摘要：我们家是那种喜欢吃新鲜蔬菜的，一有空就去自家菜地拔点茄子、辣椒回来。小孩也跟着跑，老人更是整天盼着动一动有个事儿干。可偏偏这些热闹的“农家乐”背后就藏着健康隐患，特别是现在天热，蜱虫高发，真的不能大意。

上周末，婆婆下地摘黄瓜，回来的时候脸色不太对，说小腿痒得厉害。我一看，皮肤红了一块，像是哪里被咬了。她说在地里拎菜篮的时候有没有碰到什么也说不准。

我心里一紧，赶紧拿了放大镜看，果然在皮肤上看到一个黑点，像是个小虫子嵌进去了。立刻想到——这八成是个蜱虫。

我们家是那种喜欢吃新鲜蔬菜的，一有空就去自家菜地拔点茄子、辣椒回来。小孩也跟着跑，老人更是整天盼着动一动有个事儿干。可偏偏这些热闹的“农家乐”背后就藏着健康隐患，特别是现在天热，蜱虫高发，真的不能大意。

蜱虫咬了人，不是普通虫咬那么简单。它们嘴巴像个小钩子，咬进去后会牢牢地挂住皮肤，头部还会钻进去，想硬拔下来，基本都是拔掉身体，头还在里面。一旦没处理好，不光感染，还有可能传播病毒，比如发热伴血小板减少综合征，这病听着拗口，实打实能要命。

那天我没慌，拿出75%的医用酒精，把纱布浸透后轻轻敷在蜱虫咬的地方。等了差不多20分钟，它果然松了口，身体自己慢慢鼓起来，这时候再用镊子夹住头部，顺着皮肤方向慢慢一拔，整只虫就出来了。这个过程，千万别心急乱拔，越急越容易弄断。

其实大多数人碰到蜱虫，第一反应就是赶紧用手抠或者用火烧，这些做法都不对。蜱虫一旦受到刺激，可能把体内的病菌直接吐回人体里，反而更危险。

就像我们家那次，如果不是家里常备酒精，我也不敢保证能顺利处理。所以我建议，家中常备75%酒精、干净纱布和小镊子是很必要的。

特别是老人和小孩，皮肤薄，免疫力弱，一旦感染，恢复会比成年人慢很多。像我婆婆那样，平时爱吃凉拌黄瓜，肠胃稍弱，我就会给她搭配点煮熟的红薯片和温热的绿豆汤，不光帮助消化，还能强化抵抗力。夏天养生，不是只靠清凉，而是要清热但不寒凉。

我们家小孩也一样。前阵子幼儿园组织户外活动，回来我就给他洗澡时从头检查到脚。小孩喜欢钻草堆、翻树枝，正是蜱虫喜欢的地方。

所以我特意做了一个防蜱喷雾，用的是柠檬草精油和白醋兑水。喷在鞋袜和裤脚上，味道孩子能接受，效果也不错。

蜱虫咬伤后的饮食也要注意。我给婆婆安排的那几天，饭菜都偏清淡，主打高蛋白、易消化的，比如蒸鸡蛋、红枣小米粥，再加点香菇炖豆腐。这些食材既补气血，又能帮助身体恢复，关键是不上火。蜱虫叮咬以后皮肤发炎，身体自然在对抗外来物，吃得过于油腻和辛辣反而加重负担。

我有一个邻居，前几年也是被蜱虫咬了，结果没当回事，后来高烧不退，检查才发现病毒感染。她那阵子正值夏天，天天吃冰镇水果、喝凉茶，这样的饮食让身体更虚，反而给病毒创造了可乘之机。所以我常说，不是每次出汗就得喝冰水，真正养生要根据身体状态调整饮食。

其实很多人不知道，蜱虫喜欢的环境是湿热、杂草多、动物出没的地方。你以为穿了长裤就安全？裤脚没扎紧，蜱虫从裤缝爬进去照样咬。所以我每次带家人出门，都会准备袜套和护腿带，简单又实用，回来后的第一件事就是脱衣刷鞋、洗澡换衣服。

还有个容易忽略的细节是宠物。我们家的猫咪是半散养的，经常在院子跑，有一次我发现它耳后有一颗蜱虫，取下来后才发现，它可能是“带虫入户”的媒介。定期给宠物做驱虫，家里地垫和沙发也要勤晒勤清洁，这些都是预防蜱虫的重要环节。

处理蜱虫要快，但也要稳。若是处理完后皮肤一直红肿，或者有发烧、头痛等症状，一定要及时就医，告诉医生是被蜱虫咬过，这样他们才会对症处理，不然容易漏掉关键点。我婆婆那次虽然没事，但我还是带她去皮肤科做了个简单检查，图个心安也好。

日常饮食中增加维生素B族，比如B1和B6，有研究说对驱虫有一定帮助。我就给家人做了黄豆炖猪蹄，这道菜既补充蛋白质，又富含B族维生素，加点胡萝卜进去，营养更全面。吃对了东西，比乱吃保健品强多了。

我知道，有些人图方便，一看到虫咬就拿花露水喷一喷。但蜱虫不是蚊子，它的构造复杂、吸附力强，必须用科学的方法处理，才能避免后患。我经常在家里讲，健康不是等病来了才管，而是平时点点滴滴都注意。就像厨房里常备的姜、蒜、洋葱，天然食材在抗菌防感染方面也有作用。

那天我在厨房做饭，婆婆一边擦着腿上的伤口，一边笑说：“你这医生当得真是接地气。”我说：“咱不就是图个家里人都好好的嘛。”这一句看似轻松，其实背后都是点滴积累的经验。我不是为了炫技，而是真的希望大家都能把健康的知识用起来。

我们每次外出回来，我都会习惯性地检查小孩和老人的皮肤，尤其是腋下、膝盖后、耳后这些蜱虫最喜欢的地方。早发现早处理，才不会演变成大问题。对我来说，这不是唠叨，是责任。

文章写到这儿，不是要吓唬谁，而是希望大家都能更有准备。不管你是住城市还是乡下，只要接触草地、树林，就可能遇到蜱虫。而一个小小的准备，就能让你在关键时刻不慌不乱。

参考文献：

1. 中国疾病预防控制中心.蜱虫叮咬与预防指南.

2. 国家卫生健康委员会.发热伴血小板减少综合征诊疗方案（2023年版）.

3. 徐红.《家庭健康养生全书》.人民卫生出版社.

4. 王梅.蜱虫传播疾病的预防与处理.《中国实用乡村医生杂志》,2022.

5. 张立群.《中老年人夏季饮食调养指南》.科学技术文献出版社.

来源：汪医生健康百科