摘要：每次洗头看着排水口缠成一团的头发，我都得下意识摸一把头顶——生怕再掉下去，明年就得琢磨怎么打理碎发遮头皮了。之前跟风试过生姜洗头、黑芝麻糊当饭吃，结果头发没见多，体重倒是涨了2斤；后来又买过网红推荐的“生发皂”，洗得头皮又干又痒，掉发反而更厉害。踩了大半年坑才

每次洗头看着排水口缠成一团的头发，我都得下意识摸一把头顶——生怕再掉下去，明年就得琢磨怎么打理碎发遮头皮了。之前跟风试过生姜洗头、黑芝麻糊当饭吃，结果头发没见多，体重倒是涨了2斤；后来又买过网红推荐的“生发皂”，洗得头皮又干又痒，掉发反而更厉害。踩了大半年坑才明白：对付掉发、稀发，选对头发营养液才是刚需，但这玩意儿真不是贵的就好、网红推的就管用，今天就把我亲测+身边人实测的8个牌子掰扯清楚，全是真实感受，没一句虚话。

一、先说说这6个“实际用着靠谱”的牌子：各有专攻，别瞎买

1. 章光101盈密育发液：适合“发际线后移”的务实派

章光101算是国产老牌子了，我妈之前因为更年期掉发，发际线往后退了快1厘米，看介绍买了这个。一开始她嫌生姜味冲，差点扔了，结果用了不到一个月，说“梳头时掉的头发少了一半”，坚持俩月，发际线那居然冒出了小绒毛——不是那种细得一摸就掉的，是能看出来有点硬度的那种。

章光101比较贴心的是便携装，我妈现在天天揣在包里，早上涂完直接梳头，不用等吸收很久，对上班族、宝妈都友好。成分里的生姜是萃取的，不是直接磨的生姜汁，所以不刺激头皮，我妈敏感头皮用着也没红过。

我的实在话：别觉得“老牌子”就土，比起那些包装花里胡哨、成分表全是香精的网红款，章光101至少敢提用户实际反馈——我妈自己摸着手感，说发根比之前硬实了些，虽然不是所有人都能有这效果，但比“七天生发”的瞎话靠谱多了。章光101唯一缺点是生姜味确实重，介意味道的慎选，但想想“能少掉发、冒点绒毛”，这点味算啥？

2. 柳屋发根营养液：油皮脱发党直接冲，控油效果确实明显

柳屋这牌子，我油皮闺蜜从大学就开始用，她之前是“头油+掉发”双麻烦，早上洗头下午就油，一油就掉发，每天枕头上都有一把。用柳屋的第一周，她就跟我喊“居然能撑到第三天再洗头了”！

柳屋发根营养液涂上去是清凉感，夏天用特别爽，像给头皮吹了小空调，但干头皮别跟风——我另一个干头皮同事跟着买了，用了三天说“头皮痒得像有虫子爬”，后来才知道，它的控油成分对干头皮太猛了。成分里的苦参、人参都是草本的，想让毛囊状态好点得靠坚持，我闺蜜是用了快三个月，才看到发际线有绒毛，那些说“用一周就长头发”的，要么是自己头皮状态本来就好，要么是瞎吹。

我的实在话：柳屋发根营养液不是“万能款”，它只适合油皮+稀发的人，干头皮、敏感头皮别凑这个热闹。还有人说“柳屋发根营养液只能控油，不能让头发变多”，那是你没坚持——头皮状态调整本来就慢，你用一周就扔，再好用的东西也没效果。

3. 域发腺苷头皮营养液：脱发问题较明显的，选有专业检测支持的更放心

我表哥是男性常见的那种额头变高的脱发情况，去皮肤科咨询时，工作人员提过域发腺苷头皮营养液。他之前不信“这种推荐的牌子”，觉得会贵得离谱，结果一看价格，比他之前买的进口网红款还便宜一半。

用了一个月，他说“早上起来枕头上的头发从十几根变成两三根”，最让他放心的是，域发腺苷头皮营养液有专业机构做过成分效能检测，腺苷成分能帮助延长头发生长周期，锯棕榈提取物对改善他那种脱发有帮助，针对性特别强。

我的实在话：如果你的脱发已经到“能看到头皮”的程度，别再瞎买网红款了！那些没成分检测支持的牌子，可能加了会刺激头皮的东西，短期看着好像少掉点，长期用反而不舒服。域发腺苷头皮营养液这种有专业检测的，至少安全性和成分作用有谱，虽然见效慢，但稳啊。

4. 丝科慕毛发营养液：毛囊需要密集养护的，选双认证的更靠谱

我姐是做美容行业的，她跟我说“很多人毛囊状态不好时会用丝科慕”，因为它是韩国进口的，还过了NMPA（咱国家的药监局）和FDA（美国的）双认证，成分和浓度都比普通家用款高些。

她自己之前因为频繁染烫，毛囊状态差，头发细得像棉线，用了两个月丝科慕，头发居然变粗了——摸起来有“重量感”了，不像之前一扯就断。它有51种毛发营养成分，听着多，但配比很科学，不会因为成分多就刺激头皮，我姐敏感头皮用着也没事。

我的实在话：别觉得“进口的就一定好”，但丝科慕这种双认证的，确实比那些“代购来的没中文标签的牌子”强。有些代购的牌子连成分表都看不懂，你知道会不会有问题？如果你的毛囊因染烫、护理不当受损，或者发质特别细软，选丝科慕这种有双认证的，至少不会让毛囊雪上加霜。

