摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请线下就医，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

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你有没有发现，身边越来越多的人查出了肝病？有的人只是体检时发现肝功能异常，不痛不痒，觉得无所谓；有的人已经发展成了脂肪肝，医生劝他少喝酒、控制饮食，他却满不在乎；更有人直到查出肝癌，才猛然惊觉，自己的身体早就亮起了红灯。

可惜，肝脏是个“沉默的器官”，即使有问题，也不会轻易喊疼。很多人以为，肝病离自己很远，甚至觉得只有爱喝酒的人才会得肝病。但现实是，我国有超过3亿人患有各种肝脏疾病，其中脂肪肝患者就超过2亿！ 这些“沉默的杀手”往往在身体已经出现严重损害时才被发现，而这时候，治疗的难度已经大大增加了。

肝癌，更是被称为“癌症之王”。中国是世界上肝癌发病率最高的国家之一，每年有

超过40万人死于肝癌，相当于每分钟就有一人因肝癌离世。比起治疗，预防才是最关键的。那么，有没有什么办法可以帮助我们养肝护肝，甚至降低肝癌的风险呢？

答案，或许藏在一种古老而神秘的中药里胆汁丸。

说起胆汁丸，很多人可能从未听说过。但在中医界，它可是养肝护胆的“宝贝”。它的苦，堪称极致。

中医讲“苦能泄热、燥湿”，而胆汁丸的主要成分之一，就是动物的胆汁，往往来自牛、熊或猪。这种胆汁提炼出的胆汁酸，能够促进胆汁分泌，帮助肝脏排毒，还能预防胆结石。

但最让人惊讶的是，它还有抗癌的作用。研究发现，胆汁酸及其代谢产物能影响肝细胞的更新，甚至有抑制肝癌细胞生长的作用。这意味着，适量使用胆汁丸，可以在一定程度上降低肝癌的发生风险。

可惜的是，很多人光是听到“胆汁”这两个字，就觉得难以下咽，更别说主动去服用了。但在古代，这可是养生大家的秘密武器。

早在《本草纲目》中，就有关于胆汁药用的记载。

李时珍详细描述了动物胆汁的作用，认为它能“清热解毒、利胆通便”，特别适用于肝火旺、胆囊问题以及消化不良的人。在古代，皇帝和贵族们常常服用一些特殊的药物来保养身体，而胆汁就是其中之一。

据说，唐朝的宫廷御医会用牛胆汁搭配中药，调配成秘方，让皇帝服用，以防止肝病和胆病的发生。到了现代，科学研究也证实了古人的智慧。

研究发现，胆汁酸不仅能帮助消化脂肪，还能调节肝脏的代谢，促进胆汁排泄，减少胆固醇堆积，甚至对肝细胞的修复有一定作用。

换句话说，胆汁不仅仅是苦，它更是肝脏的“清道夫”。

虽然胆汁丸对肝脏有好处，但如果不改变不良习惯，肝脏还是会被一步步拖垮。很多人的肝病，都是自己“作”出来的。熬夜，是肝脏的头号敌人。肝脏在夜间11点到凌晨3点进入自我修复的黄金时期，但如果长期熬夜，肝细胞得不到休息，就容易受损。

很多年轻人以为自己精力旺盛，殊不知，肝脏已经在默默“抗议”了。酒精，是肝脏的“毒药”。酒精进入体内后，90%都要靠肝脏去代谢。

长期喝酒，肝脏负担加重，脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化都会找上门。滥用药物，也是肝病的隐形杀手。很多止痛药、抗生素都会增加肝脏的负担，长期服用可能会引发药物性肝炎。

乱吃保健品，更是加速肝脏受损的“帮凶”。

多吃苦味食物。苦瓜、莲子心、黄连等苦味食物，能帮助清热解毒，减少肝火。尤其是苦瓜，它含有丰富的苦瓜素，有助于降低血糖和血脂，减少脂肪肝的发生。每天一杯柠檬水。

柠檬富含维生素C，能促进肝脏解毒，还能提高胆汁分泌，帮助消化。适量运动，别久坐。久坐会导致脂肪堆积，增加肝脏负担，而适量运动能提高肝脏代谢，降低脂肪肝风险。

肝脏是人体的“化工厂”，它负责解毒、代谢、储存营养。但它又是个“沉默的器官”，不会轻易发出警报。等到身体出现异常，往往已经到了不可逆的程度。所以，不要等到肝脏出问题了，才追悔莫及。

养肝护肝，从现在开始。哪怕只是每天睡好一点，少喝一点，吃得健康一点，你的肝脏都会感谢你。最苦的胆汁，或许是肝最爱的良药。

但更重要的，是你愿意为自己的健康，提前做出改变。

参考文献：

1. 《中国肝炎防治现状报告》，中国疾病预防控制中心，2023年

2. 《本草纲目》，李时珍

3. 《胆汁酸与肝脏健康研究》，中国医学科学院肝病研究所，2022年

4. 《肝癌的流行病学与预防》，中华医学会，2023年

来源：普外科王医师科普