摘要：前列腺癌不再只是“老年病”的代名词。过去大家总觉得，年纪大了，身体零件出问题很正常。可现在，这种癌症正在悄悄盯上越来越多的中年男性，甚至有40多岁的患者被确诊。很多人还在一边喝酒、一边熬夜、一边说“没事，我身体挺好呢”。但身体的账，迟早是要还的。

这几年，不少人可能都听说过身边有人查出了前列腺癌。

也许是父亲、兄弟、甚至是朋友的丈夫。

一开始没太在意，觉得这病离普通人挺远的，毕竟听起来像是老年人才会得的毛病。

可最近的统计数据一个个摆出来，才让人猛然发现：这事儿，越来越近了。

前列腺癌不再只是“老年病”的代名词。过去大家总觉得，年纪大了，身体零件出问题很正常。可现在，这种癌症正在悄悄盯上越来越多的中年男性，甚至有40多岁的患者被确诊。很多人还在一边喝酒、一边熬夜、一边说“没事，我身体挺好呢”。但身体的账，迟早是要还的。

而真正让人意外的，是研究发现：前列腺癌的高风险，其实和喝酒关系不算太大。比起酒精，更让人担心的，是一些日常生活中根深蒂固的坏习惯。很多人天天在做，却完全没意识到它们在“养癌”。

在医学报告中，前列腺癌属于男性泌尿系统最常见的恶性肿瘤之一。根据《中华泌尿外科杂志》2023年的一项全国性调查，近十年我国前列腺癌的发病率以每年约8%-10%的速度递增。这个数字背后，是无数家庭的担忧与痛苦。

为什么越来越多的男人中招？原因其实不复杂。一方面是人口老龄化，年纪大了，风险自然上升；另一方面，检查手段越来越先进，很多原本“藏着掖着”的早期癌症，现在都能查得出来。

但更深层的，是现代生活方式的变化。高脂高蛋白的饮食、久坐少动、压力山大、不规律作息……这些因素，就像一把把看不见的刀子，在一点点削弱身体的防线。

来看一组数据：

可以看到，不只是发病率在涨，确诊年龄也在下降。这说明，前列腺癌正在变得“年轻化”。

确实，很多人第一反应是——是不是喝酒喝多了？但根据多项流行病学研究，酒精摄入和前列腺癌之间的关联，并不像肝癌或胃癌那样直接和强烈。适量饮酒的人群中，前列腺癌的发病率并没有明显偏高。

那问题出在哪？真正值得警惕的，是一些被人忽视的生活习惯。这些习惯不像喝酒那么显眼，却可能每天都在一点点让前列腺“生病”。

很多上班族、司机、程序员、甚至打游戏的年轻人，一坐就是几个小时。坐着的时候，整个盆底区域的血液循环变差，前列腺长期处于“闷热、缺氧”的状态。

这不仅容易引发前列腺炎，更会让局部组织长期处于慢性炎症状态。而慢性炎症，被医学界认为是癌变的“温床”之一。前列腺癌的很多病例，前期都有过反复发作的前列腺炎。

关键是，很多人根本不当回事。小便有点不舒服？忍忍就过了。会阴部隐隐作痛？坐姿不对吧？就这么一拖再拖，等到症状明显，已经不是个“小毛病”了。

中国人这几年吃得越来越好，肉类、奶制品、蛋类消费量大大提升。尤其是红肉，比如牛排、羊肉串、肥牛火锅，成为不少中产家庭的“标配”。

但高脂肪、高动物蛋白的饮食结构，被证实与前列腺癌的发生有关。美国《癌症流行病学期刊》一项研究指出，摄入过多饱和脂肪会刺激雄激素分泌，而雄激素过度活跃，正是前列腺癌的推手之一。

很多人吃肉不吃菜，膳食纤维严重不足，肠道菌群失衡，代谢负担也更重。长期下来，不仅肥胖，还可能增加前列腺癌的风险。

前列腺是个“激素依赖器官”，它的健康与体内激素水平密切相关。而现代人最容易搞乱激素的，就是熬夜和精神压力。

长期睡眠不足，会打乱褪黑素分泌，而褪黑素有一定的抗氧化和抗癌作用。缺觉的人，身体修复能力下降，激素水平紊乱，整个免疫系统也会疲于应付。

再加上工作压力、生活焦虑，很多人长期处于“肾上腺素飙高”的状态。久而久之，内分泌轴紊乱，雄激素异常波动，这些都可能成为前列腺癌的诱因。

这点说出来很多人会笑，但它真的很关键。憋尿，是不少人都有的小习惯。开会时、堵车时、打游戏时，能忍就忍。但长时间憋尿，会让膀胱和前列腺的压力增大，容易诱发炎症。

性生活长期不规律，或者过度频繁，都可能对前列腺造成负担。适度规律的排精，有助于前列腺液的代谢循环，减少有害物质的积聚。过度节欲或纵欲，其实都不是健康之道。

这大概是最常见也最致命的一个习惯。很多男人一生都没做过前列腺检查。等到尿频、夜尿、尿急、尿不尽这些症状明显了，才急匆匆去医院。可那时候，肿瘤可能已经不是早期了。

前列腺癌早期几乎没有明显症状。只有通过PSA（前列腺特异性抗原）检查、直肠指检、彩超等方式，才能提早发现可疑信号。每年一次的体检，可能就是拯救未来的那根稻草。

前列腺癌虽然来势汹汹，但它并不是完全无法预防的。关键要看你现在怎么过日子。

多走动、少久坐，不是喊口号，而是真对前列腺好。饮食上，多吃蔬菜水果，少点红肉和油炸。晚上早点睡，别老想着“我还能熬”。一有不舒服，别拖，去医院看看。医生不会笑话你，拖成癌反而更可怕。

说到底，前列腺癌并不是“躲在角落偷袭”的病。它其实给了很多提示，只是我们太忙、太懒、太忽略。一时的疏忽，可能换来一辈子的遗憾。

很多男性从小被灌输“能忍是男人的本事”。疼？忍着。累？扛着。不舒服？扯两句笑话就过去了。可身体不是铁打的，它会在某一天，用一种你最不愿面对的方式提醒你：该停下来了。

比起喝酒，更应该戒掉的是那

些悄悄伤害身体的生活方式。它们藏得深，不吓人，却最容易让人掉以轻心。前列腺癌只是个开始，真正要命的，是我们对健康的麻木。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

1. 王强,张建.中国前列腺癌流行病学分析[J].中华泌尿外科杂志,2023,44(10):745-750.

3. 陈立国,李昊.久坐与男性泌尿系统疾病关系研究[J].中国男科学杂志,2022,36(2):101-104.

来源：陈晨医生