摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

每年一到春天，门诊里的呼吸科就格外热闹，尤其是这段时间气温刚刚开始回升。

不少本以为“熬过了冬天”的肺病患者，反而在这时候身体状况急转直下，不是咳得停不下来，就是气短胸闷得厉害，严重的还会因为肺部感染住院。

有人奇怪，明明春天是个回暖的季节，按理说不该比寒冬更难熬啊，那到底是哪里出了问题？肺病患者，真的要注意些什么，什么事情是“宁可打麻将”也不该频繁做的？

我在医院工作这些年，见过太多因为一点“小事”让病情反复甚至加重的患者。

像肺病这样的慢性疾病，本身就需要患者长期维持稳定，一旦过度活动、错误刺激，或者做了一些看似健康却不合适的行为，肺部就会立刻“抗议”。那到底哪些事是肺病患者不该频繁做的？

这个话题一说出来，可能不少人都要皱眉头：洗空调滤网不是好事吗？不是为了除尘除菌，让空气干净点儿？

放在普通人身上，这没毛病，洗得勤一点儿还算是爱干净的表现。

但我要告诉你的是，肺病患者不适合频繁清洗空调滤网，尤其是在天气刚回暖那阵儿，室内外温差大，湿度也不稳定的时候，这个看似无害的小动作，反倒容易引爆肺部的“地雷”。

我有位老年患者，患有支气管扩张症，这病本身就容易咳嗽咳痰，有时候还伴随着咳血。

他住的是老小区，没有中央空调，用的是挂壁式的老空调，每次换季他都特别注意清洗滤网，说怕里面有灰尘细菌啥的。

可有一年三月中旬，他连续两天在阳台拆滤网、刷滤网、晾滤网，结果第三天早上醒来，咳嗽带血、胸口发闷，家人赶紧送他到医院，一查就是一次急性加重。

他的问题不是出在滤网上，而是出在“清洗滤网”的过程。

他在清洗的时候吸入了大量沉积在滤网上的微粒，里面包括尘螨、霉菌孢子、细菌碎片，还有一些早春时节活跃起来的花粉，这些东西本身就是呼吸系统的强刺激物。

很多肺病患者肺泡已经被慢性炎症破坏，防御力非常差，这种时候哪怕只是吸入少量的刺激物，就可能让肺部直接“炸锅”。

有研究证实，在空调滤网上滞留超过一个月的尘螨蛋白含量能达到人体敏感阈值的15倍，而如果滤网放置在潮湿环境超过三天，霉菌孢子的繁殖量几乎翻倍。

这些微小颗粒肉眼看不见，鼻子也闻不到，但对肺病人来说，它们比烟雾还要毒。

说到这个很多人都要诧异了，“闻香”怎么还和肺病有关系？不是有很多人靠着点香薰、闻精油来缓解情绪，调节睡眠吗？

在我的门诊里，还真遇到过不少人跟我说，他们觉得屋里香香的，心情特别好，呼吸也轻松一点，其实有些香薰确实能缓解焦虑、促进睡眠，对神经系统有一定安抚作用。

但问题来了：这些东西对神经有益，对肺就不一定友好了，尤其是对本身就患有肺部慢性疾病的人来说，它几乎就是一颗“定时炸弹”。

有个中年患者，她本来病情控制得还算平稳，是典型的轻中度哮喘，每次复诊指标也都不错，有一天她突然来找我，喘得特别厉害，还不停咳嗽，听诊时明显听见肺部有哮鸣音。

结果一问，原来她最近在家做了“香薰疗愈”，每天晚上点一小时薰衣草精油，还在卧室摆了三台香薰机。

这对普通人来说可能就是气氛营造，但对肺病人来说，这等于每天晚上都在往肺里灌精油微粒。精油本身是高浓缩的植物提取物，分子极小，可以通过空气中的气溶胶形式直接进入呼吸道。

一项研究表明，持续吸入某些类型的精油蒸汽，比如檀香、桉树、迷迭香等，会引起支气管平滑肌痉挛，尤其在原本就有气道高反应性的人群中，诱发哮喘几率可以提高到正常人的4倍。

我记得特别清楚，有个慢阻肺的患者，平时病情控制得不错，每天吸两次吸入剂就能稳定住。他来医院复诊的时候却突然出现氧饱和度下降，检查发现肺功能明显比上次差了不少。

他很疑惑，说自己也没受凉、也没运动过量，就是晚上最近有点睡不着，就听听直播，熬到两三点，他以为“我都没动，怎么就病重了呢？”

问题就出在“熬夜”这两个字上，人体在夜间11点到凌晨3点这段时间，是副交感神经最活跃、呼吸系统最放松的时间段，也是肺部自我修复的黄金期。

如果你在这段时间还在保持脑部兴奋、持续听声音刺激大脑，会打断整个激素调节周期。

长期这样，不但影响免疫系统调节能力，还会让慢性炎症状态加重，直接表现出来的就是咳嗽加剧、喘息增多、疲劳感上升。

一篇研究显示，慢阻肺患者如果睡眠质量持续不佳，每晚少于5小时，肺功能年下降速度比睡眠正常的人快约1.8倍。

而且这些人更容易出现夜间缺氧，长期下来心肺负担增加，诱发肺心病的概率也随之升高。

所以我劝肺病患者，如果你真的晚上睡不着，也别熬着听什么“助眠直播”了，那些声音只会让你神经更加兴奋。

宁可白天找朋友打麻将，让身体有个放松的出口，也别在夜里对着屏幕熬夜烧脑子，麻将打得累了，晚上自然就睡得好，对肺也是一种间接保护。

所以，我常常劝病人一句话：如果你真的不知道干点什么，那就打打麻将，坐下来，呼吸平稳一点，情绪放松一点，别频繁去做那些你以为是养生、但其实对肺一点都不友好的事。

很多时候，最好的康复方式，不是折腾自己，而是让自己喘得上气、睡得着觉、活得自在。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于肺病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]蔡婷.舒适护理在慢性阻塞性肺病合并呼吸衰竭患者中的应用[J].中国冶金工业医学杂志,2022

来源：Mr王医学科普