摘要：春季，气温起伏不定，是流行性感冒的高发阶段。提到流感，你可能觉得耳熟能详，但是你真的了解它吗？它可不是普通感冒的“升级版”，而是有着独特的“攻击方式”，了解这些，才能更好地保护自己和家人。

春季，气温起伏不定，是流行性感冒的高发阶段。提到流感，你可能觉得耳熟能详，但是你真的了解它吗？它可不是普通感冒的“升级版”，而是有着独特的“攻击方式”，了解这些，才能更好地保护自己和家人。

流感与普通感冒

普通感冒通常像个“温和的小麻烦”，可能只是让你打几个喷嚏、流点鼻涕，有点轻微咳嗽，最多有点低热，一般休息几天就能自愈，传染性也不强。但流感就如同“凶狠的侵略者”，来势汹汹。感染流感后，常常突然高烧，体温可达39-40°C ，伴随着全身肌肉酸痛，仿佛每个细胞都在“抗议”，还会头痛欲裂、极度乏力，连起身都变得艰难，咳嗽也更为剧烈，严重影响日常生活。而且，流感的传染性极强，在人群密集的地方，如学校、办公室，很容易快速传播，引发集体感染。

流感病毒，如何“暗度陈仓”

流感病毒主要通过飞沫传播。当流感患者咳嗽、打喷嚏时，数以万计的病毒随着飞沫喷射而出，像一个个“小暗器”，健康人一旦吸入，就可能“中招”。此外，它还会“潜伏”在被污染的物品表面，比如门把手、电梯按钮、餐具等，当我们用手触摸后，再接触口鼻，病毒就趁机而入，开启感染之旅。

易感人群，哪些人更需警惕

儿童、老年人、孕妇以及患有慢性疾病（如心脏病、糖尿病、肺部疾病）的人群，是流感的“重点关照对象”。儿童免疫系统尚未发育完善，老年人免疫系统衰退，孕妇在孕期身体免疫力下降，慢性疾病患者本身身体机能较弱，这些因素使得他们感染流感后，更容易引发严重的并发症，如肺炎、心肌炎等，甚至危及生命。

预防流感，这几招最管用

接种流感疫苗：这是预防流感最有效的手段，就像给身体穿上了一层“防护服”。每年流感病毒都会发生一些变异，所以建议每年都接种最新的流感疫苗，最佳接种时间是每年的9-11月，让身体提前做好防御准备。

日常防护：勤洗手，用肥皂和流动水搓洗双手至少20秒，尤其是在接触公共物品后；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫四溅；保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右；在流感高发期，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，佩戴好口罩。

增强免疫力：均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等；保证充足睡眠，每晚7- 8小时的高质量睡眠能让免疫系统更好地“工作”；适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强身体抵抗力。

感染流感，怎么办

一旦感染流感，不要慌张。首先，及时就医，在医生的指导下进行抗病毒治疗，尤其是在发病后的24-48小时内用药，效果最佳。同时，要居家休息，避免传染给他人；多喝水，保持充足的水分摄入，有助于缓解症状；饮食要清淡易消化，补充营养。对于高热、头痛、肌肉酸痛等症状，可在医生建议下使用退烧药、止痛药缓解。

流感虽然来势汹汹，但只要我们了解它、重视它，做好预防措施，就能大大降低感染风险，守护好自己和家人的健康。

来源：郑州市第七人民医院