摘要：“春风如醇酒，著物物不知”，春天迈着轻盈的脚步悄悄来了。天气逐渐回暖，可别着急把冬衣一股脑儿收起来。特别是老年人，在这乍暖还寒的春日，穿对衣服对健康至关重要。

“春风如醇酒，著物物不知”，春天迈着轻盈的脚步悄悄来了。天气逐渐回暖，可别着急把冬衣一股脑儿收起来。特别是老年人，在这乍暖还寒的春日，穿对衣服对健康至关重要。

春捂，到底要捂哪儿？

很多老人都听说过“春捂”，但具体该捂哪些部位却不太清楚。首先是腹部，腹部有众多重要脏器，如脾胃等。老人脾胃功能相对较弱，春日里风邪还比较盛，稍不注意腹部着凉，就容易出现腹痛、腹泻等问题。所以，一件能盖住腹部的马甲或者小棉衣就很实用，即使在家里，也别让腹部裸露。晚上睡觉，更要盖好肚子，可别贪恋一时凉爽。

再说双脚，“寒从脚起”这话一点不假。脚部是人体经络的集中区域，脚底的穴位与身体各个器官都有联系。老人血液循环不如年轻人，春日里如果脚受凉，不仅容易感冒，还可能引发关节疼痛。因此，别早早换上单鞋，厚袜子、保暖的布鞋还是要多穿一阵子，让双脚时刻保持温暖。

还有颈部也不容忽视，颈部是人体的“要塞”，它连接着头和身体，血管、神经都从这里经过。春寒料峭时，颈部受寒，血管收缩，可能影响脑部供血，导致头晕、头痛等不适。一条轻薄的围巾，就能给颈部提供贴心保护，既美观又实用。

衣物材质怎么选？

春日穿衣，材质的选择也大有学问。老年人皮肤相对干燥、敏感，衣物材质要以柔软、透气、吸汗为主。棉质衣物是首选，它柔软亲肤，透气性好，能让皮肤自由呼吸，还能吸收身体排出的汗液，保持身体干爽。像纯棉的衬衫、内衣、秋裤等，都是春日里的好选择。

除了纯棉，羊毛材质的衣物也适合老人在春天穿。羊毛具有良好的保暖性，即使在气温较低的早晚，也能抵御春寒。不过，有些老人可能对羊毛过敏，在选择时要谨慎。如果过敏，可以选择含有羊毛成分但经过特殊处理的混纺面料，既能保留羊毛的保暖性能，又能减少过敏风险。

多层穿搭，灵活应对温差

春天的气温就像坐过山车，早晚温差大。老人穿衣最好采用多层穿搭法，这样能根据温度变化随时增减衣物。早上出门，一件保暖的厚外套必不可少，里面搭配薄毛衣或者保暖内衣。到了中午，气温升高，就可以把外套脱掉，只穿里面的薄毛衣。如果觉得热，还能再把毛衣脱掉，留下轻薄的保暖内衣。

这种穿搭方式就像给身体装了个“温度调节器”，方便又实用。而且，多层穿搭还能增加时尚感，不同颜色、款式的衣物搭配在一起，让老人看起来精神又时髦。

别被春日暖阳“骗”了

春日里，阳光明媚，照在身上暖烘烘的，很多老人就会觉得天气已经很热，急着穿短袖、短裤。其实，这是被阳光“骗”了。春天的太阳虽然看着暖和，但气温并没有真正升起来，尤其是在没有阳光直射的地方，还是很凉的。

老人出门晒太阳时，也要穿够衣服，别只图一时舒服。可以在晒太阳的地方坐一会儿，感觉热了，就解开衣服扣子或者稍微脱一件，但千万别一下子脱得太彻底。晒完太阳，起身活动时，更要及时把衣服穿好，防止受凉。

在这美好的春天，老人穿对衣服，既能享受春日的温暖与惬意，又能守护好自己的健康。让我们一起把这些春日穿衣小窍门记在心里，度过一个健康、快乐的春天 。

来源：健康养生我来讲