摘要：别急！今天我就一次性说清楚，用下面这3种方法，咱们自己也能帮孩子做个初步判断，误差一般不超过5cm～

在身高管理师日常问询中，很多家长都会问：

“我家孩子将来能长到175吗？能长到165吗？”...

隔着屏幕都能感受到老母亲的焦虑

别急！今天我就一次性说清楚，用下面这3种方法，咱们自己也能帮孩子做个初步判断，误差一般不超过5cm～

准备好了吗？干货马上到！

第1种：用公式算“遗传参考值”

研究表明，遗传因素对儿童身高的贡献约为60%--70%，后天因素如营养、运动、睡眠等共同构成“身高生态系统”。

因此，遗传身高预测，可以初步了解孩子身高的「蓝图」和潜力范围。

你肯定见过这个经典公式：

举例：爸爸 175 cm 、 妈妈 162 cm

男孩预测：约 174 cm ± 5 cm ；女孩预测：约 162 cm ± 5 cm

这个叫做CMH-C(Corrected Midparental Height for Chinese)方法，是父母身高中值修正法，是简化版的。

另一种复杂一点但更精准的FPH-C(Final Parental Height for Chinese)公式，以儿童成年身高为因变量，父母身高中值为自变量线性回归计算。

应该用哪个呢?

爸妈们试着算一下，一般来说，两个公式得出的结果差别不大。

但是，如果父母身高的平均数很低或很高的时候:用简单公式(CMH-C法)就会出现误差。推荐大家使用复杂的FPH-C法。

❗注意：

公式算出的是“遗传基础值”，不是最终身高！营养、睡眠、疾病、早熟…都会让结果上下浮动哦～

第2种：身高标准对应法，看趋势

相较于公式的“静态预测”，生长曲线就是“动态监控神器”！

目前国内临床、科研及儿童保健领域普遍采用的标准——首都儿研所制定的《中国2-18岁男/女童身高、体重百分位曲线图》

基于全国大规模调查数据，样本覆盖不同地区、民族及经济背景儿童，能较好反映中国儿童整体生长发育状况，更贴合本土实际，参考价值。

怎么用？

1.每3–6个月测一次孩子身高；

2.在曲线图上找到对应年龄&身高的位置（男女孩表格不同）；

3.看TA站在哪条“百分位线”上（比如50%就是中间水平）。

4.这条线对应的18岁身高就是按照【当前身高】预测出的【成年身高】。

比如下图：8岁男孩身高130cm，位于50百分位，对应的成年身高约是173cm。

注意❗根据生长曲线，还可以判断孩子的生长发育情况，及时发现异常

⭕生长曲线平稳 → 生长正常

⭕曲线连续下滑 → 警惕！可能营养or激素出了问题

⏩福利！文末进群，加身高管理师，送身高、体重百分位曲线图~

第3种：看骨龄，判断潜力

这是目前最准的预测方法，能反映孩子真正的发育进度！

目前经过长期实践验证，有较高的可靠性和实用性的---《中国人手腕部骨龄标准--中华05及其应用》

基于中国儿童的实际发育数据，更符合中国儿童的生长特点，相较于国外标准（如GP图谱法、TW计分法），能更准确地反映中国儿童的骨龄和发育状况！

怎么做？

1.去医院拍一张左手腕X光片，得出一个“骨龄年龄”。

2.将孩子按骨龄的身高放入标准曲线图中

3.看看孩子身高站在了哪条线上（按骨龄的身高百分位数）

4.这条线对应的18岁身高就是按照【骨龄】的【预测成年身高】。

比如下图：8岁女孩身高130cm，对应的成年身高约是160cm。

注意！骨龄与年龄差值，也是评估孩子生长发育是否正常的重要指标~

避坑！90%家长都踩过的预测雷区

❌误区1：遗传公式算出180cm，躺平等长高！

遗传只是起点！对身高的影响确实显著，但并非绝对。后天的环境因素（如营养、睡眠、运动等）也对最终身高有显著影响。

如果日常生活中，不注重营养补充、熬夜、天天喝奶茶、吃垃圾食品，分分钟让潜力“缩水”！

❌误区2：骨龄超前=长不高了？

太绝对啦！

骨龄超前，还需结合性发育进程、父母身高、生长速度等，由专科医生评估后进行判断身高潜力，

且早发现还能干预！比如控制体重、改善早发体质，抢回生长空间！

❌误区3：娃现在比同学矮，是因为晚长，以后肯定追上！

不要随便给孩子扣上“晚长”帽子啦~

“晚长”（体质性青春期发育延迟）医学定义严格，发生率仅2%-2.5%。

其特点包括：

▶家族史：父母一方可能有青春期延迟史（如母亲初潮晚、父亲高中后突增）。

▶生长曲线：骨龄落后实际年龄，但身高与骨龄匹配，且最终身高多接近遗传靶身高下限

注意：若孩子年身高增长不足5厘米或身高曲线持续低于正常水平，需警惕疾病（如生长激素缺乏症），而非盲目等待“晚长”

给家长的身高管理说明书

注意！孩子们的身高发育有差异，想要干预管理需基于科学评估，而非盲目焦虑或偏信偏方。

参考资料：

1、中国五城市儿童靶身高预测公式 张绍岩；

2、《中国人手腕部骨龄标准——中华05及其应用》主编张绍岩，科学出版社出版；

可爱高是一家以儿童身高管理为聚焦点，为3～16岁儿童青少年提供健康评估、心理行为、营养管理、睡眠管理、运动指导、体态矫正等六大模块健康管理方案的平台。
目前累计已合作2000余家医疗机构、近300名专家和医生，服务60万家庭用户。

来源：可爱高