆或情绪病的风险也会更低。

人体在30岁到40岁之间，是身体和代谢最活跃的阶段。这个时候，如果器官功能没出问题，说明底子打得好。就像一棵树，如果前几年根扎得深，树干长得直，后面再遇风雨，也不会轻易倒下。

而这些病：胃病、糖尿病、高血压、肝病、精神疾病，都是“慢工出细活”的病，不是一下子就发作的。如果它们在最容易“冒头”的阶段都没出现，“种子”都没种下，到了年纪大了，土壤也没那么适合它们生根发芽了。

没人能打包票说一辈子不得病，只是说，如果40岁前这些病都没找上门，那身体的防线就比别人牢固得多。往后即便有点小毛病，也更容易控制，不容易一发不可收拾。

这也是为什么医生看病史时，总爱问：“你以前身体怎么样？40岁前有没有查出过啥？”因为那是一块“健康地图”，能告诉医生，哪些地方可能是“易滑区”。

很多人觉得健康难得，其实也不难。吃饭别太咸，少吃香肠、腊肉、泡面这类加工食物；饮料别总喝甜的，特别是含糖多的可乐、奶茶、果味饮料；饭后别老窝在沙发上，哪怕站着刷碗、走几圈都比坐着强。

如果觉得压力大，不妨找朋友聊聊天、听听轻松的广播、做点手工活。别把情绪压在心里，时间久了，身体就会帮你“爆雷”。

体检别怕麻烦。每年抽一次血、做个B超、量量血压，花不了几个小时，换来的是未来几十年的安心。

如果前半生没让这些“慢病”缠上身，后半生的身体就像打了个好地基。虽然不能保证一路平坦，但至少不会轻易坍塌。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

［1］中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌感染协作组.中国幽门螺杆菌感染处理共识报告（2022年，上海）[J].中华内科杂志,2022,61(5):401-416.

［2］王丽萍,李建军.中国成人糖尿病流行现状与控制策略[J].中华糖尿病杂志,2024,16(3):145-151.

［3］张春玲,李晓红.高血压患者心脑血管并发症的早期预警研究[J].中国实用内科杂志,2023,43(9):789-793.

来源：纵横健康科普