摘要：科学、合理的运动才能有效消耗体内的脂肪和糖，使能量的消耗大于摄入，从而实现减肥的效果。

你知道吗？

运动像是一种“健康魔法”

悄悄改变着你的身体和生活

增强体质、辅助减肥、改善睡眠

促进新陈代谢、调节心情

······

更重要的是

运动还是你的“健康守护者”

能帮你远离

高血压、高血脂、糖尿病

这些“隐形敌人”

现在，越来越多不爱运动的人

也慢慢加入了运动的行列

锻炼的目标

就是减掉身上多余的脂肪

但没有运动基础，又急于求成

他们往往无法分辨运动减肥的误区

只会让训练效果事倍功半

或者你觉得已经练到位了

但实际上还远远不够

其实，运动和饮食一样

都讲究科学、合理

以下这五个运动误区

你中了几个？

温馨提示

科学、合理的运动才能有效消耗体内的脂肪和糖，使能量的消耗大于摄入，从而实现减肥的效果。

你是否需要减重呢？

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运动的神奇魔法，你体验过吗？

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文字来源：健康中国

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来源：桃园社区卫生服务中心