抗癌10年他揭秘：好习惯才是真奇迹

摘要：一位六十多岁的肺癌康复者，术后十年没有复发，连医生都感叹少见。他却笑着说：“不是运气，是习惯改得好。”治疗只是开始，真正决定长期生存的，是治疗后的生活方式。

一位六十多岁的肺癌康复者，术后十年没有复发，连医生都感叹少见。他却笑着说：“不是运气，是习惯改得好。”治疗只是开始，真正决定长期生存的，是治疗后的生活方式。

饮食上，他特别讲究。癌细胞偏爱糖分，所以他尽量少吃甜食和精加工的碳水，多吃全谷物和蔬菜。像糙米、燕麦、西兰花这些食物，成了他餐桌上的常客。他说：“吃对东西，等于让癌细胞饿肚子。”

手术后，他也开始动起来。很多人觉得癌症病人要静养，但他坚持每天快走一小时。运动让他气色更好，精神也更饱满。他常说：“不动，等于给癌症机会。”

情绪管理也是他的秘诀之一。他每天写“感恩日记”，记录生活里的小确幸。他相信，心情好了，身体才会更好。事实也证明，积极的情绪确实能增强免疫力，帮助身体对抗残留的癌细胞。

他还特别重视睡眠。以前他经常熬夜，现在每天晚上十点半就上床，远离手机，保证深度睡眠。他说，夜里身体在修复，白天才有力量抗癌。最重要的是，他从不忽视复查。每年定期体检，关注身体变化。他说：“癌症可能潜伏多年，不能等不舒服才去医院。” 抗癌不是冲刺，而是一场马拉松。没有捷径，只有坚持。那些真正走得远的人，靠的不是奇迹，而是每一天的好习惯。

来源：朔州日报健康前线

标签：癌症抗癌癌细胞深度睡眠全谷物

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