摘要：本文整理自曾奇峰老师与李雪老师8月25号的连麦直播《婚姻里隐蔽的虐待》，并在此基础上进行一定的润色和编辑补充。在这场直播中，曾奇峰老师与李雪老师不约而同地指出：隐秘的婚姻虐待，并不是某一方单纯的恶意，而是两个人未完成成长的心理结构在关系里的碰撞。

编者按：本文整理自曾奇峰老师与李雪老师8月25号的连麦直播《婚姻里隐蔽的虐待》，并在此基础上进行一定的润色和编辑补充。在这场直播中，曾奇峰老师与李雪老师不约而同地指出：隐秘的婚姻虐待，并不是某一方单纯的恶意，而是两个人未完成成长的心理结构在关系里的碰撞。

究竟是谁的错？

很多临床工作中，经常有人会问同一个问题：“老师，我的丈夫没有出轨、没有酗酒、没有家暴，按理说他是一个好男人，可为什么我在这段婚姻里，却越来越痛苦，越来越失去自己？”

这就是我今天要谈的主题——婚姻里隐蔽的虐待。

我想强调：婚姻中最具毁灭性的，不一定是那些粗暴的打骂，而是无形的、日复一日的精神消耗。

我们常常看到这样的场景：一位女性嫁给了一个在外人眼中几乎完美的男人。他事业稳定，待人礼貌，从不赌博酗酒，看似温和无害。但她的妻子，随着婚姻的推进，却越来越枯萎。她的眼神黯淡，说话越来越少，甚至觉得自己“像要死掉”。

仔细去听她的诉说，常常只是一句句微不足道的抱怨：“他说我什么都做不好”；“他从不回应我的情绪”；“我在他面前总是小心翼翼”。

这些，外人往往无法理解，更不会认定为虐待。但正是这些不动声色的忽视、冷漠与贬低，才是婚姻中最致命的地方。

它让人在看似平静的日子里，一点点丧失自我，在婚姻内部制造持续的精神内耗，最后甚至怀疑：“是不是一切都是我的错？”

婚姻的悲剧是两个孩子的潜意识合谋

要理解隐性虐待，光从“他错了”“她可怜”这样的道德视角，是远远不够的。精神分析告诉我们，婚姻中的困境往往是两个人潜意识的合谋。双方都持股，只是份额不同。

我们先从浅层原因来看。

第一个是强迫性重复。很多人会被自己熟悉的痛苦所吸引，童年里被挑剔、被忽视的孩子，长大后常常会选择一个同样冷漠挑剔的伴侣。不是因为舒服，而是因为熟悉。

第二个是“破窗效应”式的自我贬低。在关系中，一个人如何看待自己，决定了ta会如何“教会”别人对待自己。如果ta从内心深处觉得自己不配得、没价值，便会通过持续的自我攻击和过度谦卑，在自己身上砸开一扇“破窗”。这种自我破损的状态，会向对方发出一个强烈的信号：“我就是这样不重要，你可以随意对待我。”对方的贬低与忽视，很多时候只是顺应了ta早已铺设好的轨道。

第三个是追与逃的死循环。一个人拼命要连接，一个人拼命要逃离。结果就是，一个越追越空，一个越逃越冷，关系的天平彻底失衡。

所以从心理机制看，这是一个追逐与逃避的恶性循环。

我们再从更深层原因来看，这是两个“未长大的孩子”在婚姻里的重演。

李雪老师形容，很多在婚姻中枯萎的女人，她们心理上并不是成年人，而是一个缺爱的小孩子、小婴儿。她们渴望伴侣成为土壤，无条件地提供能量和养分，来滋养自己这株花。可是，这样的期待注定无法被完全满足。而这是隐性虐待关系中最核心的动力学之一。

而很多男性，则在这种关系中表现出一种僵住的防御。他们往往在外界能干、有活力，但一回到家庭，就陷入沉默和冷漠。他们既不真正回应，又不真正离开，而是用挑剔、否认、逃避来保持距离，好像被困在一种窒息感里。

这一类的男人，像极了未弑母的孩子。这里的“弑母”，是一个精神分析的隐喻，它指的是一个男孩为了成为独立的男性，必须在心理上与母亲完成分离，打破早期的共生融合关系。如果男人没有完成弑母，他很可能把妻子的依赖无意识地当成了母亲的窒息控制，把压抑的愤怒移置到妻子身上。冷漠、挑剔、拒绝，成了他防御的武器。

所以，婚姻中很多冲突与虐待，并非一个坏人欺负一个好人，而是两个未长大的孩子互相折磨。

这就是他们的悲剧性合谋。

从我需要你，到我选择你

解决隐性虐待的根本出路，不在于对方是否改变，而在于你能不能把视角收回来。

来访者最常见的幻想，就是“如果ta变了，我就会好了”。这句话听起来合理，其实是你痛苦的根源。你必须看清楚，隐性虐待的结构根本不在他身上，而在你不断伸手去“要”的动作里。

对方为什么冷漠？为什么拒绝？那是他的防御，是他的童年，是他的无力，你改变不了。你唯一能改变的，是你自己和你与自己的关系。

换句话说，你要学会断奶。

断奶的意思就是，你要自己去面对你内在那个饥饿、哭喊的孩子，自己成为她的母亲，而不是逼迫你的伴侣去喂养她。你要学会安抚自己，学会滋养自己，把空虚填满，而不是一次次把空洞抛给他，让他替你承担。等你能够自己养自己，你就不再是婴儿，而是一个主体。主体会说“我选择你”，婴儿只会说“我需要你”。

同时，你还需要建立一个更广阔的支持系统，允许友情、兴趣、工作来滋养你，而不是单一依赖在一段婚姻上。这样，当你不再索取，不再期待他来喂养，你就真正把能量收回来了。你开始知道自己要什么，不要什么，你能设立边界，敢于说“不”，甚至敢于在关系无法改变时转身离开。

你一旦不再要，这段关系的动力结构立即崩塌。对方可能因此学会用成年人的方式来面对你，也可能彻底离开，但无论如何，你已经从一个消耗中的婴儿，成长为自己最可靠的父母。

婚姻中许多看不见的伤害，本质上不是因为你找错了人，而是两个内心未曾真正长大的孩子，在用最隐蔽的方式重复着早年的创伤。

如果你也想： 打破「一个好人 vs 一个坏人」的婚姻叙事陷阱、看清自己与伴侣心理结构中的潜意识动力、走出互相折磨却无法分离的情感困局、把婚姻重建为真正滋养生命的亲密关系......

曾奇峰老师，用多年专业沉淀，带你打开那扇你一直不敢推开的门——《深入潜意识：解密你不知道的人生》音频课是曾奇峰首个大众实用心理课，总结近40年临床经验，历时1年打磨，5个板块、30节精华音频+文稿，读懂8个心灵面具，解读4种负面情绪，剖析2种家庭关系的相处之道，重新唤醒属于你的攻击性、性驱力和生命力。

来源：一盅情怀