原创 有思想的一刻君 一刻talksKey Points：· 超加工食品：经过深度加工后，看不出原始食材是什么的食品· 把超加工食品当饭吃，那可不仅仅是变胖，它们甚至能“物理折寿”· 每吃一份超加工食品，端粒直接缩短0.22年，相当于每天吞一口衰老加速器· 研究显示，过量摄入超加工食品，会增加多种疾病死亡的风险· 用未加工/最低限度加工的食品替代加工食品和超加工食品，与降低死亡风险相关这是「一刻talks·健康生活方式Lab」2025年和您见面的第6篇健康议题。从2024年开始，我们将每周三同您分享有关未来健康的重磅新知，它可能是1个重要的健康前沿发现，1个可能改变您健康认知的新知，1个值得您认识的心智名医，欢迎您留言与我们沟通，更期待您告知我们感兴趣的话题，和「一刻talks·健康生活方式Lab」共探未来健康。如果您对未来健康很感兴趣，欢迎添加我们的微信 【yiketalks2】编辑｜一刻talks·健康生活方式Lab本文约1642字，大概需要您7分钟的阅读时间————进入正文的分割线————大家好，我是talk君今天想和大家聊一个恐怖故事：我们每天嗦的泡面、啃的薯片、零食辣条、还有吨吨吨喝的奶茶等，可能比烟酒更危险……他们都有一个共同的名字：超加工食品首先，啥叫超加工食品？简单来说就是：经过深度加工后，看不出原始食材是啥的食品。再简单点，你去超市如果看到食品配料表超过5行，且添加剂名字像化学元素周期表那样婶的，那就是超加工食品了。举俩个例子：草莓：直接吃是天然食物，自己熬的草莓酱，是加工食品；草莓软糖就是超加工食品。摘要：原创 有思想的一刻君 一刻talksKey Points：· 超加工食品：经过深度加工后，看不出原始食材是什么的食品· 把超加工食品当饭吃，那可不仅仅是变胖，它们甚至能“物理折寿”· 每吃一份超加工食品，端粒直接缩短0.22年，相当于每天吞一口衰老加速器· 研
来源：健康咨询管理
