摘要：8月29日，自治区卫生健康委员会举行新闻发布会，介绍开学季疾病预防及初秋时节健康养生有关情况。专家提醒，现在已经进入夏末初秋，除了饮食进补，还需要通过调整生活习惯等方式来调理身心。当前，广西地区仍处于虫媒活跃期，随着新学期开启，学校、社区等场所尤其要做好防蚊灭

8月29日，自治区卫生健康委员会举行新闻发布会，介绍开学季疾病预防及初秋时节健康养生有关情况。专家提醒，现在已经进入夏末初秋，除了饮食进补，还需要通过调整生活习惯等方式来调理身心。当前，广西地区仍处于虫媒活跃期，随着新学期开启，学校、社区等场所尤其要做好防蚊灭蚊工作。

发布会现场。

夏末秋初，药膳食补有讲究

中医认为，秋冬季节自然界阳气内藏，人体气血藏于体内，正是滋补调理藏精的最佳时机。此时通过药膳食补可增强体质、提高抵抗力，使精气藏于体内，到了来年春天就不容易生病。在食疗方面，专家推荐3类药膳，包括健脾益气类，如用四神汤（茯苓、莲子、山药、芡实）炖煮排骨或鸡肉；润肺滋阴类，如百合银耳羹、沙参玉竹老鸭汤；温补气血类，如当归生姜羊肉汤、桂圆枸杞茶。需要注意的是，食用药膳以每周1至2次为宜，不可急于求成，也不可过度大量使用中药进补。

在作息方面，应早卧晚起，保证充足睡眠，顺应阳气潜藏规律。晚上11时前入睡有助于肝胆经修护，也帮助肝胆代谢毒素调节气血，避免肝胆功能失调。中午适当午休20至30分钟，可补养心神。

值得一提的是，秋冬季容易情绪低落，多晒后背，可温通阳气、舒缓情绪。另外也可通过打坐、冥想、听音乐等方式保持心态平和。

开学季，3类传染病需警惕

当前，学校陆续开学，校园内人群聚集性和流动性显著增加，需要重点关注3类传染病的防控：一是由流感病毒、新型冠状病毒、腮腺炎病毒、副流感病毒及水痘—带状疱疹病毒等病原体引起的呼吸道传染病，这类疾病主要通过飞沫传播，在教室、宿舍等密闭环境中极易引起快速的聚集性传播；二是由诺如病毒、轮状病毒等引起的感染性腹泻和手足口病等消化道传染病，其主要通过粪—口途径传播；三是在我国南方地区，仍需特别警惕以伊蚊为主要传播媒介的登革热、基孔肯雅热，以按蚊为主要传播媒介的疟疾，以及以三带喙库蚊为主要传播媒介的流行性乙型脑炎等蚊媒传染病。这些传染病在开学季往往会出现明显的发病高峰，需要引起高度重视。

专家提醒，家长和学校要共同做好学生健康监测，发现学生出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻或皮疹等传染病可疑症状时，应当及时就医，严格执行晨午检制度和因病缺勤追踪登记制度。同时要重视传播途径阻断，这方面需要特别注意手卫生，推广规范的“七步洗手法”，加强对教室、宿舍、食堂、卫生间等公共场所的通风换气和预防性消毒工作。

来源：南国今报