摘要：你有没有试过，被自己的大脑“戏耍”还要装作若无其事？动辄为一点小事焦虑半天，演练各种灾难片场景，愁得跟丢了魂似的。结果呢？闹了一身虚汗，到头来什么鸟事都没发生。

你有没有试过，被自己的大脑“戏耍”还要装作若无其事？动辄为一点小事焦虑半天，演练各种灾难片场景，愁得跟丢了魂似的。结果呢？闹了一身虚汗，到头来什么鸟事都没发生。

人啊，就是喜欢自己吓唬自己，把本来没影儿的小问题膨胀成天塌地陷的大灾难。这种自我为难，简直就是“脸皮厚吃够了，还嫌自己不够苦”。

有一种病，叫“提前预支人生倒霉额度”。明明还没开场，人就在脑补结局了。比如有人临上台演讲，脑补八百种当众出丑方案，结果现场一只苍蝇都没理他；

有人等一份重要通知，整夜翻来覆去，以为明天必是一场腥风血雨，担心得连饭都咽不下，最后收到通知时发现屁事没有。这样的“自虐式焦虑”，真是跪了！

说白了，这根本不是外部世界有多恶心，而是我们自己给自己制造恐怖幻境。“自我设限”就是最大的牢笼，活脱一个演员，上演“怕事怕到骨子里”的烂剧。

朋友曾经跟我诉苦：“我憋屈了一个月，担惊受怕得要命，最后发现全是自己瞎想。”听到这种话，我已经不稀罕吃惊，人被自己催眠到神志不清的程度，随处可见。

让你焦虑的那些画面、坏消息、恐怖预感，说白些不过是你的想象力太能折腾，你的思绪比现实还精彩。

这些虚头巴脑的念头，不过是“大脑自导自演的电影”，剧情狗血得让人看了都想喷饭。你把“可能会发生”的事情拿着放大镜轮番审视，哪里还有勇气活得轻松？

其实很多东西都是假的。你以为现在“非做不可”、再不努力就要完蛋的大事，最后不过是尘埃落定的一页纸。往前走两步，都翻篇了。

谁给你下了“必须满载而归”的死命令？谁说人生不允许裸着上道、轻松离场？经历了一切，才恍然大悟，绝大多数痛苦纯粹就是“自我拷打”。

很多人喜欢执着，一件小事揪住不放，“生怕错了、丢脸、赔不起”。结果却是，梦里演千遍，现实没水花。焦虑像顽疾一样黏在身上，你越抓越紧，越斗争越迷糊。

所谓“有则生，未有则灭”，又岂是你能死磕到底的？万事万物本无所谓“好坏”，你眼中难关，也许换个人一笑置之。你的焦虑本就是个套，你还跪在里面欢迎自己。

某些道理写满了古书，也没人真正信过。譬如“色即是空”“凡所有相，皆是虚妄”——这些金句，被用来装点朋友圈，其实谁也入不了心。

人就喜欢“住相”，把每个烦恼盘踞心头，好像不折磨几遍都对不起这副肉身。你焦虑的不是“事”，是焦虑自己的心。你没处理问题，只是和自己的想象较劲，一遍遍排练翻车现场，演技堪比老戏骨。

你说追求财富自由是终极目标，对吧？可这套“有因有果”的剧本早被人玩烂了。你想有钱、想成功，除了努力，还有多少看不到的因缘在起作用？

祖上庇佑、机遇暗转、努力加成……最后有了成绩，能笃定那就是永恒？一切都在变化，就算享尽荣华，也不过是转瞬即逝的“烟火”。结果如何，还不是“无常”主宰。

让人哭笑不得的，是我们居然还能“批量产出焦虑模板”：毕业怕找不到工作，找到工作怕失业，没恋爱怕孤独，有对象怕分手，成家怕变故，养老怕躺平。任何节点都能变成脑内大型灾难直播间。你说图啥？把自己吓瘸了，谁管你是真摔还是假跌？

事实证明，90%的焦虑从没真的发生过。现实早就安静得像水塘，只有你的大脑还在溅水花，演惊悚片。你总觉得需要提前布局、未雨绸缪，可往往搬起石头砸的是自己的脚。

生活的本质，是不停流转的偶然。你苦苦执拗，事情却早有结果等待。真到那一刻，不管你如何打滚，该来的都已注定。

别再做被戏耍的可怜虫了，没人要求你“跪着过一生”。请学会“翻脸”对待那些无中生有的恐惧，把那个专爱吓唬你的大脑骂醒。

从今天起，让自己松绑，看到念头起来就哈哈一乐。你的害怕只是念头制造的“幻影”，你若敢冷眼旁观，糟心事其实屁都不是。

最后一句，日子要往前看。每个荒谬的焦虑，回头都是笑话。真正的自由，从不被情绪“骑脸”为开始。

你如果真有胆量，不妨留言聊聊你的焦虑趣事，让我们一起打破心理内耗的魔咒。别再和自己过不去，一身轻松，才配笑对人生。

来源：自律_兴趣