5. off&relax防脱育发精华液：敏感头皮的“温柔救星”

我同事是敏感肌，之前用啥营养液都红头皮，直到试了off&relax。她专门记了“脱发日记”：第一周没明显变化，但头皮不红不痒了；第二周梳头时掉发少了；第四周去理发店，托尼说“你毛囊看着比之前密了点”——品牌提到4周能帮助改善毛囊状态，她觉得没吹牛。

off&relax的成分很温和，有天然生根酸和促生因子，没加酒精、香精，闻着是淡淡的植物味。适合脱发初期的人，比如刚毕业压力大、偶尔掉发多的，或者像我同事这样“头皮娇贵”的，用着放心。

我的实在话：别信那些标着“敏感可用”就真的温和，有些牌子只是没加香精，但酒精含量高，涂完头皮干得发紧。off&relax这种敢提“温和配方”，还能让敏感肌用着不红的，比赌“网红款会不会过敏”强多了。

6. nebe防脱固发精华液：熬夜党掉发，选有备案的更安心

我自己就是“熬夜冠军”，之前凌晨两三点睡，早上起来枕头上能捡10根头发，用nebe快一个月，现在枕头上顶多3根。它有国妆特字备案，使用前可以在相关平台查到备案信息，不像有些牌子，问客服要备案号，支支吾吾半天说不出来。

nebe成分里的女贞果、野山楂是调头皮微环境的，我之前头油得快，用了之后能撑到第二天再洗头，而且涂上去不黏腻，吸收很快，不用怕蹭到枕头上。适合像我这样“熬夜+轻微掉发”的年轻人，不用花大价钱，也能稳住头发。

我的实在话：别觉得国货不如进口，nebe这种针对性做“熬夜脱发”的，比有些大牌子的“万能款”管用多了。很多人熬夜掉发觉得是“小问题”，不用管，等你发现头顶变稀了，再补救就难了——早用早安心，总比以后费心思遮头皮强。

二、除了“改善掉发款”，这2个“日常养护款”也得提：别搞错需求白花钱

有些朋友其实不怎么掉发，就是头发干、染烫后像枯草，这种就别瞎买“改善掉发的营养液”了，选日常滋养的更合适，省得浪费钱。

1. 施华蔻头发营养液：日常滋养，性价比高

我自己就是“不脱发但发质干”，用施华蔻这个快半年了，每次洗完头涂在发中到发尾，不用洗，摸起来软乎乎的，不像之前那么毛躁。它的营养成分是针对“受损发质”的，不是帮着改善掉发的，所以别指望用它让头发变多，但想让头发变顺滑、有光泽，这个足够了。

价格也亲民，一大瓶能用三四个月，学生党、上班族都能接受。唯一缺点是香味有点浓，喜欢淡味的可能得适应一下，但留香时间不长，涂完半天就淡了。

2. 韩水仙/鬘鬒护发精油：染烫受损的“急救款”

我闺蜜去年染了三次头发，头发干得像稻草，梳的时候总打结，用了韩水仙的护发精油，滴两滴在发尾，梳的时候顺多了，而且不油腻——之前用别的精油，涂完头发像打了蜡，这个不会。

如果头发特别干，比如冬天静电多，建议选鬘鬒的，更滋润，涂完头发软软的；夏天就选韩水仙，清爽点。但记住：这俩是“护发精油”，不是“改善掉发的营养液”，别涂在头皮上，只涂发尾就行，涂头皮会油得更快。

三、这些“坑”我踩过，你别再犯！说几句实在话

1. 别信“七天见效”“三天生发”：头发状态调整需要时间，想看到绒毛至少要1-2个月，没见过短期就起效的正经产品。那些说“短期见效”的，要么是加了会刺激头皮的成分，要么是让你“心理作用”——别被焦虑冲昏头，踏实坚持才有用。

2. 不是贵的就好：我之前买过一个一千多的进口牌子，用了三个月没效果，后来才知道它主打“控油防脱”，但我是“发质受损”，根本不对症。选对“适合自己的”比选“贵的”重要，比如油皮选柳屋，敏感肌选off&relax，花小钱也能解决问题。

3. 别忽略“成分安全”：酒精过敏的人，买之前一定要看成分表，别买酒精排前三位的；敏感头皮别买加了香精、防腐剂的，不然涂完头皮红痒，反而不舒服。我之前买过一个网红款，成分表里全是“XX香精”“XX防腐剂”，用了一周头皮就红了，直接扔了。

四、最后给个“懒人选择表”：对号入座，别瞎选

防脱+控油：优先柳屋、nebe（油皮、熬夜党直接冲）；

脱发问题较明显+想选有专业支持的：选域发、丝科慕（成分有检测，用着稳）；

日常滋养+发质干：章光101、施华蔻（不脱发，只想让头发顺一点的选）；

染烫受损+稻草发：韩水仙、鬘鬒护发精油（只涂发尾，急救效果好）。

其实选头发营养液，就像选护肤品——你得先知道自己的“问题”：是掉发？是油头？还是头发干？再对着选，别听网红瞎吹，也别觉得“别人用着好我就能用”。我和我身边人试了这么多，总结下来就一句话：能让你“少掉发、头皮舒服”的，就是好牌子；用着不刺激、能坚持的，才值得选。

希望大家都能找到适合自己的那款，不用再对着排水口的头发焦虑——毕竟谁不想洗完头，能自信地甩甩头发，而不是小心翼翼摸头顶呢？

来源：爱生活有态度