总觉得疲劳乏力？小心！这可能是甲减在给身体 “发警报”

摘要：每天睡够8小时，却还是觉得累得爬不起来；明明没干什么重活，胳膊腿却像灌了铅；吃的不多，体重却悄悄涨了好几斤……如果你也有这些症状，别只当是“春困秋乏”，可能是甲状腺在给你发“求救信号”——甲减，正在悄悄拖垮你的身体。

每天睡够8小时，却还是觉得累得爬不起来；明明没干什么重活，胳膊腿却像灌了铅；吃的不多，体重却悄悄涨了好几斤……如果你也有这些症状，别只当是“春困秋乏”，可能是甲状腺在给你发“求救信号”——甲减，正在悄悄拖垮你的身体。

甲减：被低估的“疲劳元凶”

甲状腺是脖子上的“小蝴蝶”，却掌控着全身的代谢节奏。当它分泌的甲状腺激素不足，就会引发甲状腺功能减退（简称甲减），让身体变成“慢动作播放”：

• 代谢变慢，能量供应跟不上，所以总觉得累，连说话都懒得抬眼皮；

• 热量消耗减少，哪怕节食也容易发胖，还伴随水肿；

• 神经反应变缓，记忆力下降、注意力不集中，工作时总出错；

• 更隐蔽的是，它会让心跳变慢、血脂升高，甚至影响月经和生育。

很多人把这些症状归咎于“压力大”“没休息好”，一拖再拖。临床数据显示，甲减患者中，超过60%在确诊前已经被疲劳困扰半年以上，不少人因此影响工作效率，甚至产生“自己变笨了”的焦虑。

从甲减到甲亢：甲状腺的“两极反转”

值得注意的是，甲状腺的“脾气”很容易走极端。有些人先是甲减，调理不当可能演变成甲亢；也有人一开始就因甲状腺激素分泌过多，出现甲亢症状——心慌手抖、怕热多汗、体重骤降、情绪暴躁，仿佛身体被“过度点燃”。

无论是甲减还是甲亢，本质上都是甲状腺功能的“失衡”。传统治疗中，甲减患者需要长期补充甲状腺激素，甲亢则常用抗甲状腺药物或放射性碘治疗，但这些方式可能存在药物依赖、甲状腺功能反复波动等问题。

近年来，免疫介入疗法的出现，为甲状腺疾病患者提供了新选择。这种疗法不像传统药物“大水漫灌”，而是通过精准介入技术，将调节免疫的药物直接送达甲状腺病灶，从根源上修复受损的甲状腺细胞，调节激素分泌平衡。

比如甲亢患者，免疫介入疗法能抑制甲状腺的过度活跃，减少激素过量分泌，避免药物导致的白细胞降低等副作用；对于甲减，它能改善甲状腺组织的营养供应，促进激素合成功能恢复，降低对终身服药的依赖。临床案例显示，早期甲亢患者通过2-3个疗程的免疫介入治疗，甲状腺功能指标恢复正常的概率比单纯药物治疗提高30%以上。

身体发出这些信号，赶紧查甲状腺

甲状腺疾病偏爱“沉默”，但身体总会留下蛛丝马迹：

• 甲减预警：疲劳乏力、怕冷嗜睡、皮肤干燥、便秘、月经增多、情绪低落；

• 甲亢预警：心慌多汗、体重骤降、手抖易怒、失眠多梦、眼球突出。

如果你中了2条以上，建议及时做个甲状腺功能检查（抽血查TSH、T3、T4），几十元就能初步排查。尤其是女性、有甲状腺疾病家族史、长期熬夜压力大的人，更要定期筛查。

护好甲状腺，从3个日常习惯入手

1. 别让脖子“受寒”

甲状腺怕冷，天冷时尽量穿高领衣服，夏天少对着空调吹脖子，避免刺激腺体功能紊乱。

2. 吃对“碘”很关键

甲减患者（非桥本氏）可适量吃海带、紫菜等富碘食物；甲亢则要低碘饮食，少吃海鲜、加碘盐；普通人每天吃5克加碘盐，就能满足甲状腺需求。

3. 给压力“降降温”

长期焦虑会让免疫系统攻击甲状腺，每天花10分钟做深呼吸、冥想，或培养一个能让自己专注的爱好，给甲状腺“松绑”。