摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“怎么感觉现在得带状疱疹的人越来越多了？”

不少人看到这句话第一反应是：“不是老年人才得的吗？怎么我身边三四十岁的人也开始中了招？”

别急，这可不是你的错觉。带状疱疹的确越来越年轻化，也越来越常见。

说带状疱疹多发，我们不是危言耸听。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）公布的数据，美国每年大约有100万人感染带状疱疹，而且这个数字还在逐年增长。

更令人吃惊的是，30~50岁的中青年人群，感染比例正逐步增加。带状疱疹不再是老年人的“专属病”，它已经盯上了免疫力波动的年轻人。

为啥会这样？医生们的说法很一致：生活习惯变了。

很多人以为带状疱疹是皮肤病，其实它的根源在神经。

带状疱疹是由一种叫水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的。小时候得过水痘，这种病毒就潜伏在你体内，等到身体免疫力下降时，它就会“复活”，从神经里钻出来，沿着神经分布在皮肤上发作，形成一串串水泡，成片蔓延、剧烈疼痛。

有人形容那种疼是“刀割火烧一样”，还有人因为疱疹后神经痛，疼了几年都没缓过来。

美国梅奥诊所（Mayo Clinic）和疾控中心等多家权威机构指出，以下这3种生活方式，会直接或间接导致免疫力下降，诱发带状疱疹，尤其是年轻人，不可不防。

1. 长期熬夜、压力大

你以为你“扛得住”，其实身体已经悄悄亮起红灯。

长期熬夜、精神紧张、焦虑，会让身体处于慢性应激状态，皮质醇水平升高，免疫功能持续被压制。这就给潜伏的水痘-带状疱疹病毒创造了机会。

一项发表在《美国医学会杂志·内科学卷（JAMA Internal Medicine）》的研究显示，慢性压力人群感染带状疱疹的风险提高了约32%。

别再熬夜拼命了，病毒可不会顾你加班多。

2. 频繁饮酒、抽烟

喝酒、抽烟不仅是心血管的敌人，对免疫系统也是沉重打击。

尼古丁和酒精会破坏免疫细胞功能，降低身体识别病毒的能力。美国国家毒品滥用研究所（NIDA）指出，长期吸烟者的带状疱疹发病率比非吸烟者高出20%以上。

特别是“社交式饮酒+应酬式抽烟”的人群，属于高风险人群，一旦遇上感冒、压力、疲劳等诱因，就容易引发病毒激活。

3. 忽视慢性病管理

糖尿病、高血压、肿瘤、系统性红斑狼疮等基础病患者，免疫力常年处于低位状态。若平时不重视控制病情，很容易被“沉睡”的病毒偷袭。

尤其是正在接受激素类药物、化疗或免疫抑制剂治疗的患者，感染带状疱疹的几率比普通人高出数倍。

别拿“我还年轻”当护身符，病毒不认年纪，只认免疫力。

不少人得过带状疱疹后觉得“熬过去就好了”，但真正的麻烦在后面。

有约10%~18%的患者会出现带状疱疹后神经痛（PHN），这种后遗症可能持续几个月甚至几年，疼痛剧烈，影响睡眠和生活质量。

越早治疗、越年轻发病，神经痛的风险越高。所以年轻人千万别轻视这场病毒“复仇”。

虽然大多数患者可以自行康复，但在一些免疫力极低的患者中，比如老年人、癌症患者、艾滋病人等，带状疱疹可能会引发脑炎、肺炎、视网膜炎等严重并发症。

美国有研究指出，带状疱疹相关并发症的住院率在65岁以上人群中高达10%以上。

目前，带状疱疹疫苗已在多个国家广泛使用。

中国国家卫健委也明确指出，50岁以上人群可以自愿接种带状疱疹疫苗，尤其是有基础病、免疫力低下的人群应优先考虑。

美国则建议50岁以上所有成年人都应接种疫苗，接种两针后可提供90%以上的保护率。

疫苗不是“铁布衫”，但可以为你挡掉大部分攻击。

带状疱疹不是老年病，它已经盯上了身心俱疲的中青年人。很多人觉得只是“起疹子”，但背后的神经损伤、慢性疼痛，才是最可怕的后果。

不是所有的“扛一扛”都能过去，身体发出的信号别再忽略。

健康的生活方式、良好的作息、规律的锻炼、疫苗接种，才是预防的根本。

别等病毒找上门，才后悔没早做准备。

参考资料：

国家卫生健康委员会.《关于加强带状疱疹疫苗接种管理的通知》.2023年发布.

美国疾病控制与预防中心（CDC）. 带状疱疹（Herpes Zoster）.

《福布斯》杂志：为何带状疱疹在年轻人中越来越常见？（2024年发布）

《美国医学会杂志·内科学卷》：压力与带状疱疹风险之间的关联（2022年）

来源：老年病科安医生一点号