摘要：前阵子刷到条视频：有人下班后学编程3年，从文员跳槽成程序员；有人每天写2000字，一年后靠副业月入过万。

前阵子刷到条视频：有人下班后学编程3年，从文员跳槽成程序员；有人每天写2000字，一年后靠副业月入过万。

评论区吵翻了，有人说"这是普通人逆袭的唯一机会"，也有人骂"制造焦虑"。

我动了心思。作为朝九晚五的打工人，每天下班后瘫在沙发上刷手机，睡前总有点空虚。不如也试试？

于是我给自己定了计划：6点半到家，7点吃饭，7点半开始"提升"，学到10点半睡觉。

头三天像打了鸡血。第一天学Python，对着教程敲代码，俩小时只弄明白"print('hello world')"；

第二天练口语，跟着APP读得口干舌燥，转头就忘；第三天想写公众号，盯着空白文档俩小时，只憋出个标题。

到第五天彻底崩了。加班到7点多，回家只想躺平，却逼着自己打开电脑。结果眼睛盯着屏幕，脑子全是"今天的剧更新了"。熬到10点，啥也没干成，还比平时累十倍。

后来我换了个思路，不硬逼自己"必须成长"，反倒有了意外收获。

第一个真相：比起"学多少"，"能不能坚持"更重要。

我不再列满日程表，改成"每天只做10分钟"。比如学剪辑，就每天剪一段10秒的视频；

背单词，就记5个。刚开始觉得太轻松，后来发现，因为没压力，反而很少间断。一个月后，剪辑软件的基础操作摸熟了，单词也攒了150个。

反倒是那些一开始就逼自己"每天学2小时"的朋友，大多撑不过一周。就像跑步，上来就冲刺的，往往跑不远。

第二个真相：能帮你赚钱的"副业"，多半藏在主业里。

我是做新媒体的，下班后会把当天的工作心得记下来，比如"怎么写标题更容易被点开"。

后来顺手发在小红书，没想到吸引了不少想入行的人。有人私信问能不能教她，我才发现，这比瞎琢磨"开网店""做直播"靠谱多了。

身边做设计的同事，也是靠下班后接私活攒经验，后来被甲方挖走，薪资翻了一倍。比起跨领域瞎折腾，把主业的能力延伸出去，成功率高太多。

第三个真相：偶尔"浪费时间"，反而是在养精力。

我每周会留一天"摆烂日"，下班后啥也不干，就窝在沙发上吃零食、看综艺。刚开始觉得愧疚，后来发现，这天的放松，能让我接下来几天更有劲头。

就像手机得充电，人也得有放空的时候。那些说"下班后每分每秒都要利用"的，要么是天赋异禀，要么是还没尝到透支的苦。

现在我的下班后3小时，过得挺自在：有时学半小时技能，有时写点东西，累了就去楼下散步。

没变成网上说的"逆袭大神"，但至少不再睡前焦虑，还悄悄攒了点小本事。

其实啊，下班后的时间，从来不是用来"和别人比"的。能让自己慢慢变好，偶尔偷个懒也没关系，这就够了。

你呢？你的下班后3小时，是怎么过的？#下班后三小时能改变人生吗#​

来源：Ai碳索者一点号