摘要：常口渴不喝水 如果不爱喝水或经常忘记喝水，水分摄入不足，尿液就会减少，尿中的结晶就容易沉积下来，最后形成肾结石。喝够水才能产生足够多的尿液，从而冲走微小的结晶。

长期过度劳累 有些肾炎病人发病与长期的过度劳累有关，劳逸结合才能保持肾脏健康。

常口渴不喝水 如果不爱喝水或经常忘记喝水，水分摄入不足，尿液就会减少，尿中的结晶就容易沉积下来，最后形成肾结石。喝够水才能产生足够多的尿液，从而冲走微小的结晶。

长期憋尿习惯 长期憋尿会对泌尿系统与肾脏造成一定压力与损伤，大量尿液的长期储存会导致膀胱过度充盈，携带有害物质与细菌的尿液可能回流，导致尿路感染、肾脏积水甚至更严重的肾病。

饮食上口味重 高盐饮食会增加肾脏过滤血液中钠和其他物质的负担，增加高血压风险，长此以往可能导致肾脏损伤。

长期爱喝浓茶 长期喝浓茶易伤肾。茶叶中含有咖啡因，若体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

一坐就是半天 很多人在办公室一坐就是一上午或一下午。长时间坐着不动，腹腔和下肢的血液循环受到阻碍，会影响肾功能的正常发挥，出现代谢物质排泄缓慢的问题。如果是久坐的工作，每隔一小时要站起来走动一下、伸伸懒腰等。

不舒服乱吃药 肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土药方、草药等。 汤昆曾

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来源：身体焕新阁