摘要：李阿姨今年52岁，平时爱喝咖啡提神，但最近总感觉胃像火烧一样，吃点东西就胀气。

李阿姨今年52岁，平时爱喝咖啡提神，但最近总感觉胃像火烧一样，吃点东西就胀气。

去医院一查，医生说是胃酸过多、胃黏膜受损。李阿姨愁得不行，后来邻居一句提醒：“你试过用茶叶加冰糖吗？”

她半信半疑照做，没想到喝了几天，胃部的刺痛感竟然慢慢缓解，喉咙也不再干得冒烟。

其实在《本草纲目》里就有记载，冰糖性平味甘，有润肺止咳、和中调胃的作用；而《神农本草经》早就提到茶叶能“令人少眠，轻身益志”。

现代医学研究也发现，中国营养学会在2022年发布的数据表明，适量饮茶可降低30%以上的胃部炎症风险。

这也让我好奇：一杯茶里加一小块冰糖，真能带来这么多变化吗？带着这个疑问，我们往下看。

一、三种养胃护身的茶饮搭配

1.茉莉花茶 + 冰糖

做法：取3克茉莉花茶，加入适量冰糖，沸水冲泡，静置2分钟即可。

好处：冰糖甘润，能在胃黏膜形成保护层；茉莉花茶香气清新，茶多酚抗氧化，两者结合，既能缓解胃部不适，还能减轻精神紧张。

2.红茶 + 红糖

做法：红茶3克，红糖一小勺，开水冲泡后趁热饮用。

好处：红茶偏温性，能暖胃；红糖含有丰富的矿物质，尤其适合手脚冰凉、体寒女性。中医典籍《本草求真》就有“红糖补血气、驱寒湿”之说。

3.绿茶 + 金桔柠檬片

做法：绿茶2克，加几片金桔和柠檬，冲泡后可加一小块冰糖调味。

好处：绿茶清新解腻，金桔与柠檬富含维生素C，能中和火锅、烧烤后的油腻感，帮助消化，让肠胃轻松。

二、哪些人要少喝茶

1.胃溃疡、胃出血患者

茶叶中的咖啡碱和茶多酚会刺激胃酸分泌，加重症状。

《黄帝内经》里说“病在脾胃，慎饮茶”，有问题的人要格外注意。

2.孕妇和哺乳期女性

茶里的咖啡碱可能影响胎儿发育或影响睡眠。专家建议孕妇每日饮茶不超过一小杯淡茶。

3.糖尿病患者

冰糖虽然温和，但依旧是糖分。根据《中国糖尿病流行病学调查》数据显示，中国糖尿病患者超过1.2亿人，这部分人要用代糖代替。

三、茶叶加勺冰糖，竟成“解忧小帮手”

1.润喉护嗓

冰糖本就有“润肺止咳”之效，《随息居饮食谱》写过“冰糖益气，调中开胃”。长期讲话的教师、主播群体，很适合喝茶加冰糖。

2.缓解焦虑、安抚情绪

茶叶中茶氨酸能让大脑分泌多巴胺，缓解焦虑；冰糖的甘味更能舒缓情绪。现代医学研究也证明，喝茶能让焦虑指数下降约20%。

3.解腻助消化

饭后喝一杯绿茶+冰糖，既能中和油腻，又能减轻胃部负担。尤其是聚餐、吃重口味食物的人，效果明显。

结尾：一杯茶里的千年智慧

喝茶加冰糖，看似小小一杯，却蕴含了古人留下的养生智慧，也有现代医学的科学验证。

养胃护嗓 —— 茶多酚+冰糖形成保护组合，适合胃部敏感人群。

驱寒暖身 —— 红茶+红糖，女性体寒的天然良方。

解腻助消化 —— 绿茶+金桔柠檬，现代人的饭后神器。

专家提醒：茶叶虽好，喝对才有益。尤其是胃病患者、孕妇、糖尿病人，更要注意适量或替代。

正如《本草纲目》所说：“茶苦而寒，能清热解毒；冰糖甘平，能和中润肺。” 一苦一甘，一寒一平，看似简单，却正好平衡了身体的多重需求。

今天，不妨放下手里的咖啡，给自己泡一杯加了冰糖的茶，也许你会发现，身体和心情都在悄悄变好。

来源：锐眼生活